Happe refluksi looduslikud abinõud

• Mai 19, 2024

Happe refluks, seedehäired ja kõrvetised on tavalised seisundid, mida paljud inimesed kannatavad. Need seisundid ei ole paljud rasked, kuid ravimata jätmisel võivad need põhjustada tõsisemaid tagajärgi. Õnneks on happeprobleemide ravimiseks palju looduslikke viise. Happe refluksi ennetamisel ja ravimisel on oluline roll dieedil ja elustiilil.

Maohape tuleb tagasi söögitorusse ja põhjustab probleeme. Sümptomiteks on põletustunne, puhitus, gaas, neelamisraskused, köha, naljakas maitse ja isegi astma sümptomid. Hape võib põhjustada söögitoru muid seisundeid, sealhulgas turset, kahjustusi ja vähki. Eesmärk on peatada, et see hape ei kahjustaks teie söögitoru aja jooksul.

On olemas käsimüügiravimid, mida saab kasutada happe refluksi raviks, kuid need pole ilma kõrvaltoimeteta. Kui leiate loodusliku ravi, mis leevendab teie sümptomeid, ei pea te kõrvaltoimetega tegelema. Proovimiseks on palju lihtsaid asju. Võite segada veega supilusikatäis õunasiidri äädikat või söögisoodat ja juua vajadusel mitu korda päevas. Võite proovida ka jooma ühe või kaks untsi õunasiidri äädikat. Samuti võib aidata tee, näiteks kummel või ingver.

Dieet on happeprobleemide ennetamisel väga oluline. Alustuseks võite lõigata toidust välja teatud toidud, näiteks töödeldud toidud, suhkur, kofeiin ja alkohol. Võimalik, et happelise toidu asemel võib leelisemate toitude söömine aidata. Leeliseliste puuviljade hulka kuuluvad õun, banaan, mango, ananass, aprikoos, viinamarjad ja virsikud. Köögiviljade hulka kuuluvad porgandid, spargelkapsas, kapsas, lillkapsas, lehtkapsas, naeris ja spinat. Küüslauk ja petersell võivad samuti aidata hapet hallata.

Happelise tagasijooksu tekke riskifaktor on ülekaal. Tervisliku toitumise söömine ei aita mitte ainult hapet vältida, vaid aitab ka kehakaalu hallata. Samuti aitab regulaarne treenimine. Stress on ka happe refluksi soodustav tegur. Proovige stressiga toimetuleku tehnikaid, näiteks hingamisharjutusi, meditatsiooni ja joogat.

Happe refluks ei pea teie elu kontrollima. Dieet, liikumine ja stressiga toimetulek võivad aidata. Selline toitumine, mis aitab happe refluksi ära hoida, võib muuta teid üldiselt tervislikumaks. Sama kehtib tervisliku treeningrutiini kohta. Kui te pole kindel, millised toidud ja joogid põhjustavad teie happesümptomeid, võite proovida pidada toidupäevikut. Võite avastada, et on olemas teatud toite, mis muudavad teie happe refluksi halvemaks. Siis teate, milliseid toite vältida.

Video Juhiseid: In Just 5 Days Remove Stomach Fat Permanently //Lose Weight Super Fast : Flat Stomach In 5 Days (Mai 2024).