Diabeetiline suvine ellujäämisjuhend

• Aprill 29, 2024

Kevad on möödas ja suvi on peaaegu käes. Kas olete valmis suve nautima, ilma et peaksite suhkruhaigust ohtu seadma? Siin on mõned kasulikud näpunäited, mis juhendavad ja aitavad teil ilusat ilma nautida.

1. Suvisteks küpsetisteks hangi kindlasti madala rasvasisaldusega kalkunikoerad. Leidke madala süsivesikusisaldusega kuklid ja pidage kinni nende koerte sinepist. Kuumuse võitmiseks laske lahe suvine salat.

2. Veenduge, et autos oleks jahedam käepärast või külmutage väikesed veepudelid. Neil kuumadel suvepäevadel püsige kindlasti hästi hüdreeritud.

3. Kui teie veresuhkur langeb, viige eelnevalt mõõdetud 100 kalorsusega suupisteid. Kui veresuhkru tase veres langeb, tasub kindlasti kaasa võtta mahlakaste või komme.

4. Paki autosse paar mugavat jalatsit. Ära jäta kasutamata võimalust kena vilgas jalutuskäigule. Varvaste nakkuste eest kaitsmiseks veenduge, et teil oleks turvaline sandaalipaar.

5. Hoidke päikesekreemi alati käepärast. Nüüd on hulgaliselt rahakotte. Hoidke neid autos, tööl ja rahakotis. Diabeetikutena peame oma nahka valvama.

6. Otsige oma lemmik lõbustusparkides värsket kraami. Puuviljad, köögiviljad ja muud madala süsivesikusisaldusega, madala kalorsusega suupisted. Proovige lõunaks süüa tervislikku salatit ja jätkake jalutamist, et hoida veresuhkru taset kontrolli all.

7. Kanna oma rahakotis madala süsivesikusisaldusega valkude baare, nii et kui veresuhkur väheneb, saad kiiret hoogu ja see on tervislik.

8. Kindlasti hoidke oma mobiiltelefonil hädaolukorda, nii et kui juhtub midagi, pöörduge pereliikmete poole.

9. Hoolitse nende jalgade eest. Pärast dušist või vannist väljatulekut kuivatage nende varvaste vahel ja hankige kõvad sokid. Te ei soovi puhkust rikkuda villid ja sportlase jalg.

10. Kui teil peab olema gooey, Nami, Hõrgutav maiuspala, JAGA !! Mõni hammustus lahendab selle iha ja rahuldab vajaduse.

11. Väljaskäimise ajal peab kindlasti olema lai äärega müts.

12. Vajadusel võtke puhkeasendeid. Ära tee üle! Kontrollige kindlasti oma veresuhkrut.


Need on vaid mõned kasulikud näpunäited. Ütle kindlasti ka neile, kellega koos reisid, et oled diabeetik ja millised sümptomid peaksid neil olema. Hoidke ravimeid käepärast ja kandke kindlasti seal mingeid kauneid diabeediehteid.

Video Juhiseid: Deutsch + Estnisch = Diabeetiline toit (Aprill 2024).