ADD ja Holiday Stress Busters

• Mai 17, 2024

Mis teeb pühadeperioodi eriliseks? Kas see osaleb igal kokkutulekul, kuhu teid kutsutakse? Kas veedate aega sõprade ja laiendatud perega? Kas peate ostma, kuni kukute? Kas puhkusetoidud sobivad sellesse täiuslikku hooaega? Kas eelistaksite rahu ja vaikust? Mis iganes teid õnnelikuks teeb, ärge laske puhkusestressil oma head aega saboteerida ja saatke oma tähelepanupuudulikkuse häirete sümptomid hüperkäitumisse. Mida saate teha selle soovimatu stressi vältimiseks? Siin on kaheksa tõestatud stressimurdjat, mis võivad muuta need pühad kuulsaks nii teie kui ka teie jaoks.

Rääkige oma lähima ja kallimaga sellest, mis on neile oluline.

Kellega veedad puhkuse? Perekond? Sõbrad? Kes see ka pole, peab neil olema ka suurepärane hooaeg. Nii et uuri, mida nad teha tahavad! Kus teie ideed kattuvad? Keskenduge nende asjade muutmisele, mis kõigile meeldivad, puhkusereaalsuseks.

Planeerige hooaja sündmused.

Mõnikord töötab spontaansus, mis on ADD-i tunnus, hästi. Kui sündmus tähendab kõigile asjaosalistele palju, tuleb see planeerida. See on parem viis veenduda, et inimesed on kogemustega õnnelikud ja rahul. Kui lihtsalt oodata sündmuse tekkimist, on tulemused sageli vähem kui rahuldavad. Sündmuse kavandamiseks, kui teil on ADD, aitab see pidada kirjalikku logi oma korralduste kohta kohas, kus see ei saa eksida. Kui midagi on tõesti oluline, panen selle arvutisse ja saadan selle endale e-postiga. Seejärel pääsete sellele Interneti kaudu ühendatud arvutiga igal pool juurde.

Hoidke oma ümbrus mugavalt.

Milline on teie puhtuse mugavuse tase? Kui mul on teatud sõbrad üle, pole sellel vahet. Mida nad näevad, saavad nad. Teised inimesed ei pea tingimata nägema meie majale “valget kinnast”, kuid ma koristan enne nende külastamist veel rohkem. Teage, mis teile ja teie külalistele sobib. Hajutage ja pange natuke sära avalikesse kohtadesse, kuhu inimesed kogunevad.

Kontrolli oma kulutusi.

Ükskõik, kas plaanitakse peretoitu, pidu, väljasõitu või kingitusi, on see aeg, kus rahaasjad võivad nende koledaid päid tõsta. Tähelepanu puudujäägi häire teeb eriti raskeks rahanduse jälgimist, kui soovite lihtsalt muuta hooaja rõõmsaks! Mõelge sellele, et peaksite tšekiraamatus täpselt hoidma, kui looksite hooaja, kus te ei pea püsima kahetsusega ja lisanud stressi rahamurede pärast. Alustage uut aastat paremas rahalises kohas!

Ole loominguline.

Eriti kui jälgite oma rahandust, võib ADD-ga inimeste kaasasündinud loovus tõusta ja pühade ajal energiat juurde anda. Asendage kõrge hinnaga väljasõit või kinkeettepanek millegi odavamaga. Säästlik naine, keda teadsin hästi, elas väga väikese fikseeritud sissetulekuga. Kuid ta tegi alati armsaid kingitusi. Mis oli tema saladus? Säästupoed! Ta teadis kvaliteetset kaupa ja kui ta selle leidis, ostis ta selle. Sellel naisel oli ka annet muuta õrnalt kasutatud rõivad uueks paremaks. Ta pesi esemeid ja surus neid. Inimesed kannavad endiselt ajatuid klassikalisi rõivaid, mille ta kinkis neile kakskümmend aastat tagasi. Veenduge, et kingituse saaja teaks, et seda ei saa tagastada, kuid see kingitus osteti just neile. Sa kasutad oma loovust!

Õrnalt kasutatud raamatud ja muud meediumid on odavateks kingituste valikuteks. Samuti saate oma teenuseid pantida isikliku kinkekaardiga. Selle hooajalise hõngu lisamiseks koostage võluv sertifikaat. Kui kunst ei kuulu teie talentide hulka, kasutage oma arvuti graafika- ja tekstitöötlusprogrammi.

Pühenduge sellele, mis on oluline imeliseks pühadeperioodiks valmistumiseks.

Hoidke teekonnal püsimiseks planeerijat, eelistatavalt elektroonilist. Kui olete oma eesmärkide saavutamisele viinud, ületage need. Olge keskendunud puhkuseürituste üles ehitamiseks kõige olulisematele esemetele. Vahel on vaja, kui peate kõike mõistma tuginedes oma mõistusele. Võite läheneda neile aegadele pigem loovate õppimisvõimaluste kui stressitekitajatena.

Vältige üle stimuleerimist.

Teate, mis on teie jaoks oluline. Plaanid on tehtud. Ärge üle pühenduge. Kui jooksete ringi ja teete tegevusi, millest te pole täielikult huvitatud, kaob teie energiatase. Siis on keeruline keskenduda sellele, mida tegelikult teha tahate. Ole valiv ja ära muretse öeldes: "Ei".

Ole enda vastu lahke.

Võta aeglasemalt. Tehke endale väikeseid tükke ja tükikesi. Tehke tegevusi, mis teile meeldivad. Võiksite võtta mullivanni, teha joogat, lugeda romaani või mängida mõnda mängu. Mis iganes teid uuesti laadida aitab, tehke seda.

Kui plaanite pühadeperioodi, mida kõik teie lähedased saaksid nautida, pidage meeles, et loete oma õnnistused. Võite koostada parimad plaanid ja need võivad kõik laguneda. See on ainult nii tõsine, kui te seda teete. ADD-iga inimesed võivad mõnikord valesti minna.Leidke midagi positiivset, millele keskenduda, ja andke endale luba minna lahti ja nautida aastaaega.

Video Juhiseid: Turmeric + Ginger Honey Bomb | Immunity Boosting Recipe (Mai 2024).