Kardetakse tähelepanu keskpunktis rääkida - õppige sellest üle saama

• Mai 8, 2024

Mõnel meist tekib “väriseva närvi sündroom”, kui peame rääkima publikuga või olukorras, kus istume võib-olla klassiruumis või koosolekul, ja meie kord on esitada küsimus või esitada oma kommentaare. Vaadeldav kuumus paneb meie näod punetama, süda rinnust välja lööma ja keha värisema, justkui astuksime just dušši alt külma õhku. Ülim lahtiütlemine on meie värisev hääl.

Selle teema keskmes on isiklikud kahtlused: "Kas nad arvavad, et see, mida ma ütlen, on rumal?" või “Kas nad meeldivad mulle?” Need segaduses olevad mõtted takistavad tõhusat suhtlemist, sest me pöördume sissepoole, mitte väljapoole, kus meie sõnu võetakse vastu.

Mis iganes see ka poleks, saab PTA õhtut, töökohtumist või suure pere kokkutulekut, sealhulgas seadusi, värisevaid närve ja närivaid mõtteid, hallata ja eeliseks muuta. Võti on suunata eneseväljenduse akuutne stress olukorras, kus tunneme, et meid hinnatakse tugevaks, energiliseks esitluseks. Meie hääle kuuldavaks tegemise äge stress võib olla positiivne käivitaja, kuna see ärgitab meid põhjalikult valmistuma, paremini esinema ja rohkem ärkvel olema. Isegi meie immuunsussüsteemid muutuvad valvsamaks, kui meie keha on valvas.

Peame harjutama teiste inimeste kuulamise oskust, selle asemel et muretseda selle pärast, mida me järgmisena ütleme. Teised inimesed lihtsalt armastavad seda, kui me neid kuulame ja neid jälgime. Nad tunnevad, et nad on meiega rohkem seotud. Kui saame vilunud kuulajateks, kaotame hirmu oma ideede avalikkusele edastamise ja nende üle mõistmise ees. Oleme koos kuulajatega loonud ettekande. Alustage seda praktikat indiviidiga ja laiendage seejärel rühma.

Kehakeel on meie sõnumi keskkond. Kehakeel on aus ja intuitiivne ning võib parandada või õõnestada seda, mida meie meel ütleb. Kui meie hääl nuriseb, rind vajub, käed värisevad ja me ei vaata inimestele silma, edastame ebakindlust ja nõrkust. Kaldus hoiak alandab meie staatust nokkimise järjekorras. Ühesõnaga, paneme kõik meie ümber olevad inimesed närvi ja stressi tundma.

Proovime sirgendada meie rühti nii, et see tõuseb täiskõrgusele, seistes tähelepanu all, pannes käed selja taha, üks käsi haarab teise pöialt täpselt nagu sõjavägi. See hoiab meie õlad taha ja allapoole, süda avatud ja positsioon heas asendis, et suunata aju hapnikku, et aidata meil selgelt mõelda. Paistab, et meil on oluline edastada sõnum ja samal ajal olla tähelepanelik teiste inimeste arvamuse suhtes.

Siin on mõned näpunäited, mis aitavad teil oma saadet teele viia:

• Muutke see oma igapäevaseks praktikaks, et aidata teistel inimestel end hästi tunda. Vaadake otse leti taga seisvat inimest ja öelge: "Tänan teid." Varsti muutub see refleksseks toiminguks.
• Hoidke seda vastastikku. Kui keegi teid tänab, vastake teretulemast, ma tean, et oleksite teinud minuga sama. Muidugi on teine ​​osapool või publik nõus. Vastastikkuse põhimõtted aitavad teil oma publikuga suhelda ja neil oma sõnu vastu võtta.
• Kui tunnete end mugavalt üks-ühele olukordades või väikeses rühmas, saate liikuda järgmisele tasemele. Pöörake suurtesse rühmadesse nii, nagu räägiksite ühe inimesega (pidage meeles, et need koosnevad üksikisikutest).
• Tulge kindlasti koosolekule või ettevalmistatud peole. Lugege läbi mõned head read, naljad või teravad märkused, mida saate vahele jätta. Teil on rohkem enesekindlust ja te ei tunne: "Ma oleksin pidanud ütlema ..."
• Oma kõne või kommentaaride ettevalmistamisel kaaluge neid, kes teiega ei nõustu, ja olge valmis esitatud vastuväidetele tõendite või anekdootidega vastu astuma.
• Harjutage sündmust oma mõtetes ikka ja jälle. Vaadake ennast pimestava vestlusega alustamas või kõlamas kõlava aplausi saatel. Vaadake seda stseeni erksalt. See hoiab teie eesmärgid aktiivsed ja teie ees. Sa aktualiseerid oma nägemuse.
• Hingake sügavalt sisse, et rahuneda, sest kui tunnete ärevust, hingate kiiret, madalat hingetõmmet. Ärevuse vastu võitlemiseks: sissehingamisel 2 loetakse nina kaudu ja 4 välja hingates - nina kaudu sügavamaks hingamiseks. Mõelge: "Iga hingetõmbega lõdvesin nüüd oma südant." Mõne sügava hingetõmbe järel tunnete end kergemini ja süda lõpetab raskesti löömise, kuna vererõhk langeb.
• Vaadake otse selle inimese või publiku silmis, kellega räägite. See tähendab, et teil pole midagi varjata ja teil on enesetunne. Teie pilk annab teile võimaluse olla hüpnootiline ja veenv. Kinnitage publik oma meelt ja saatke neile positiivset energiat.
• Suurendage teadlikkust oma sõnade vastuvõtmise kohta. Pöörake tähelepanelikult tähelepanu teise inimese kehakeelele: haigutamine, punane nägu, jäikus, rindkere ette volditud käed või silmad ruumi skaneerimas; ole paindlik ja muuda see negatiivne tagasiside ümber. Saate tulemust muuta!

---

Debbie Mandel, MA on autorite muutmise harjumused: hooldajate kogu treening ja Lülitage sisse oma sisemine valgus: keha, vaimu ja hinge sobivus, stressi vähendamise spetsialist, motiveeriv kõneleja, personaaltreener ja vaimu- / kehaõppejõud. Ta on New Yorgi WGBB AM1240 iganädalase sisse lülitatava sisemise valgusshow võõrustaja, toodab iganädalast terviseteede infolehte ning on kajastatud raadios / teleris ja trükimeedias. Lisateabe saamiseks külastage veebisaiti www.turnonyourinnerlight.com

Video Juhiseid: Age of Deceit (2) - Hive Mind Reptile Eyes Hypnotism Cults World Stage - Multi - Language (Mai 2024).