Korvpallitreeningud lastele

• Mai 7, 2024

Double Dribble
Võtke kaks palli ja triiki mõlemat palli korraga. Pärast mõnda aega selle oskusega tegelemist soovitage millelegi keskenduda (auto või puu, kui õues on, või seinale või platsi alla, kui spordisaali) ja pange neid näppima ilma palle vaatamata. Driblige viis minutit vahetpidamata, alustades palli kukkumise korral aega uuesti. Edasijõudnud piserdajad saavad oma aega paremaks muutes suurendada või kiirendada.

Punane tuli roheline tuli
See on harjutus meeskonnale ja mitte ainult üksikutele mängijatele. Andke igale mängijale pall ja laske neil algtasemel seista. Kisake "roheline tuli" ja laske neil kõndides jõusaali teise otsa poole kõndida. "Punase tule" kisa korral peab iga mängija kohe seisma jääma ja lõpetama sõudmise. Võidab see mängija, kes jõuab esimesena teisele baasjoonele. See harjutus arendab nende sõiduoskust ja õpetab neid, kuidas paremini palli juhtida. Tagasisõidul laske neil käed vahetada (kui nad tulid vasaku käega üles, lähevad nad parema käega tagasi ja vastupidi).

Rüselus
Kasutamiseks kahe mängijaga või treeneri / vanema ja lapsega. Asetage pall põrandale. Laske 2 mängijat seista mõne jala kaugusel pallist, seljad üksteisega. Kui vile puhutakse, peab mängija 1 takistama mängijal 2 palli saamist, lüües ta välja. See õpetab nii ründavaid kui ka kaitseoskusi.

Kõik sobib
Kolm mängijat seisab võtmes. Pall visatakse õhku ja kõik kolm mängijat tõusevad samal ajal tagasilöögi saamiseks. Mängija, kes saab tagasilöögi, peab kohe tulistama. Kaks ülejäänud mängijat püüavad teda tulistamast takistada mis tahes viisil, välja arvatud need, mis põhjustavad füüsilisi vigastusi. Vigu on siin lubatud! Puuri eesmärk on võimaldada tulistada rõhu all. Kolmest mängust esimene, kes korvi sai, võidab. Kaks ülejäänud mängijat istuvad maha ja veel kaks tulevad mängu. Jätkake seni, kuni seisab ainult üks mängija.

Edasi-tagasi
Pange mängija seisma võtmega võrgu küljele koos palli käes. Seadke oma kella üheks minutiks. Kui aeg algab, laseb laps küljelt, saab ise tagasilöögi ja vahetub siis teisele poole. Pärast iga lasku, olenemata sellest, kas lask on tehtud või mitte, lülitub laps uuesti võrgu teisele küljele. Paluge neil arvestada, mitu pilti ühe minuti jooksul tehakse. Suurepärane võistkondade jaoks - saate lasta neil omavahel võistelda, et näha, kes kogub kõige rohkem punkte.

Video Juhiseid: Viimsi SPA ja Viimsi Kino lastekeskus (Mai 2024).