Kasulik tee smuuti

• Mai 16, 2024

Kasulikud tee smuutid

Tee on viimastel kuudel nagu Ameerikas kulutulena põlenud. Üha enam kohvikutes, kiirtoiduahelates ja restoranides pakutavates jookides või toitudes leidub neis mingit tüüpi teed või neile isegi puistatakse! Kogu maailmas on tee kõige tarbitavam jook. Vesi, uskuge või mitte, tuleb teesse teise joomise tõttu üsna suure mahuga.

Miks? Sest tee maitseb hästi; ning kuna viimased teaduslikud ja meditsiinilised uuringud on tõestanud, on tee tervislik ja kasulik. Tee sisaldab antioksüdantset jõudu ja kasulikke polüfenoole.

Kõige laialdasemalt kuulutatakse rohelist teed kõige kasulikumaks teeks. Nii on tänapäeval üks suurem võimalus rohelist teed juua. Näiteks miks on igav lihtsalt sama vana leotatud õlle joomine? Miks mitte nautida rohelise teega rikastatud omatehtud smuutit? Roheliste tee smuutidest saab ideaalse hommikusöögi või pärastlõunase suupiste.

Võimalusi on lõputult palju nendest kombinatsioonidest, mida saab kasutada omatehtud rohelise tee smuutide valmistamiseks ning neid piirab ainult teie isiklik maitse.

Siin on rohelise tee smuuti retsept, mida on ülilihtne valmistada ja mis pakub lõbusas joogis palju vitamiine.

Tervislike alternatiivsete jookide, näiteks smuutide puhul on pakitud või lahtise rohelise tee kasutamine vahetatav. See on teie isiklik lemmik ja teie valik.

Põhinõuded, mida peaksite enne smuuti seikluse alustamist teadma:

* Nende retseptide jaoks on vaja segisti kasutamist. Käeshoitav või tavaline on teie otsustada.

* Tee valmistamine tuleb enne tõelise smuuti valmistamist alati enne retsepti algust teha, nii et veekeetja või pott on kohustuslik! Hautage oma eelistusi kasutades rohelist teed ja laske sellel vähemalt viis minutit tõmmata, et see oleks tugev. Samuti peab see jahtuma.

Troopiline tee lööklaine

Vaja on järgmist.

Pruulitud roheline tee, jahutatud ja leotatud vähemalt 4–6-kordses vees.
½ banaani
½ C ananassi (võib kasutada värsket või konserveeritud)
1 C purustatud jää

Lisage oma segistisse purustatud jää. Teiseks lisage banaan ja ananassi pulsaat või vahustage see ühtlaseks. Viimasena lisage tass värskelt pruulitud rohelist teed. Segage see segu segamise tagamiseks.
See selleks! See teeb 1 klaasi troopilise tee smuutit. Iga kokk võib seda retsepti kahe- või kolmekordistada, et saada kaks kuni kolm portsjonit.
See konkreetne retsept sisaldab umbes 100 kalorit.

Siin on mõned faktid smuutide kohta:

* Smuutisse võib lisada marju ja isegi mahlu, jogurteid ja värskeid tsitruseid (ole ettevaatlik, ära kasuta esemeid, mis sisaldavad palju suhkrut)
* Smuutit saab veelgi võimendada nisuidu lisamisega (umbes 1/3 C)
* Mangod ja kiivid lisavad veelgi troopilisi piletihindu.
* Lisage smuutisse veidi kaerahelbeid
* Banaanid, marjad, mango, kiivid, kaerahelbed ja nisuidud lisavad jookile suurepäraseid kiudaineid.
* Valgu jaoks lisa maapähklivõid.
* Lastele meeldib kasutada saumikserit ja smuutisid. Kuid mõnele lapsele on segisti hirmutav valju heli. Veendudes, et segisti kasutamist on lihtne kasutada, teavad lapsed rõõmuga, et saavad jooki, mis on pigem suupiste kui söögikord.
* Erinevate puu- ja köögiviljade lisamine tagab toitumisviisi isegi kõige halvema sööja söömiseks.
* mesi on suurepärane alternatiiv suhkrule
* On teada, et tsitrusviljad nagu sidrun suurendavad tee tõhusust.

Nii et siin on iga päev oma rohelist teed ja perega koos köögis mõnusalt aega veeta. Sile!

Naudi!

Video Juhiseid: DIY SMUUTI KAUSID // JUANITAVIBES (Mai 2024).