Murtud südamed

• Mai 10, 2024

Mul on olnud hiljuti au vestelda mõne täiskasvanud laste väärkohtlemise üle elanud inimesega. Põhjus, miks ma ütlen, et mul on au, on see, et paljud täiskasvanud ellujääjad ei jaga oma rasket lapsepõlve kellegagi. Mul on au, et nad on mind piisavalt usaldanud, et jagada seda, mida nad on talunud. Üks asi, mida olen näinud kõigis neis, kes on jaganud, on nende murtud süda. Ka mul oli süda murtud.

Ellujäänud ei ole lihtne asi, millest rääkida. Teise inimesega jagamine tähendab valulike ja sisikonda keerutavate emotsioonide uuesti läbi vaatamist. See tähendab iiveldusega tegelemist, kui nad jagavad. See tähendab selliste pisarate vastu võitlemist, mis tunnevad, nagu nad ei lõpe kunagi. See tähendab väga purustatud südame paljastamist. Ainult need, kes on laste väärkohtlemist talunud, teavad, millest ma räägin. Nende valusate kogemuste jagamiseks on vaja palju julgust.

Teine tegur selles on see, et täiskasvanud ellujäänu peab ikkagi oma vägivallatsejaga hakkama saama. Nad on ikkagi oma vanema laps. Tõsi, neid ei kasutata täiskasvanuna tõenäoliselt füüsiliselt ega seksuaalselt. Kuid see ei tähenda, et kuritarvitamine oleks täielikult lakanud. On tavaline, et vägivaldsed vanemad kasutavad vananedes oma laste väärkohtlemiseks erinevaid vahendeid, näiteks emotsionaalset ja vaimset väärkohtlemist. See väärkohtlemine käivitab mälestuste ja emotsioonide esile kutsumise, mida ellujäänu üritab nii kõvasti unustada. Kuidas ellujäänu toime tuleb murtud südamega, eriti kui väärkohtlemine jätkub täiskasvanueas?

Purustatud südame ravimiseks on mitmeid viise. Esiteks ja kõige tähtsam on see, et ellujäänu peab leidma kellegi, kellele nad võivad usaldada, et jagada oma valusaid mälestusi ja emotsioone. Soovitan selleks nõustajat või terapeuti. Kõik, mida jagatakse, on konfidentsiaalne ning terapeudi ja ellujääja vahel. Teraapiasse minek tähendab seda, et ellujäänu võib hakata kõndima beebi sammudel ning jagama oma kogemusi ja valusat minevikku. Lisaks tähendab see, et ellujääja saab abi emotsioonidest, mis neid vaevavad. See tähendab, et neil võib olla turvaline koht, kus nutma neid pisaraid, mis on ähvardanud neid ülendada. Teraapiasse või nõustamisele minek tähendab, et nad pole oma teekonnal enam üksi.

Teine ellujäänu murtud südame ravimise viis on ajakiri. Olen seda juba mitu korda maininud. Seda seetõttu, et sellest on inimese tervenemisprotsessis väga palju abi. Ajakirjandus pakub kõigi emotsioonide väljastamiseks ja paberkandjal kasutamist. Ellujääja saab kirjutada mälestustest, tunnetest, emotsioonidest jne. Nad võivad lubada, et raev ilmneb ja paberile pannakse. Nad võivad lubada endale vabaduse end täielikult väljendada ja hakata vabastama kogu valu, mille nad on aastaid varjanud.

Kunst on ka vahend murtud südame tervendamiseks. Ma kasutasin kunsti enda väljendamiseks oma protsessi kaudu. See on väga loominguline meetod ja võimaldab ellujäänul end väljendada omal ainulaadsel viisil. Ellujään saab joonistada ja kasutada värve, mis esindavad neid erinevaid emotsioone. Minu jaoks olid joonistamise ajal punased ja mustad värvid, mis kujutasid valu ja traume. See on iga inimese jaoks erinev.

Viimaseks soovitan saada osaks kohalikust tugirühmast. See oli minu jaoks väga jõuline kogemus. Teadmine, et ma pole oma teekonnal üksi, oli minu jaoks tohutu asi. Teiste ellujäänutega liitumiseks ja teiste varasemate kogemuste kuulmiseks on vaja midagi nende teadmiste ja tunnete mõistmiseks. Tugirühma kuulumine on äärmiselt valideeriv.

Laste kuritarvitamise tõttu on murtud südamega paranemine võimalik. Nagu ma juba varem ütlesin, on tervenemise teekonnal abistamiseks mitu võimalust. Palun kaaluge ühte ülaltoodud soovitustest ja soovitustest. Te ei pea kogu oma murtud südant endaga kaasas kandma. Sa saad terveks. Võite kogeda rõõmu. Saate kogeda võimestamist.

Video Juhiseid: YanG LiL JoRDaN$ - murtud südamed (Ft. LiL Luk$uS) (Prod. Xtravulous) (Mai 2024).