Puljongikausid pere ADD toitumiseks

• Aprill 26, 2024

Koolis, kus töötan, on parim kohvik. Paljud kolledžikohvikud pakuvad maitsetut toitu, kuid meie söögikohad on suurepärased. Üks mu uutest lemmikutest on puljongikauss. Ei tee haiget, et tüüp, kes seda juhib, on alati meeldiv ja abivalmis. Tükeldatud köögiviljade sortiment on värske ja maitsekas. Värvilised köögiviljad aitavad mul tõesti häid toiduvalikuid teha. Ma võin vikerkaart süüa! Hea toitumine aitab mul hoida ADD-i negatiivseid sümptomeid lahedana.

Puljongikausid on lihtne viis pere toitlustamiseks rohkem toitu saada. Need on sama lihtsad kui köögiviljade tükeldamine ja kaussi viskamine! Köögiviljad serveeritakse toorelt, nii et need tuleb õhukeselt viilutada. Valk võib olla taimsel või loomsel alusel, kuid see peab olema eelkuumutatud. Pange tähele erinevaid köögivilju ja valke, seejärel laske kõigil oma kausid oma maitse järgi täita. Kui soovite süsivesikuid, lisage mõned riisinuudlid. Õhukesed küpsevad kiiresti. Siin on juhised maitsvate puljongikausside valmistamiseks.

Puljongikausi juhised:

Puljong:
Kasutage omatehtud puljongit, hoidke toidupoest valmistatud puljongit, toidupoes supi sektsioonis müüdavaid kaubanduslikult valmistatud puljoneid, puljongipõhist suppi, näiteks kana-nuudlit või kana riisiga. Kui teie pere eelistab taimetoitu, valige köögiviljapuljongid. Mõni aasta tagasi oli neid keeruline leida. Nüüd müüakse neid paljudes kauplustes. Mulle meeldivad ALDI kaubamärk ja Kirklandi kaubamärk, mida müüakse Costcos.

Kui puljong läheb kaussi, peab see olema peaaegu keemiseni. Puljongit valades olge ettevaatlik. Samuti ei tohiks lapsed neid kausid abita kaasas kanda. Neid peaks kandma kindlate kätega täiskasvanu! Potihoidjad on hea mõte või võtke kasutusele ettevaatusabinõud, mida eelistate väga kuuma toiduga tegelemisel.

Peeneks hakitud köögiviljad:
Lehtkapsas, bok choy, savikapsas, kapsas, romisalat, pruunvetikas, seller, tikriporgandid, magusad mini-paprikad, jalapeno-paprikad, kammkarbid, murulauk, ubade idud, suvikõrvits ja seened. Petersell, koriander ja basiilik on mõnusad lisandid. Kas teil on lemmikköögivilju, mida ma ei loetlenud? Kasuta neid!

Väikesed, viilutatud keedetud valgud:
Lõika tofu pooleks tolliseks kuubikuteks. Võite kasutada keedetud ube või konserveeritud ube. Hoidke oma liha hammustada suurusega. Kasutage kana, sealiha või loomaliha. Võiksite kaaluda ka pisikesi keedetud krevette.

Maitseained:
Tavaliselt on tegemist Aasia maitseainetega. Kasutage sojakastet, teriyaki, hoisiini, kalakastet, vürtsikat samboli oeleki ja laimikiilusid.

Puljongikausi loomiseks veenduge, et kauss oleks piisavalt suur koostisosade valiku hoidmiseks. Pange tähele erinevaid oma pere lemmikköögivilju, mis on õhukeselt hakitud ja viilutatud. Paluge igal inimesel lisada oma kausi põhjale köögiviljad. Seejärel pange valk köögiviljade peale. Kasutage inimese kohta ainult 3–5 untsi valku. Lõpuks pane soovi korral valgu peale väike kogus nuudleid. Vala aurutatud puljong koostisosade peale. Jätke ülaosas kindlasti piisavalt ruumi, nii et puljongi kausi kandes ei kuku puljong üle serva. Pange lauale mitmesuguseid maitseaineid, nii et teie pere saaks neid oma kaussidesse segada. Mulle meeldib lasta oma kausil umbes 5 minutit seista, et maitsed seguneksid, ja nii, et see pisut jahtuks.

Puljongikaussidega võidavad kõik! Saate kindla toitumise, mis aitab parandada tähelepanupuudulikkuse häire negatiivseid sümptomeid. Iga inimene saab valida oma koostisosad. Puljongikausid pole kallid ja need on maitsvad. Need on suurepäraseks täienduseks teie toidurepertuaarile, kui teil pole toidu valmistamiseks palju aega. Proovige varsti!

See raamat võib puljongi tegemisel mõistatuse ära võtta. Väga soovitatav!

Puljong ja söök toitudest pärit köögist: Tervislikud põhiretseptid luu-, köögivilja- ja mereandide puljongide jaoks ning nendega valmistatavad toidud

Seotud lingid: Selle artikli all olevad seotud lingid võivad teile huvi pakkuda. Need sellel saidil olevad artiklid on esitatud informatsiooniks ja neid ei kirjuta meditsiiniekspert. CoffeBreakBlogi artiklit ei ole tegelikult ega kaudselt kinnitanud ükski professionaal või organisatsioon, kellele nendes artiklites viidatakse.

UUDISKIRI: Kutsun teid tellima meie tasuta iganädalast infolehte. See annab teile kõik ADD-saidi värskendused. Täitke artikli all olev tühi e-posti aadress - mida ei edastata kunagi sellest saidist kaugemale. Me ei müü ega vaheta kunagi teie isiklikku teavet.

On aegu, kus soovitan oma artikliga seotud eset ja lisan Amazoni lingi, et saaksite seda kontrollida. Olen Amazoni liitlane ja kui ostate üksuse pärast minu lingile klõpsamist, teen selle lingi kaudu tehtud ostude eest komisjonitasu.