Kaneeli küpsetatud õuna mikrolainete retsept

• Mai 3, 2024

Küpsetatud õunad on imeliselt soe ja mugav toit toidukorra lõpetamiseks. See madala suhkrusisaldusega versioon on maitsev ja kiire.

Koostis:
1 õun
1 spl Splenda pruuni suhkrut
1/2 tl muskaatpähklit
1/2 tl kaneeli
1/8 tl nelki
1 spl võid

Alustuseks õun koorige ja tükeldage. Eesmärk on teha õunast "tass", nagu selgus esimesest fotost. Siit saate teada, kuidas ma seda tegin. Kõigepealt koorisin õuna tavalise koorijaga. Seejärel võtsin järsu haakimisnuga ja panin selle vertikaalselt õuna, ülalt alla, väikese vahemaa sinna, kus ma arvasin, et südamik oleks. Ma ei kaevanud kogu õuna põhja läbi - panin selle enamasti ainult sisse.

Seejärel tõmbasin noa tagasi ja panin selle uuesti veerand ringi õuna ümber. Nii et kui ma panin esimese noa sukelduda keskpäeval, läks järgmine sisse kell 15.00. Siis järgmine kell 18.00 ja nii edasi. Kui ma tegin need esialgsed vertikaalsed slaidid, siis läksin siis sisse kella 13 ja 16 ajal jne. Eesmärk oli lõpuks teha tuuma ümber umbes ümmargune kuju. Ma tahan minna peaaegu lõpuni, kuid põhja mitte tühjendada.

Kui see oli tehtud, keerutasin nuga ümber, et teha tuuma ja ülejäänud õuna vahele ruumi. Siis kleepisin kahvli sisse, et suurem osa südamikust välja kiskuda. Natuke jäi ja kaevasin selle noaga välja. Seal on natuke vasakus alumises osas ja see on OK. See on teie küpsetatud õuna alus. See hoiab ülejäänud koos.

Seejärel valmis sega omavahel Splenda pruun suhkur, muskaatpähkel, kaneel ja nelk. Puista see peale ja õuna. Kõige peale lisa või.

Mikrolaineahjus umbes 3 minutit. Minu mikrolaineahi on üsna võimas, nii et teen 2 1/2 minutit - teie aeg võib varieeruda. Lase sellel umbes minut seista, et vürtsid imbuksid õuna. Eesmärk on, et õun oleks piisavalt pehme, et seda kahvliga lõigata, kuid hoides siiski kokku.

Naudi!

Süsivesikute arv sõltub tõesti sellest, millist õuna suurust te kasutate. Intrigeerivalt muudab õuna TÜÜP süsivesikute arvu vaevalt. Kuid muidugi on oluline suurus Keskmise suurusega õun on umbes 25g, suur õun aga 31g. Nii et kui olete sissejuhatuses, võiksite jagada oma õuna sõbra või kahega. Kui süveneda madala süsivesikusisaldusega elustiili, võib see saada ideaalse ja tervisliku magustoidu.

Mikrolaineahi madala süsivesikute sisaldusega retseptid See kokaraamat sisaldab näpunäiteid, ostunimekirju ja maitsvaid retsepte tervislikumaks söömiseks. Iga retsept nõuab ainult mikrolaineahju ja mõni minut teie ajast. Investeerige tervislikumatesse eluviisidesse nii teie kui ka teie pere jaoks! Mikrolaineahi madala süsivesikute sisaldusega retseptid - täielikud üksikasjad

Lisa Shea madala süsivesikusisaldusega raamatute raamatukogu

Video Juhiseid: Õunakook - Bulgaari retsept (Mai 2024).