Pühendumine fitnessile: SharQui Bellydance treening

• Mai 7, 2024

Teatavasti on me kõik teinud uue aasta resolutsiooni. Paljud resolutsioonid hõlmavad halbadest harjumustest loobumist, isiklikke täiendusi hariduse / koolituse kaudu, pakti rohkem raha teenimiseks või vormi saamiseks. Kahjuks on hilisem tavaliselt see, millest enamik inimesi loobub kahest nädalast uude aastasse. Kuidas oleks resolutsiooniga, mis EI peaks teie otsustest loobuma?! Treeningvormi võib SharQui Bellydance treeninguga hõlpsasti teha.


New Yorgis tegutseva tantsija ja fitnessiõpetaja Oreet Jehassi loodud SharQui on ainulaadne treeningkogemus, mis sisendab enesekindlust eneses ja proovib muretseda selle pärast, kuidas teised sind näevad. Kombineerides kõhutantsu liigutusi aeroobse / kardioharjutusega, on see treening treening.


Vaatasin seda linti mitu korda (tehes vaimseid märkmeid ja vaadates visuaale) enne sisse hüppamist. Te ei saa üks-kaks treeningvideot korralikult läbi vaadata ja sellele täpset hinnangut anda, nii et 6 nädalat hiljem on mul tunne, et olen valmis seda tegema.


Video seadistamine toimub automehaaniku garaažis. Kui ma seda oma esimese vaatamise ajal alguses nägin, olin pisut pettunud. Lootsin näha eksootilisemat komplekti. Kuid kõike seda eiratakse, kui tegelikult treeningutega tegelema hakata. Asi on selles, et see puudutab Treeningut ... mitte komplekti.


Mulle avaldas muljet, et videos ei olnud mitte ainult Oreet, vaid ka neli teist erineva suuruse ja etnilise päritoluga tantsijat. Oreet teeb ka midagi sellist, mida ma isiklikult ei olnud teistes fitnessivideotes näinud: kui ta juhendab sind paremale minema, käsib ta tegelikult minna OMA paremale, samal ajal kui mees ja meeskond lähevad vasakule. See muutis selle hõlpsa jälgimise eksimata. Oreet kasutab oma varumeeskonda ka mitme harjutuse erineva taseme (põhiline / aeglane või edasijõudnud / kiire) demonstreerimiseks. Samuti vestleb ta õppuste kaudu, pakkudes positiivseid kinnitusi ja julgustust. Ta vastab ka teiste tantsijate küsimustele ... küsimustele, mida reaalses klassis enam kui tõenäoliselt küsitaks. See oli minu arvates ka boonus.


Video muusika on heal tasemel, nagu ka Oreet'i energiatase. Tal on treeningu ajal mitu pausi, mille käigus ta juhendab kõiki tegema kiiret „veepausi“. See treeningu katkestamine ei kahjusta ka ühe treeningu efektiivsust.


Oreet tegeleb paljude naiste probleemsete probleemidega: käed, puusad, tagumik ja soolestik. Pärast kõigi nende valdkondade individuaalset käsitlemist viib ta kõik kokku minirutiiniga, kus Oreet ja 4 tantsijat annavad igaüks oma panuse rutiini. See oli minu jaoks lõbus osa ja see paneb teie südame tõesti pumpama.


Ja lõpetuseks teevad Oreet ja meeskond mõlemad oma asju improviseerimisel, naeratades, naeratades ja nautides iseennast. Nagu kõhutantsimise kunsti puhul, on ka naiselikkuse, naiselikkuse ja "iseenda" armastamine tähistamine SharQui osa. Lisateavet Oreet'i SharQui tundide (NY piirkond) kohta leiate tema veebisaidilt.

Video Juhiseid: Beginners Bellydance Tutorial | By Leilah Isaac (Mai 2024).