Tunne ennast sobivana - õppige tundma end hästi, 1. peatükk - 2. osa

• Mai 9, 2024

Autor Moss Greene © 2002

Õppige end hästi tundma

Kui olete selline nagu oleme, on söömise põhjus hea enesetunne. Enne esimese hammustuse tegemist on teie soov tunda end hästi. Isegi kui sööte sõltuvust tekitavat või füüsiliselt hävitavat toitu või sööte seni, kuni teie toiduga on täidetud rohkem kui teie keha tervislikuks hoolduseks vajalik, on kõik, mida te tõesti teha tahate, olla hea enesetunne. Kas see pole tõsi?

Võib-olla hakkab teil end halvasti tundma - näljane, depressioonis, mures, ärevuses või kartuses. Kui tunnete end halvasti, sööte, et end hästi tunda. Või äkki on teil hea enesetunne ja sööte selleks, et end paremini tunda. Ükskõik mis põhjusel, kui peate end ülekaaluliseks või vormist välja, sööte tõenäoliselt alati oma enesetunde muutmiseks. Tahad head või paremat tunnet. See on arusaadav. Ja tavaliselt see töötab - natuke aega.

Selles, et tahame end hästi tunda, pole midagi halba. Me tahame, et ka teie tunneksite end hästi. Probleem on, nagu te hästi teate, see söömisharjumuse järgimine viib teid lõpuks halvasti. Pikemas perspektiivis ei aita see kunagi tegelikult saavutada oma lõplikku soovi end hästi tunda.

Oleme avastanud, et saate oma enesetunnet paremini ära kasutada. Võite kasutada soovi end hästi tunda, et lõpuks oma elukestva elujõulise eesmärgi ja elujõulise tervise ning sobivuse saavutamiseks täita. Veelgi enam, võite ka edaspidi end hästi tunda. Võite võtta täpselt sama soovi, mis põhjustab praegu teie keha ja enda jaoks hävitavat käitumist ning võite selle ümber pöörata. See on tõesti võimalik. Ja see on lihtne. Selle asemel, et tunda end oma rasvana, võite tunda end sobivat!

See on teie enda valik. Kas olete valmis seda kõike omama? Kas olete valmis minema õnneliku elujõulise tervise ja tervisliku seisundi poole? Kas olete valmis end hästi tundma, kui tunnete end sobivat? Kui jah, siis lähme!

Ole nüüd õnnelik

Meid on õnnistatud mõtlemisvõimega. Või on see õnnistus? Noh, vastus sellele on teie enda otsustada. Teil on võim muuta mõtlemine õnnistuseks või needuseks. Halvad mälestused, hirmud tuleviku ees, jõudeolevad mõttevormid ja järjepidevalt korduvad negatiivsed vestlused (näiteks „Ma olen paks ja kole.“) Võivad põhjustada halba enesetunnet - depressiooni, saamatust, enda vastikust, ärevust või hirmu.


Mõtte piiramine põhjustab negatiivseid tundeid, mis piiravad energiat. Need mõtted katkestasid teid loomuliku positiivse energia voost. Oletame, et olete tõesti prügimägedes. Arvate: “Olen nii paks, et ei näe oma rõivastes hea välja. Ma näen kole välja ükskõik, kas mul on riided seljas või mitte. Ma vihkan ennast. Ma ei saa midagi õigesti teha. ” Kuidas see sind tunneb? Halb, eks? Kes ei tunneks end halvasti?

Kuid on ka teine ​​võimalus. Kui selline asi juhtub, saate tegelikult valida mõne muu mõtte. Olete vabaagent. Teil on võimalusi. Tavaliselt võite tulla välja usutava mõttega, mis paneb teid end paremini tundma. Asi on suunata tähelepanu kõrvale kõigist voogu takistavatest asjadest ja keskenduda kõigele, mis vabastab positiivse energia.

Asi ei ole selles, et proovite endale öelda midagi, mida te ei usu. See tähendab, et valite kõige tervislikumad, kõige meeliülendavamad, kõige paremini tunnetavad usutavad mõtted, mida võite leida. Need mõtted võivad teie loomingulised mahlad uuesti käima saada. Võib-olla võiksite proovida midagi sellist: „Tead, püsivana olles olen leidnud lahendusi muudele asjadele. Võib-olla leian ma selle sama püsivusega kunagi oma ideaalse kaalu saavutamise ja hoidmise viisi. ” Või „Mul on hea meel, et olen endiselt terve.“ Või “On imeline, kui paljud inimesed võtavad mind vastu ja armastavad mind täpselt sellist, nagu ma olen.” Või „Mind huvitab see uus raamat, mida ma loen. Näib, et on ideid, mida ma pole kunagi varem proovinud. Võib-olla aitab see erinev mõtteviis mul saada seda, mida tahan. ”

Pidage meeles, et teie eesmärk on jõuda parima tundeni, mida võiksite välja mõelda - mida iganes te suudate välja mõelda ja uskuda. Midagi, mis suunab teie tähelepanu ja su positiivne energia voolab. See ei pea olema maa purustamine. Kui tunnete end tõesti halvasti, peate lihtsalt leidma vähem häirivaid mõtteid kui see, mida mõtlesite, mis pani teid end nii kohutavalt tundma, kõik, mis aitab teil end vähemalt natuke paremini tunda.

Minge edasi 1. peatükk - 3. osa Muuda oma meelt

Minge lehele Sisukord

Kasutatavate uudiste saamiseks klõpsake siin.

Saidikaardi saamiseks klõpsake siin.


See, mida just lugesite, on katkend raamatust Tunne ennast sobivana: rõõmsat teed elava elujõulise tervise ja treeningu juurde. See raamat on kavas välja anda 2003. aastal. Kui soovite olla üks esimesi, kellele teatatakse, millal Tundke end sobivat muutub kättesaadavaks, siis klõpsake siia, et loendisse lisada.

Toitumisteemalise infolehe tellimiseks sisestage selle lehe allosas olevasse tellimiskasti lihtsalt oma e-posti aadress.


Selle raamatu väljavõtte ühtegi osa ei tohi ilma autori kirjaliku loata mingil kujul kasutada ega taasesitada.

Video Juhiseid: 12 Rules for Life: London: How To Academy (Mai 2024).