Leina viis etappi

• Aprill 28, 2024

Esmakordselt dokumenteerinud dr Elisabeth Kübler-Ross oma raamatus “Surma ja suremise kohta” pärast seda, kui teda kogu aeg Ameerika Ühendriikides surnute ravimine häiris, on leina viis etappi muutunud sünonüümiks emotsionaalsele reageerimisele traumale ja leinale . Nende etappide kindlakstegemine oli omal ajal revolutsiooniline kontseptsioon, kuid sellest ajast alates on see laialt aktsepteeritud.

Lein on arenev emotsioon ja kõik ei käi viies etapis kindlaksmääratud järjekorras, kuna pole tüüpilist viisi kurvastamiseks. Mõne inimese puhul võib üks etapp kesta minuteid, päevi või isegi aastaid, samas kui teised võivad mitu läbi minna, ilma et nad seda tegelikult märkaksid. Leinama pole õiget ega valet viisi ja kuigi enamik inimesi järgib seda korraldust, kui te seda ei tee, ei tähenda see, et kurvastaksite valesti.

Viis etappi on eitamine, viha, läbirääkimine, masendus ja aktsepteerimine.

Keeldu

Tihti on see ainus viis, kuidas me jõuame läbi nende esimeste päevade või nädalate jooksul, mil kõik tundub üle jõu ja võimatu aru saada, kui oleme tuimad ja midagi tegelikult ei registreeru. Saame pidada vestlusi ja otsuseid vastu võtta, kuid kui keegi küsiks mõni tund hiljem, mis juhtus, siis poleks meil sellest aimugi.

See on looduse viis anda meile ainult nii palju, kui suudame. Aja jooksul võtame rohkem pardale ja hakkame aeglaselt toimuva tõde aktsepteerima; see on tervenemisprotsessi algus. Ajalist piirangut pole ja mõned inimesed liiguvad selle etapi kiiresti läbi, samas kui teised ei suuda pikka aega tegelikkusega leppida ja saavad parimal viisil hakkama.

Viha

Meie viha all on valu. Tavaline on tunda hüljatut ja vihastada kaotatud inimese vastu, ehkki teame loogiliselt, et nad ei valinud surma. Oleme sageli vihased, sest oleme jäänud kõigega tegelema ja ärritunud, et need plaanid, mis teil koos olid, ei saa enam aset leida.

Viha annab meile midagi, mille külge peame jääma pärast esialgset kaotuse ja üksi tundmise perioodi. Nüüd, kui tunneme end endiselt üksikuna, annab meie viha meile jõudu ja tõukab meid varasematest tühjustest tunnetesse. See on sageli keeruline aeg, sest need tunded tormavad endiselt esiplaanile, jättes meid emotsionaalselt kuivaks, kui me neid ikka ja jälle kogeme.

Enamasti ulatub see viha neile, kes on meile kõige lähedasemad; me teame, et nad ei teinud midagi valesti, kuid pole vahet, kui otsime, et keegi meie kaotuses süüdi oleks.

Allahindlus

Sageli, kui keegi on väga haige või vigastatud, proovime Jumalaga kokku leppida, et hoida oma lähedasi meiega ja see on sama ka pärast nende lahkumist. Me mõtleme selle üle, mis juhtuks, kui tahame, et asjad normaliseeruksid ja soovime, et saaksime tagasi minna ja teha asju teisiti. Süü on siin sageli probleemiks ka selliste mõtetega nagu "miks mind maha jäeti?"

Depressioon

Lõpuks mõistame, et me ei saa toimunu muutmiseks midagi ette võtta ja peame elama olevikus. Elu võib tunduda lõputu, tühi ja sünge. See on täiesti normaalne reaktsioon ega ole vaimuhaiguse tunnus, pigem on see sobiv vastus lähedase kaotusele.

Selles etapis on väga lihtne elust taganeda ja eemalduda sõpradest ja perekonnast. Ühine mõttekäik on see, et ei taheta enam kellegagi lähedaseks saada, sest lähedase kaotamiseks on liiga valus.

Nagu kõik teisedki etapid, ei saa sellega kiirustada. Heatahtlikud sõbrad ja perekond püüavad teil sellest kiirelt läbi saada ja kuigi te ei peaks end teistest täielikult välja lülitama, on mõnikord vajalik järelemõtlemisaeg. Lihtne selgitus võib lubada teistel teile selle ruumi anda, kuid sageli aitab see ajaraamistikul rahuldada mõlemat poolt, kui leinajad saavad endale vajaliku aja ja kallimale teada, et saabub aeg uuesti ühenduse loomiseks soovitud viisil.

Nõusolek

Aktsepteerimine on lihtsalt see; ei ole nii, et kõik on jälle korras - asi on selles, et olete juhtunu omaks võtnud. Ehkki paljud inimesed ei tunne lähedase kaotamise tõttu kunagi "okei", jõuavad enamik inimesi aktsepteerimiseni isegi siis, kui nad alles töötavad teiste etappide ajal.

Millegi omaksvõtmine ei tähenda alati, et olete valmis edasi liikuma; see tähendab lihtsalt, et saate aru igavesti muutunud olukorra reaalsusest. See ei tähenda, et reedaksime oma lähedasi, see tähendab, et õpime elama uues reaalsuses.

Vastuvõtmise otsimine tähendab, et tõenäoliselt on teil lõpuks rohkem häid päevi kui halbu. See ei tähenda, et me oma lähedase unustaksime, see tähendab lihtsalt seda, et järjest pikemaks ajaks võime veeta aega muude asjade üle mõtlemisel. Saame kulutada aega oma sõprussuhetele ja suhetele teiste pereliikmetega, tundmata, nagu reedaksime seda, kes on läinud.

Lein on keeruline emotsioon.Kedagi ei tohiks panna tundma oma tunnete või tegude pärast süüd; saate teha ainult seda, mis teile sel konkreetsel hetkel sobib ja kui teie jaoks on õige aeg - ja alles siis saate edasi liikuda ja hakata uuesti elama oma elu täiel rinnal.

Video Juhiseid: Kudumine - sokk - kanna I etapp - kannalakk (Aprill 2024).