Hea toitumise veebisaidid kontseptsiooni jaoks

• Mai 7, 2024

Kui proovite viljastumiseks paremini süüa, vajate head toitumisalast teavet. Siin on mõned head veebisaidid, mille abil on hõlpsam aru saada, kas saate piisavalt valku, rasva ja hoiate alla süsivesikuid.

Kui ma üritasin rasestuda ja siis rasedaks jäädes, võtsin eesmärgiks 60 grammi valku päevas. Lugesin sageli, et ameeriklaste dieedis oli palju valku, kuid oma dieeti uurides valmistasin vaevalt 40 grammi päevas. Kasutasin piisava valgu saamiseks selliseid veebisaite nagu need, mida ma loetlen. Proovin nüüd süüa päevas vähemalt 60 grammi valku, kuid minu eesmärk on 80 grammi.

Esimene hea veebisait on isetoitumise andmed, //nutritiondata.self.com. See on osa ajakirja Self veebisaidist ja sellel on absoluutselt fantastilised toitumisteabe graafikud, mis muudavad selle hõlpsa lugemise. See annab üsna hõlpsalt ka portsjonivalikuid. Mõnes teises raamatus ja veebisaidil arutatakse ainult ühe portsjoni suurust, nii et peate tegema matemaatikat ja kui proovite arvutada terve söögikorra, on see kurnav. Näiteks ilma nahata toore õuna puhul on 6 võimalust, sealhulgas väike, keskmine või suur õun.

Teine põhjus, miks mulle veebisait Self meeldib, on see, et see sisaldab ka kalkulaatoreid selle kohta, kui palju peate kalorite ja valgu osas sööma. See paneb kõik vajaliku ühte veebisaidile. Ja kui soovite, saate oma söömist veebis jälgida. Ma arvan, et nad tegid selle tööriista kokkupanemisel tõesti väga head tööd.

Veel üks suurepärane veebisait on Diet Facts, www.dietfacts.com. See on väga kasulik, kui sööte välja. See sisaldab teavet 518 restoranilt, näiteks Great Harvest Bread Company ja Chick-fil-A. Teave pärineb aga restoranidest, nii et mitte kõik neist ei sisalda koostisosi. Mulle meeldib lisaks toitumismärgisele lugeda koostisosi, sest ma ei söö maisisiirupit. Kuid see on ikkagi väga kasulik veebisait.

Nende kahe veebisaidi ja sünnitusarsti nõuannete vahel saate relvastatud teabe, mida vajate dieedi kontrollimiseks ja teadmiseks, mida sööte, kodus või väljas.

Video Juhiseid: CENA CON 3 INGREDIENTI per tutta la famiglia! Secondo piatto facile e veoce (Mai 2024).