Aitame teisi leinas

• Mai 3, 2024

Leinaprotsessi mõistmine on vananedes meile kõigile oluline. Ajaga marssides seisame silmitsi paljude kaotustega ja sõltuvalt meie enda kogemustest leinaga, ei pruugi paljud meist tegelikult aru saada, kuidas teised seda kogeda võivad. Mõnikord on üksikisikud pidanud hakkama saama üksteise järel tekkinud kaotustega.

Mida paremini mõistame leina ja kuidas see paraneb, seda paremini suudame aidata leinatud sõpra või pereliiget. Leina töötlemise õpitulemused annavad väärtuslikku teavet selle kohta, kuidas aidata ennast ja teisi, kes leinavad. Siin on mõned peamised punktid, mida leinades teatakse:

• Kurvastamiseks pole õiget ega valet viisi. Leina ei ilmne alati korrapäraselt, etteaimatavalt. See võib olla emotsionaalne mägiratas koos ettearvamatute tõusude, mõõnade ja tagasilöökidega. Kõik kurvastavad erinevalt, seetõttu peame vältima seda, et leinale öeldakse seda, mida ta peaks tundma või tegema.

• Leinaga võivad kaasneda äärmuslikud emotsioonid ja käitumine. Tavalised on süütunned, viha, meeleheide ja hirm. Leinav inimene võib taevasse karjuda, surmast kinnisideeks muutuda, lähedastele silma torkida või tundide kaupa nutta. Leinavad vajavad kinnitust, et see, mida ta tunneb, on normaalne. Me ei peaks tegema otsuseid ega võtma kellegi leinareaktsioone isiklikult.

• Kurvastamiseks pole paika pandud ajakava. Paljude inimeste jaoks võtab taastumine pärast leina 18 kuni 24 kuud, kuid teiste jaoks võib leinaprotsess olla pikem või lühem. Me ei tohiks survestada leinajaid edasi liikuma ega panema neid tundma, nagu oleks nad liiga kaua leinanud. See võib tegelikult paranemisprotsessi aeglustada.

Tavaline on end kohmetuna tunda, kui üritatakse kedagi leinata. Paljud inimesed ei tea, mida öelda või teha. Olen tihti vaeva näinud sellega, mida öelda, kui tervitan kedagi, mis on minu teada hiljuti kaotanud. Järgmised soovitused on juhend ja pakuvad eksperdid. Tuletan endale meelde, et hea kuulaja olemine on võtmetähtsusega ja midagi lauset mitte ütlevat, sest ma pole kindel, mida öelda.

Kuulake kaastundlikult. Laske leinajal rääkida sellest, kuidas tema lähedane suri. Leinavatel inimestel võib olla vaja jutustada lugu ikka ja jälle, mõnikord minuti täpsusega. Ole kannatlik. Loo kordamine on surma töötlemise ja aktsepteerimise viis. Iga ümberjutustamisega valu väheneb.

Tunnistage olukorda. Näide: "Ma kuulsin, et teie_____ suri. Mul on nii kahju." Kasutage sõna "suri". See näitab, et olete avatum rääkima sellest, kuidas inimene end tegelikult tunneb. Sageli väldivad heatahtlikud inimesed surmast rääkimist või surnu mainimist, kuid leinav peab tundma, et tema kaotust tunnistatakse, see pole liiga kohutav rääkida ja tema lähedast ei unustata .

Väljendage oma muret. Näide: "Mul on kahju kuulda, et see teiega juhtus." Ole suhtlemisel ehe ja ära varja oma tundeid. Näide: "Ma pole kindel, mida öelda, kuid ma tahan, et te teaksite, et ma hoolin."

Pakkuge oma tuge. Näide: "Ütle mulle, mida ma saan sinu heaks teha." On palju praktilisi viise, kuidas leinavat inimest aidata, nt toidukaupade ostmine, asjaajamine, majapidamistööde abistamine, laste ja / või lemmikloomade eest hoolitsemine või aja veetmine nauditava tegevuse, näiteks mängu, pusle või kunsti jagamiseks projekti.

On mitmeid märkusi, mida peaksime vältima, kui proovime neid, kes leinavad, lohutada. Mõni neist kasutu kommentaaridest järgneb: "Ma tean, kuidas te end tunnete." "See on osa Jumala plaanist." "Vaadake, mille eest peate tänulik olema." "Ta on nüüd paremas kohas." "See on nüüd teie taga; on aeg oma eluga edasi minna."

Julgustage leinavat inimest otsima professionaalset abi, kui täheldate mõnda järgmistest hoiatusmärkidest, eriti kui surmast on möödunud üle kahe kuu: igapäevaelus toimib raskesti; liigne kibedus, viha või süü; isikliku hügieeni tähelepanuta jätmine; alkoholi või narkootikumide kuritarvitamine; võimetus elust rõõmu tunda; teistelt taganemine; pidev lootusetuse tunne; suremisest või enesetappudest rääkimine; hallutsinatsioonid.

Pidin emaga lõpuks aru saama - kui ta ema kaotas -, et leinavalu ei parane kunagi täielikult. Peame olema tundlikud selle suhtes, et elu ei pruugi kunagi end samamoodi tunda ja inimene ei saa lihtsalt lähedase surmast üle ega ümber. Leinav inimene võib lõpuks õppida kaotust vastu võtma, kuid mitte alati. Valu intensiivsus võib aja jooksul väheneda, kuid kurbus ei pruugi kunagi täielikult kaduda. Mu ema mõtleks alati oma emale ja tunneks tema kaotuse vastu innukust, mis oli ilmne palju aastaid pärast tema surma.

Video Juhiseid: Existentialism: Crash Course Philosophy #16 (Mai 2024).