Kuidas vältida viivitamist

• Mai 9, 2024

Robert Benchley ütles Vana Benchley ääres asuvates kiibides: ``. . . igaüks saab teha suvalises mahus tööd, eeldusel, et see pole just see töö, mida ta sel hetkel peaks tegema. "Tegelikult on ta kuulus selle poolest, et ütleb, et inimesed koostavad nimekirja kõigist vajalikest asjadest ja valivad siis midagi teha. erinevad.

Viivitamine toimub siis, kui me teame, et peaksime midagi tegema, kuid me ei taha seda tegelikult teha, seega leidke selle asemel midagi muud. Minu jaoks juhtub see vahetult enne minu igapäevast treeningut. Ma teen otsuse minna jooksulindile ja siis leian enne asumist palju asju, mida on vaja kiiremas korras teha. Asjad, mis on iseenesest olulised ja vajavad veel tegemist, kuid pole hetkel prioriteetide nimekirja tipus.

Suurim ebaõnnestumise põhjus pole suutmatus midagi teha, vaid edasilükkamine sellega, mida tuleb teha.

Niisiis, kuidas vältida viivitusi? Siin on mõned viisid, mis võivad toimida

Lahku majast
Jõusaali on raske jõuda ja siis edasi lükata. Kui teil on vaja tööd teha arvutiga, võib teil kohvikus või raamatukogus töötada olla lihtsam. Kodus on rohkem tähelepanuhäireid kui väljaspool maja.

Hankige abi sõbralt
Kaks korda nädalas jalutan sõbraga. Ühel päeval nädalas jõuan ma tema majja ja teisel päeval tuleb ta minu juurde. Meil on kindlaksmääratud aeg ja koht treenimiseks ning teeme seda koos. Edasilükkamine ei ole valik.

Ajastage oma aeg
Nagu viimases jaotises mainitud, võib selle teostamiseks olla abiks aja planeerimine. Kui teete õhtusööki igal õhtul igal õhtul kell 17.00 või treenite alati iga päev samal kellaajal, siis on tõenäosus, et te viivitate oma töö alustamisega ja viivitate sellega.

Planeerige oma päev enne õhtut
Koos oma päeva planeerimisega, kui plaanite ühel päeval seda, mida teete järgmisel, siis läheb päev sujuvamaks, vähem aega kosmosesse vahtimiseks ja mõtisklemiseks, kas alustate midagi või mitte.

Jagage ülesanne väiksemateks tükkideks
Mõnikord me ei alusta, sest töö on liiga suur. Jagage see väiksemateks tükkideks, mida saate paremini hallata. Ehkki te ei soovi teha midagi, mis teile tundub, et see kestab kogu päeva, kui selle üks osa võtab ainult pool tundi, on lihtsam seda teha.

Tormake läbi igavaid ülesandeid
Kui lõpuks oma ülesannet täidate, ärge mõelge muudele asjadele, mida järgmisena teete. Andke lihtsalt kogu mõte ja energia praegusele. Kui see on midagi, mida teile ei meeldi teha, siis tehke seda kiiresti, et saaksite liikuda edasi selle poole, mida soovite teha.

Selgitage välja oma parimad kellaajad
Võib-olla on teie viivitamine tingitud sellest, et proovite midagi ette võtta hommikul, kui olete õhtu inimene, või vastupidi. Enne kui plaanite, mida teete, töötage välja oma kõige konstruktiivsem kellaaeg.

Pane riidesse
Enamik inimesi ei tööta pidžaamas hästi. Peske pestud, riides ja kandke kingi nii, nagu lähete enne oma päeva algust majast välja. Kui tunnete, et olete rohkem äri, siis saate seda ka.

Enne alustamist treenige
Kui teie töö hõlmab arvuti taga istumist, siis mida kauem istute, seda tõenäolisemalt muutute uniseks. Väike treening enne alustamist ja regulaarsete intervallidega kogu päeva vältel hoiab teie aju erksana ja teete kõvasti tööd.

Vabanege segadustest
Minu lemmik. Te ei saa töötada segases keskkonnas. Kui teie tööruum on täis tähelepanu hajutamist, siis olete ka teie. Kustutage segadused regulaarselt ja see aitab keskendumisel.

Kasutage taimerit
Teatud aja jooksul on lihtsam töötada, kui jätkata, kuni töö on valmis. Nii et kasutage taimerit ja töötage tund enne pausi. Seejärel kasutage vaheajaks taimerit, nii et te ei viivita tööle naasmisega.

Lihtsalt avage oma raamatud
Võib-olla on ettevalmistamine see, kus viivitate. Nii et selle asemel, et kõrvale jääda, valmistage end ette, et see ülesanne toimuks. Hankige endale spordisaalid, avage raamatud või logige arvutisse sisse. Võib-olla on see kõige raskem osa ja kui see on tehtud, olete rohkem motiveeritud alustama.

Laadige programm alla
Kui proovite töötada arvutiga ja olete segatud Facebooki, Twitteri, Redditi või Stumpleuponi poolt, on programme, kus saate mõneks tunniks või pikaajaliselt välja lülitada juurdepääsu teatud veebisaitidele.



Sööge seda konni !: 21 suurepärast viisi, kuidas lõpetada prokrastineerimine ja teha vähem aega

Video Juhiseid: How To Prevent Numb Hands | Ask GCN Anything About Cycling (Mai 2024).