Kuidas kallistamine võib teie elu paremaks muuta

• Mai 3, 2024

Kui sageli saate päevasel ajal kallistusi või annate neid? Neid võib olla ükskõik kellelt, sõpradelt, lastelt, armastajatelt, vanematelt või isegi võõrastelt. Kas see on üks kord päevas? Kümme korda või mitte? Kallistused on üllatavalt hea viis paremaks muuta.

Teise inimese (või isegi lemmiklooma) puudutamine võib aidata vereringes tõsta oksütotsiini taset. Oksütotsiin on hormoon, mis suurendab meie kiindumustunnet ja seotust teiste inimestega. See pakub meile ka rahuliku ja heaolutunde. Enesepuudutamine, näiteks hõõrumine teie otsaesisele, masseerimine meie õlgadele või kaelale, aitab meil end rahustada ja pulssi langetada.

Seost, mida tunneme oksütotsiinist, näitavad elukutselised spordimeeskonnad. Kõrged viisid ja rindkere löögid (isegi need, kes taga asuvad) tehakse kohe pärast suurepärast mängu, ühendavad meeskonna ja aitavad neil paremini esineda. Tegelikult vabastab igasugune rühmatöö (kirik, tantsimine, marssimine) oksütotsiini ja aitab sidemeid luua.

Samuti vähendab oksütotsiin stressi, suurendab südame tervist, parandab meeleolu ja alandab vererõhku. Kuna oksütotsiin on põletikuvastane ravim, võib see aidata ka haavade paranemisel. Samuti on tõendeid, mis näitavad, et depressioon võib väheneda, kui veres on suurenenud oksütotsiini tase. Praegu viiakse läbi uuringuid, et tuvastada kõrgenenud oksütotsiini taseme tõhusus ka PTSD ja autismi ravis.

Samuti võib oksütotsiin vaestuda. Stress, isolatsioon, alkoholi või narkootikumide kuritarvitamine ja hirm on kõik meetodid, millest võib meie oksütotsiini taset põhjustada puudujääke.

Nii et me kõik peaksime püüdma saada oma süsteemidesse rohkem oksütotsiini ja kallistused on üks viis seda teha. Mida rohkem kallistusi saate, ja nende kallistuste korrapärasus kiirendab oksütotsiini vabastamiseks kuluvat aega. Ja kui teil on kombeks kallistada, soovite rohkem kallistusi, mis muudavad teid end veelgi paremaks, mis muudab teid veelgi kallimateks reklaamideks.

Kallistuste kasutamine iseenda õnnelikumaks muutmiseks pole ka iseasi. Heaolutunne ja seotus on vastastikune. Teisisõnu saavad nii kallistaja kui ka kallistaja oksütotsiini eelised.

Mis siis saab, kui sa pole tegelikult kallistaja? Mis tahes puudutus näib aitavat tõsta teie oksütotsiini taset. Massaaži saamine, käte hoidmine, kellegagi rääkimisel põhjuslik puudutamine, käte raputamine või koera hellitamine on kõik head võimalused heaolu suurendamiseks.

Video Juhiseid: 12 Rules for Life: London: How To Academy (Mai 2024).