Kuidas ennast armastada - õnne saladus

• Mai 7, 2024

Kogu tervise ja õnne allikas on hea enesekontseptsioon. Teisisõnu, kui teil on hea enesehinnang, olete te elus heade asjade jaoks võimas magnet. See pole muinasjutt ega mingi tabamatu müstiline kontseptsioon.

Elu jooksul hävitavad teised meid, kritiseerivad meid ja esitavad meile, sealhulgas vanematele, õpetajatele ja sõpradele, nõudmisi. Hakkame tunduma, et me ei mõõdu päris täpselt; me pole piisavalt head. Meie närused kahtlused edastatakse teistele nii teadlikult kui ka alateadlikult. Kui oleme hakanud oma pädevust ja ligipääsetavust teineteisest aimama, vaatame, et vaataksime väljastpoolt teisi, et meid sisemise kvaliteediga kinnitada. Kas me ei peaks otsima enda sisse?

Peame leidma oma kodutee - tagasi iseenda juurde: astuda rännakule väikesed sammud. Kui natukene hiilime, siis ei tehta mingeid süüdistusi, vaid tehakse juba selja taga plaaster juba tehtud heade sammude jaoks. Pangem tähele, mida oleme teinud õigesti ja kui kaugele oleme jõudnud; järgmisel hetkel saame kohe tagasi oma sisemisele teele. See on kõige olulisem teekond, mille me kunagi ette võtame - marsruut iseenda juurde.

Sest kui me õpime ennast tõeliselt armastama, ei saa keegi meid trivialiseerida, häirida sisemist rahu, manipuleerida ega sisendada südamesse negatiivsust. Lasime kõigil märkustel libiseda. Me sööme õigesti ja treenime. Puhkame, kui oleme väsinud. Väärtustame oma aega ja ruumi. Meie keha peegeldab meie positiivset suhtumist energia ja hea tervisega reageerides.

Sageli vaidlustatakse mind seminari ajal: “Sa teed selle hästi lihtsaks. Mul on nii raske ennast armastada ja omada head minapilti. ” Siit saate teada, kuidas asja tuumani jõuda:

• Objektiivselt vaadake oma elu mustreid, eriti suhetes. Kui olete negatiivsest mustrist teada saanud, töötage selle muutmiseks samm-sammult. Teisisõnu: kas tõmbate alati vägivaldse mehe poole? Kas meelitate abivajajaid inimesi, kes teie mured teie poole suunavad? Kas mängite alati ohvrit? Tasakaalu taastamiseks minge normaalsuse saavutamiseks vastupidisesse äärmusesse. Vältige seda, millega te ei saa hakkama, ja liikuge selle poole, kus soovite olla. Siis tegutsege justkui…
• Ära lase inimestel sinust rääkida. Kui keegi tühjendab teie vaimu või energiat, öelge vaikselt: "Ma ei taha sellest praegu rääkida." Seejärel muutke teema millekski positiivseks või meeliülendavaks. Kui inimene ei soovi koostööd teha, jätke telefon või pange see üles. Ärge tehke seda viha või sarkasmi abil oma hääles ja kehas. Lihtsalt naeratage, lainetage kätt ja suunake negatiivsus graatsiliselt ümber. Keegi ei saa teie vaimu tühjendada, kui te ei lase tal ennast.
• Koguge afirmatsioone, mis puudutavad teie südamepinge. Kleepige need kogu kohale, eriti külmkapi sisse. Minu sõber suutis terve lapse sünnitada, ehkki arstide sõnul ei suuda ta seda kunagi. Ta kleepis kinnitusi kõikjale, kus läks, nagu vannitoa peegel. Ta uskus endasse.
• Kui keegi küsib teilt: „Mida te teete?“, Siis laske vastus valmis olla või “Räägi mulle endast.” Töötage vastuse kallal praegu ja olge oma vastusega alati valmis. Vajadusel värskendage.
• Mõtle oma südame laiendamiseks enda armastamiseks. Meditatsioon aitab teil end ja oma mõtteid jälgida kolmanda inimese mitteotsustusliku teadlikkusega. Kui sa armastad ennast, siis armastavad sind ka teised. Kuidas sa saad tegelikult teist inimest armastada, kui sa ei armasta ennast?
• Objektiivistage olukorrad, mis teid rikuvad, või inimesed, kes kritiseerivad teid huumoriga. Marie on telesaates väga naljakas Kõik armastavad Raymondi. Kas näete selles valguses omaenda äia?
• Selgitage olukorda kaastundega. Näiteks on inimene, kes sinuga manipuleeris ja süüdistas sind tema vastu armukade, tegelikult kade ka sinu vastu. Oled sa tema peale vihane, et ta on inimene? Kui palju parem olla kadeduse objekt kui seda, mida kadedus tarbib?
• Väljendage oma tundeid ja laske need välja. Ärge neid maha suruge. Kui inimene, kelle peale vihane olete, on surnud, kirjutage talle kiri; siis rebida see enda sümboolseks vabastamiseks lahti.
• Ole motiveeritud arendama enda jaoks armastavaid tundeid. Alustage vabatahtlikust tööst ja tundke, kuidas teid armastatakse ja hinnatakse.

---

Debbie Mandel, MA on raamatu autor Lülitage sisse oma sisemine valgus: keha, vaimu ja hinge sobivus, Southamptoni kolledži stressi vähendamise spetsialist, motiveeriv kõneleja, personaaltreener ja keha- / meeleõppejõud. Ta on New Yorgis WHLI 1100AM korraldatava iganädalase sisse lülitatava sisemise valgusshow võõrustaja, toodab iganädalast terviseteavet ja on kajastatud raadios / teleris ja trükimeedias. Lisateabe saamiseks külastage veebisaiti www.turnonyourinnerlight.com

---

Video Juhiseid: Kui ma hakkasin ennast armastama (Mai 2024).