Lapsed köögis

• Mai 17, 2024

Pole midagi sellist, nagu oma lastele süüa teha, nii et lõpetage köögisoolo orjutamine või sama vana väljavõtte tellimine. Väikese ettevalmistusega saavad teie lapsed süüa teha, samal ajal kui istute maha ja saate tervislikku toitu, kus on palju naeru ja mälestusi. Siin on 5 tervislikku lastekoka retsepti, mida teie pere naudib. Pidage meeles: kui lapsed sööki teevad, söövad nad seda tõenäolisemalt. Isegi teie kõige valimsamad sööjad laulavad puuviljade ja köögiviljade kiiduavaldusi kiiresti! Milliseid retsepte armastad koos lastega teha?

Lastesõbralik sushi: jah, sushi. Minu 4-aastane jumaldab suitsulõhet ja krevette. Kuid ärge lõpetage lihtsa riisi ja kalaga. Viilutage oma alusena banaanid, pirnid ja avokaado ja laske lastel oma loomingut rullida. Lõika merevetikate mähised südameks, ringidesse ja teemantidesse, kui tunnete, et olete sel õhtul Supermom. Laske oma lastel teha sushit nagu tõelised sushi-kokad, söögipulgad ja kõik.

Lihtne Mehhiko: Mehhiko toit on üks lihtsamaid ja tervislikumaid sööke, mida teie lapsed saavad laua taga teha. Pange kausid madala rasvasisaldusega juustust, mahedast salsast, mustadest ubadest, maisist, viinamarjadest (proovige seda) ja jicama laua keskele, lisage mõned täistera tortiljad ja laske fiesta alata.

Pole tavaline juustupizza. Viige reede pitsaõhtu järgmisele tasemele. Laske oma lastel oma tervisliku pitsa üles ehitada, lisades maisijahukoorepitsasid (sügavkülmiku osas) tomatikastme, Parmesani või osaliselt kooritud mozzarellajuustu, herneste, õunte, värskete tomatite ja oliividega. Teie lapsed ei ihalda iial enam õlist pitsat. Kas pärast pikka tööpäeva pole pitsat valmistamiseks aega? Küsige enda käest, kas mõni teie kohalik pitsapood teeb täistera koorikuid ja lisab kodus topsiseid - saate säästa raha topi hindade pealt ja muuta väljund justkui omatehtud.

Kes ütles, et salatibatoonid on mõeldud ainult täiskasvanutele? Nii et teie lapsed keelduvad köögivilju söömast? Proovige kodus pasta- ja salatibaari teha. Tehke köögiviljavalgustid (virnake kurgid, kollased paprikad ja punased paprikad üksteise peale). Seejärel lisage oma autode hulka lihtsalt täistera fusilli ja makaronipasta ning paluge oma lastel luua oma tervislik liiklusummik.

Hommikueine õhtusöögiks. Kes ütles, et hommikusöök toimub ainult hommikul? Kuidas oleks tervisliku hommikusöögibaari valmistamine õhtusöögiks? Proovige oma alusena proovida madala rasvasisaldusega Kreeka jogurtit (ülimagusisaldusega valku, ülimagavat rasva ja suhkrut) ning lisage värviline arv marju - mõelge murakaid, vaarikaid, mustikaid ja maasikaid (külmutatud teeb, kui nad pole hooajal). Lisage hulka kaerahelbeid, rosinaid, pähkleid (kui allergia lubab) ja pisut agaavnektarit, et maitset maitsta. Teie lapsed räägivad kõigile oma sõpradele, et nad olid järgmise nädala õhtusöögiks hommikusöögi teinud. Rock-on supermom!

Jah, need retseptid hõlmavad tõenäoliselt pisut rohkem ettevalmistusi kui teie tavaline roog, kuid loovus tasub end ära lapse suulae ja tervislike toitude soovi laiendamisega. Kas olete üllatunud, mida teie lapsed armastavad? Milliseid tervislikke retsepte olete koos teinud? Kõigil meist, kes vajame väikest loomingulist hüppe algust, on hea meel teie ideid kuulda!

Video Juhiseid: TAHAN, EI TAHA! - Loore All ja Laulupesa lapsed (Mai 2024).