Madala süsivesikusisaldusega edulugu - abielupaar

• Aprill 29, 2024

Nende pulmapäeval kaalus ta 400 naela. Kuid suhkrut ja tärkliserikkaid toite toidust välja jättes kaotas ta aasta jooksul 165 naela. Tema naise sõnul on see lugu!

---------------

Mu abikaasa oli kogu oma täiskasvanueas suurema raskuse käes vaeva näinud. Kui me 1999. aastal abiellusime, kaalus ta ligi 400 naela. Rääkisime alati kaalu kaotamisest ja proovisime alati erinevaid asju, kuid miski ei töötanud.

Ühel päeval otsustas ta lihtsalt, et kavatseb 2 nädala jooksul süsivesikud ja suhkru välja lõigata ja vaadata, mis juhtub. Tal oli nende 2 nädala jooksul edu, nii et ta otsustas jätkata, kuid otsustas, et ei pea kogu madala süsivesikute kontseptsiooni suhtes nii ustav. Praeguseks on ta kaotanud umbes 165 naela.

Sellest on möödunud umbes aasta, kui ta hakkas vähe süsivesikuid tegema. Alguses oleks ta nädala jooksul toitumisharjumuste osas range ja sööks nädalavahetusel mida iganes ta soovib. Mulle oli üsna šokeeriv näha, kui palju "normaalset" toitu ta nädalavahetusel tarbib, ja siis nädala jooksul tagasi madala süsivesiku juurde tagasi minna ning kaal tuli temast kohe välja. Ta ei proovinud ühtegi madala süsivesikusisaldusega toodet alles hiljuti, kui dieeti alustasin. Ta sõi lihtsalt palju kana, veiseliha, tuunikala, salateid, spinatit ja brokkoli ... ja tonni juustu.

Enda jaoks otsustasin proovida madala süsivesikute sisaldusega. Olen viimase kuu jooksul kaotanud 10 naela. Piirdun 30–40 grammi süsivesikutega päevas ja olen oma dieedist suhkru välja lõiganud. Olen hakanud päeva jooksul lootma uutele õhukese süsivesikute raputusele Slim Fast, kuna olen nii hõivatud. Nad on üsna head, kuid ainult siis, kui nad on jääkülmad.

---------------

Suurepärane edulugu!

Siin on kaks asja, mida tahaksin mainida. Esiteks ei soovitaks ma üldiselt igal nädalavahetusel ebatervislike toitude kallal nokkida. Toidud pole teie keha jaoks tervislikud. Siiski mõistan, et inimestel, keda vanemad on koolitanud kahe aastakümne vältel teatud viisil sööma, võib selle sõltuvuse kaotamine võtta aega. Kui see on see, mida peate edusammude tegemiseks tegema, võtke see etappide kaupa.

Järgmisena, kuigi juust on hea, oleksin söömisega ettevaatlik tonni juustu. Juustu tuleks süüa mõõdukalt, nagu ka kõigi muude toiduainete puhul.

Madala süsivesikusisaldusega edulood


Lisa Shea madala süsivesikusisaldusega raamatute raamatukogu

Video Juhiseid: 저탄수화물과 인슐린 - LCHF 6부 (Aprill 2024).