Aeglase pliidi kolme oa küpsetamise retsept

• Mai 4, 2024

Kas otsite täiuslikku garderoobi järgmise tagahoovis asuva grilli jaoks? Ükskõik, kas plaanite serveerida praade, suitsetada roogasid või grillida kana või ribisid, on küpsetatud oad kindlasti kohustuslikud. Kuigi "Küpsetatud" oad tehakse tavaliselt ahjus, on aeglase pliidi kasutamine palju lahedam ja mugavam. Järgnev Aeglase pliidi kolme uba küpsetamine kasutab enamasti konserveeritud ja veetustatud koostisosi, selle on kiire ja lihtne kokku panna. Ainus tegelik töö, mis sellega kaasneb, on peekoni tükeldamine ja keetmine.

Need Nami oad on kergelt magusad, pisut vürtsikad ja kergelt suitsused. Need pole mitte ainult maitsvad, vaid ka tervislikke kiudaineid täis. Slow Cooker Three Bean Bake on suurepärane roog, mida võite võtta poti õnneõhtusöögile või serveerida koos oma lemmik grillitud liha või linnulihaga. Coleslaw sobib nende ubadega hästi ka täiendava lisandina.

12 portsjonit

1 nael peekonit, kuubikuteks
1/4 tassi veetustatud sibulahelbeid
1/4 tassi veetustatud punaseid ja rohelisi paprikaid
1 16 oz. Kas sealiha ja ube saab osaliselt nõrutada ja sealiha ära visata
1 15 oz. saab garbanzo oad, kuivendatud ja loputatud
1 15 oz. kas võid oad, loputada ja nõrutada
1/4 tassi pruuni suhkrut
2 8 oz. purkid tomatikaste
1/2 tassi kissuppi
2 tl Worcestershire'i kastet
1/2 tl kuiva sinepit
1/2 tl purustatud punast kuuma pipart

1. Prae peekon suures pannil, kuni see on väga krõbe; nõruta ja aseta see ülejäänud koostisosadega 3–4-kvartsisesse aeglasesse pliiti.
2. Segage hästi, katke, asetage aeglane pliit madalale ja laske keeda 3–5 tundi või kuni vahune.

Kogus ühe portsjoni kohta
Kalorid 402 rasva 86 kalorit
Kalorite protsent alates: Rasv 21% Valk 19% Süsivesikud. 60%

Toitainete kogus ühe portsjoni kohta
Kogurasv 10 g
Küllastunud rasv 3 g
Kolesterool 14 mg
Naatrium 760 mg
Süsivesikute üldsisaldus 60 g
Dieetkiud 15 g
Suhkrud 3 g
Valk 19 g

A-vitamiin 12% C-vitamiin 23% kaltsium 0% raud 26%

Video Juhiseid: 【Minecraft】冒険スタート！【マイクラ実況 with animation #1】 (Mai 2024).