Luteiini toidulisandid teie silmadele

• Mai 7, 2024

Luteiini toidulisandid (hääldatakse LOO-teen) on uudistes! See karotenoidne antioksüdant on seotud tervete silmarakkude ja kudede säilitamisega. Samuti on näidatud, et see vähendab vanusega seotud kollatähni degeneratsiooni (ARMD) riski ja isegi vastupidist.

ARMD on pimestav haigus, mis hävitab järk-järgult õhukese membraani (makula) silma tagaosas, põhjustades terava, selge ja otsevaates nägemise kaotamise ning muutes sellised igapäevased tegevused nagu lugemine ja autojuhtimine väga raskeks, kui mitte võimatuks.

Kuid siin on midagi, mida te võib-olla ei tea. Luteiin ei ole efektiivne, kui seda võtta üksi või isegi koos zeaksantiiniga - teise silma võrkkestas ja läätses leiduva karotenoidiga.

Karotenoide leidub looduses alati perekonnana. Näiteks luteiini ja zeaksantiini leidub rohkesti leht rohelistes köögiviljades, nagu spinat, lehtkapsas ja spargelkapsas. Kuid neid ei leidu kunagi eraldatud kujul teistest karotenoididest, näiteks alfa-karoteenist, beeta-karoteenist ja lükopeenist.

Luteiini ja silmade tervise vahelist seost viitavad uuringud uurisid toidutarbimise suundumusi erinevates populatsioonides. Luteiini või zeaksantiini eraldatud toidulisandis pole kvaliteetseid uuringuid tehtud ilma ülejäänud karotenoidide perekonna eelisteta.

Karotenoidid töötavad koos nagu hästi õlitatud masin. Üks ilma teiste pereliikmeteta on kas ebaefektiivne või sageli isegi kahjulik. Näiteks on tõestatud, et beetakaroteeni megadoosid pärsivad märkimisväärselt teie keha võimet kasutada muid karotenoide. See põhjustab puudusi, mis võivad põhjustada haigusi.

Perekonnana on karotenoide ikka ja jälle tõestatud, et nad kaitsevad inimese rakke oksüdatiivsete vabade radikaalide kahjustuste eest. Ja paljude ekspertide arvates pole kunagi liiga vara ega liiga hilja oma dieeti karotenoidilisanditega rikastada. Riikliku tervishoiuinstituudi uuringus näidati, et karotenoidilisandid aeglustavad kollatähni degeneratsiooni.

Kui tunnete muret kollatähni degeneratsiooni pärast, on oluline täiendada oma dieeti loodusliku, täisväärtusliku, toidust saadava karotenoidilisandiga. Enamik toidulisandeid on saialilledest eraldatud luteiin (FloraGLO), mis pole inimestele looduslik toit.

Minu soovitatud karotenoidilisandit leiate veebisaidilt www.carotenoids.net. See on ainus täisspektriga karotenoid, mis on pärit kõikidest inimtoiduainetest. (Luteiin on pärit spinatist). See on ka ainus karotenoidilisand, mida USA ja CDC (Ameerika ajakirjas Clinical Nutrition avaldatud uurimus) on osutunud tõhusaks.

Minu soovituse leiate aadressilt: www.carotenoids.net

Tervise, kaalulanguse ja loodusliku toitumise uudiskirja saamiseks klõpsake siin.

Saidikaardi saamiseks klõpsake siin.

Artiklid, mis võivad teile samuti meeldida -
Ema ütles: "Sööge oma köögivilju"
Toidud, milles on palju karotenoide või fütotoitaineid
Köögiviljad ja vitamiinid eluks, elujõuks ja elujõuks

© Autoriõigus Moss Greene. Kõik õigused kaitstud.

Märkus. Sellel veebisaidil sisalduv teave ei ole ettekirjutatav. Iga katse diagnoosida või ravida peaks toimuma toitumisteraapiaga kursis oleva arsti juhtimisel.