Piima ja piimatoodete süsivesikute diagramm - Atkins

• Mai 2, 2024

Paljudel täiskasvanutel on laktoositalumatus; teie keha kaotab vananemisel loomulikult võime piima töödelda. Paljud dieedid vähendavad selle alguses piima tarbimist.

Isegi kui olete varem piimaallergia testi teinud, võiks olla hea seda uuesti proovida. Kehad muutuvad aja jooksul! Lõika piimatooted kaheks nädalaks otse välja. Vaadake, kuidas te end tunnete. Võite märgata puhituse langust ja muid allergilisi reaktsioone, millest te polnud veel aru saanud, mis olid seotud piimaga.

Efektiivsete süsivesikute jaoks on esitatud kõik süsivesikute arv. Kiud on juba eemaldatud.

Piim
Kõik piimaväärtused on toodud ühe tassi portsjonitena.
täispiim - 11,4 g
2% rasvasisaldusega piim - 11,7 g
1% rasvapiim - 11,7 g
rasvavaba piim - 11,9 g
Keefir (kääritatud piim) - 9g

Piim on looduslik aine. Te peaksite alati kontrollima ostetava piima etiketti, et näha, milline on süsivesikute sisaldus teie piimas. Bränditi on erinevusi.

Meierei
või - 0g
muna (1) - 0,6 g
pool ja pool (2 spl) - 1,0 g
raske koor (2 spl) - 0,8 g
majonees (1 tl) - 0,1 g
hapukoor (2 spl) - 1,2g
jogurt (1 tass) - 17,2g

Kõigi kreemitüüpide ja nende erinevuste kohta külastage kreemitüüpide ja süsivesikute lehte.

Üldiselt, mida raskem on koor või piim, seda parem (madalam) on süsivesikute arv.

Märkused laktoositalumatuse ja piimaallergia kohta. Need on kaks eraldi asja. Laktoositalumatusega inimeste keha ei suuda piimas leiduvat laktoosi (naturaalseid piimasuhkruid) töödelda. Piima suhtes allergilistel inimestel on aga histamiini reaktsioon piimas sisalduvatele valkudele. Mõlemas olukorras on muidugi mõistlik vältida piima joomist.

Kuna juust on piimatoode, kuna juustu liike on nii palju, peetakse neid eraldi nimekirjas. See on lingitud allpool. Kreem on loetletud ka eraldi.

Madala süsivesinike sisaldusega graafikud - täielik loetelu

Madala süsivesikusisaldusega graafikud autor: Lisa Shea Kõigil madala süsinikusisaldusega toodetel peab olema teatmik. Hoidke puuviljade, köögiviljade, liha, alkohoolsete jookide ja muu süsivesikute sisaldus käeulatuses. Rohkem detaile ...

Lisa Shea madala süsivesikusisaldusega raamatute raamatukogu

Video Juhiseid: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | safe | Food / drink scp (Mai 2024).