Ligi ühel kümnest ameeriklasest on diabeet

• Aprill 26, 2024

Alates 1988. aastast on diabeedi all kannatavate ameeriklaste arv enam kui kahekordistunud. Üle 22 miljoni USA täiskasvanu on kinnitanud diabeeti; ja laste diabeetikute arv kasvab samuti.

Johns Hopkins Bloombergi rahvatervise kooli 15. aprilli numbris avaldatud aruandes leidsid Johns Hopkins Bloombergi rahvatervise kooli teadlased, et diagnoositud diabeediga ameeriklaste täiskasvanute protsent on hüppeliselt tõusnud 5,5% -lt 9,3% -ni just viimase kahekümne aasta jooksul .

Mõistmine võib aidata teid kaitsta

Diabeet on nüüd USA-s number seitse tapjat ja aitab kaasa paljudele teistele haigustele. See surmav veresuhkruhaigus nimetati peaaegu 70 000 ameeriklase surmapõhjuseks. Lisaks oli suhkurtõbi ka üle 234 000 surmajuhtumi põhjustaja.

Kahjuks oleks enamikku neist surmadest saanud ära hoida.

Diabeedi raskeid terviseprobleeme, nagu südame-, neeru- ja närvikahjustused, saab nii ennetada kui ka vastupidiseks muuta, tehes paar lihtsat elustiili muutmist. Kõik, mida see tegelikult nõuab, on tervislikuma toitumise söömine, rohkem treeningut ja osa nende lisakilode kaotamine.

Teadlased leidsid oma aruandest siiski julgustavaid uudiseid.

Suurenenud mõistmise abil diabeedi põhjuste ja paremate sõeluuringutehnikate tõttu jääb vähem inimesi diagnoosimata ja ravimata.

Teadlased leidsid ka, et vere suhkrusisalduse üldine kontroll oli mõnes elanikkonna osas märkimisväärselt paranenud, ehkki mustad ega Mehhiko-ameeriklased seda ei teinud.

Kolm lihtsat viisi enda kaitsmiseks

Baltimore'i Johns Hopkins Bloombergi rahvatervise kooli juhtivteadur ja epidemioloogia dotsent dr Elizabeth Selvin ütles: “See uuring toob välja ka selle, et suhkruhaiguse suurenemine on tõepoolest tihedalt seotud rasvumise epideemiaga. Diabeediepideemia on tõesti rasvumise suurenemise otsene tagajärg. ”

Muide, rasvumist saab ka ennetada ja kontrollida, kui olete

1. söö tervislikumat toitumist,
2. muutu füüsiliselt aktiivsemaks,
3. ja asuda tõhusalt oma kaalu juhtima.

Kui olete selle lihtsa kolmeastmelise programmi järgimiseks pühendunud, aitate ka kõrge vererõhu, kõrge kolesteroolitaseme ja südamehaiguste ennetamisel ja kontrolli all hoidmisel.

Dieedi osas kaaluge vahemeremaade dieedi alustamist, mis sisaldab palju kalu, puu-, köögivilju ja pähkleid. Värskes avaldamiseelses uuringus, mis esitati Ameerika Ühendriikide Kardioloogiakolledži aastakoosolekul Washingtonis, leiti, et Vahemere dieet oli teiste söömisprogrammidega võrreldes seotud 21% -lise vähenenud diabeediriskiga.

Ja siin on veel häid Vahemere uudiseid. Suure südamehaiguse riskiga inimeste seas oli Vahemere stiilis dieet veelgi tõhusam - see vähendas diabeedi riski 27%.

Nii et alustage täna tervislikuma toitumisega, saades iga päev 30 minutit või rohkem trenni ja kaotage vähemalt 5–7% kehakaalust. Pidage meeles, et diabeet tapab - veenduge, et te pole surmav statistika!

Vaadake minu tasuta loodustervise infolehte.

Saidikaardi saamiseks klõpsake siin.

Artiklid, mis võivad teile samuti meeldida:
11 Omega 3 eelist naistele
Antioksüdantide vananemisvastased eelised
Parim diabeetiline dieet diabeedi ennetamiseks
Kogu aeg väsinud looduslikud lahendused

Loodusliku tervise uudiskirja tellimiseks sisestage selle lehe allosas olevasse tellimiskasti lihtsalt oma e-posti aadress.

© Autoriõigus Moss Greene. Kõik õigused kaitstud.


Märkus. Sellel veebisaidil sisalduv teave ei ole ettekirjutatav. Iga katse diagnoosida või ravida peaks toimuma toitumisteraapiaga kursis oleva arsti juhtimisel.

Video Juhiseid: Tackling diabetes with a bold new dietary approach: Neal Barnard at TEDxFremont (Aprill 2024).