Walkingu uus versioon - Rosie lugu

• Mai 7, 2024

Rosie, teise nimega Skyhaven, on CoffeBreakBlog foorumi liige ja seal sage kaastöötaja. Ta on ka kõndimises väga uus. Siin on Rosie lugu.

Deborah: Millal hakkasite fitnessi nimel kõndima?

Rosie: 1. jaanuar 2008

Deborah: Milline suurepärane uusaasta algus! Kuidas sul läheb?

Rosie: Kõnnin jooksulindil 5–6 päeva nädalas, 1–3 miili. Enamasti on see ikkagi võitlus ja palju pettumust, kuna tulemusi ei juhtu üleöö.

Ma pean kuupäeva, miilide ja kulunud aja logi, et saaksin oma edusamme näha.

Deborah: Suurepärane mõte! Mis pani teid lõpuks diivanilt maha minema ja kõndima hakkama?

Rosie: Tõusin diivanilt maha ja hakkasin kõndima, kuna sain endaga hästi läbi vaadata ja see, mis ma nägin, ei meeldinud. Samuti oli mul majast lahkudes raskusi kõndimisega (sellest, et ei kõndinud) - palju jalgade, selja ja jalgade valu. Nagu nad ütlevad, kui te seda ei kasuta, kaotate selle.

Pidin riidesse panema või jalanõud jalga panema jalad sokkidest üles. Ma kardan suhkruhaiguse saamist koos muude meditsiiniliste probleemidega, mida saab dieedi ja treenimisega vältida. Lõpetasin lõpuks vabanduste tegemise ja sain enda vastu ausaks, et ma olen ainus, kes suudab oma elus muutusi teha, et mind tervena hoida. Mitte kellegi teise, vaid enda jaoks.

Mul pole enesehinnangut, sest ma ei näe hea välja. Noh, ma arvan, et suudan seda ka muuta ja võib-olla nagu ka mina. Kaalu kaotamine oleks suur saavutus parema väljanägemise korral, kindlasti võin ma selja taha panna ja mitte midagi teha (keda huvitab). See on kõndimisega võrreldes palju lihtsam, kuid minu laiskus teeb mind haigeks. Mul on lihtsalt nii hea tunne, kui login sisse CoffeBreakBlogi ja ütlen, et ikka kõnnin. Ja ma saan sealsete inimeste tuge - see hoiab mind motiveeritud,

Kui ma arvan, et keegi gong ütleb: "Hei, Rosie sa ikka kõnnid?" Ma arvan, et mis on minu enda meelevaldus öelda "ei". Nii et lähen homme veski juurde tagasi, isegi kui see on kõigest miil, seega võin öelda: “Jah, ma olen” ja tunnen end enda suhtes hästi

Deborah: Kas olete ühe kuu jooksul märganud midagi teistsugust?

Rosie: Ma kindlasti! Saan jalad üles tõsta, ilma et neid sokkidest üles tõmbaks. Ma suudan õues kaugemal kõndida, kus pole vähem valu.

Deborah: Kas olete muutnud muid terviseharjumusi - toitumine, uni jne?

Rosie: Samuti olen loobunud kõigist kookidest ja küpsistest ning teinud suuri muudatusi söömisviisis. Dieet ja liikumine käivad käsikäes.

Deborah: Mida tahaksite meie lugejatele öelda?

Rosie: Ainult meie suudame end tervislikuks muuta. Keegi teine ​​ei kavatse seda teha. Enamik meist on sündinud kahe jalaga. Häbi meile, kui me neid ei kasuta. Ma kardan vananeda ja kui ma ei tee oma elus tervislikumaid valikuid, siis hakkan haigeks jääma. Keegi ei hakka mind hoolitsema, vaid mina. Niisiis, isegi 60-aastaselt VÕIB seda teha ja teen.

Deborah: Tänan teid väga, et jagasite oma lugu meiega, Rosie. Olete teistele inspiratsiooniks ja loodetavasti järgib veel palju teie jälgedes ja astub täna oma esimesi samme.

Oma jalutusprogrammi käivitamise kohta lisateabe saamiseks leiate siit kõndimise saidi artiklitest koolituskavad, motivatsiooni ja muud.

Lisaks külastage kindlasti meie kõndimisfoorumit. Vaadake, mida Rosie ja meie teised jalutajad ette valmistavad, ja astuge meiega ühendust - rääkige meile oma lugu, esitage küsimusi, pidage juttu.

Video Juhiseid: How autism freed me to be myself | Rosie King (Mai 2024).