Igapäevase tänu harjutamine

• Aprill 28, 2024

Kas pole oma eluga rahul ja arvate, et elu pole teie jaoks õiglane? Kas olete mõelnud vaadata kõiki õnnistusi, mis teil elus on, ja mõelda, milline mõju see teile avaldaks?

Võib-olla tunnete, et tahaksite minna tagasiminekule, et põgeneda elu halbade asjade eest, kuid hea uudis on see, et tänu sellele keskendudes võite oma mõtetes põgeneda.

Alustage endale ajakirja hankimisega. Kirjutage üles asjad, mille eest olete tänulikud, ja tehke seda siis järgmisel ja ülejärgmisel päeval uuesti. Isegi kui saate halbu uudiseid, võib kaasas olla häid uudiseid, et neid kirja panna. Mõne aja pärast hakkate keskenduma oma maailma headele ja mitte halbadele ning siis märkate tänutunnet, mis tuleb teid üha enam ja enam.

Isegi kui arvate, et elu on teie jaoks tõesti halb, keskenduge sellele, et teil on peavarju ja toitu, perekonda ja suhteid, tervist. Alati on midagi, mille eest võite olla tänulik. Lõpeta keskendumine negatiivsele ja keskendu selle asemel positiivsele. Lõpptulemus on see, et te ise muutute positiivsemaks.

Hoidke tänutähte oma voodi ääres ja kirjutage sinna igal hommikul või õhtul või mõlemal. Loetlege viis asja, mille eest olete ärgates või päeva lõpus tänulik. Igaüks saab mõelda vähemalt viis asja. Saate loetleda selliseid asju nagu päike paistab või et olete veel ühe päeva elus. Siis saate päeva lõpus loetleda veel viis asja, millele olete selle päeva eest tänulik olnud.

Hiljem, kui tunnete end halvasti või arvate, et teie elu pole teie jaoks õiglane, minge tagasi ja lugege tänuaega. Raske on kurb olla, kui teil on nii palju olla selle eest tänulik. Tänuajakirja pidamine võib olla väga positiivne ja inspireeriv. Kui kirjutate oma raamatusse ja loete seda hiljem, saab teie vaimu tõsta ja keskenduda millelegi positiivsele. See omakorda toob teie ellu positiivset energiat. Sellest saab positiivne tsükkel, mis aitab peatada depressiooni.

Tänuajakirja pidamine on väga lihtne, kuid kasu on uskumatu. See ei anna mitte ainult head tulemust teile ja teie elule, vaid ka teistele teie ümber.

Alustage nüüd, minge ja loetlege viis asja, mille eest olete tänaseks tänulik.

Video Juhiseid: POLE TÄNU VÄÄRT, PÄRIS STRIIMER ON KA LÕPUKS LIVE! (Aprill 2024).