RICE ja muud esmaabi juhised

• Mai 4, 2024

Kontaktivaba spordiala jaoks pakub Softball rohkesti võimalusi muhke, verevalumite, kraapimiste, nikastuste, tüvede, murtud luude ja muude vigastuste tekkeks. Rec liiga ja reisitreenerid ei pruugi olla ametlikult koolitatud meditsiinieksperdid, kuid sageli on nad kõigepealt sündmuskohal, kui mängija saab vigastada, ja peavad otsustama, kui tõsine vigastus on. Nõuetekohased otsused ja ravi mitte ainult ei vigasta vigastatud mängijat (ja tema vanemaid), vaid võivad olla ka teguriks mängija tagasituleku kiiruses.

Esiteks mõned loobumised. Ma ei ole arst, õde, EMT ega muu tervishoiutöötaja. Mul on kaks õde, kes on RN-id ja kes juhendasid seda artiklit, ning mul on olnud USA mereväe kaudu esmaabi põhikoolitus. Niisiis, järgige juhiseid, mis järgnevad tera soolaga (ükski kohtuasi ei öelnud: "Aga treener Don ütles ..." palun!). Põhiline üldine nõuanne, mida ma teile anda saan, on „Kui kahtlete, tehke ettevaatust.”

OK, alustame põhitõdedest: Mis vahe on rasketel ja kergetel vigastustel? Sageli on seda raske öelda, välja arvatud juhul, kui mõni nahk torgab välja luu või pistikupesast ripub silmamuna või midagi sellist, mis on ilmne hädaolukord. Kui mängijal on ilmne valu, siis alustage eeldades, et see on tõsine vigastus. Alustage RICE-režiimi (puhkus, jää, tihendamine ja tõus) ning laske mängijal minna kaevu ja teha paus.

Siin aitab mängijaid tundma õppida. Mõned mängijad ei pruugi kunagi valu üle kaevata, nii et kui teil on pisarad, siis teate, et neil on tõenäoliselt piisavalt haiget, et istuda. Mul on olnud ka teisi mängijaid, kellel pole kunagi valu olnud ja vähimgi muhe paneb nad taipsini. Jällegi, kui teil on kahtlusi, eksitage ettevaatusega ja pidage seda tõsiseks vigastuseks, kui te pole kindel, kuid mängija isiksuste tundmine võib kindlasti aidata teil vigastuse tõsidust kindlaks teha.

Konkreetsete softballi tüüpi vigastuste korral kasutan järgmisi lähenemisviise.
Kui mängija käes on viskehaav, siis ütlen, et ta teeb ülejäänud harjutamiseks lihtsalt kergeid viskeid, välja arvatud juhul, kui nad on nii ebamugavas olukorras, et neil on raske jätkata (siis on aeg R-I-C-E).
Kui nad libisevad või nohu libisevad või on tekkinud marrastusi, ravitan verejooksu (teil on igal harjutusel täisvarustuses esmaabikomplekt, eks?) Ja lasen neil paar minutit pingil jahtuda. Kui võimalik, viin nad esimesel võimalusel väljakule tagasi, kuid ütlen neile, et nad ei tohi ülejäänud harjutamiseks libistada ega sukelduda.

Närimine või tüvi võib tekkida alusele libistades või mõnikord, kui mängija lihtsalt istutab valesti või liigub valesti. Nikastus on vigastus, mis kahjustatakse sidemeid või kõhre, mis kinnitavad luu luu külge. Tüvi hõlmab lihaseid ja kõõluseid (need kinnitavad lihaseid luu külge) ja see on tavaliselt põhjustatud keerdusliigutusest. Mõlemad võivad olla esialgu väga valusad ja mõlemad võivad tekkida samamoodi. Mõnikord võib mängija selle ära käia (jällegi tundke oma mängijaid), kuid kahtluste korral on R-I-C-E tee. Kui mängijal on jää peal, siis panen ta üldjuhul päevaks kinni, kui ta ei nõua, et tal on kõik korras, ja isegi siis konsulteerin sel hetkel tavaliselt vanematega. Tüve või niiskuse mähkimiseks kasutage joonisel 8 pakitud mähiseid (liigendi kohal on üks silmuse "8" silmus ja liigendi all üks silmus).

Mis tahes muud vigastused peale ülaltoodu, ja ma R-I-C-E kohe ja mängija on maas ülejäänud harjutamiseks või mängu.

Alumine rida, R-I-C-E, kaine mõistus, ettevaatlikkus ja suhtlemine vanematega ning kõigil tavalistel vigastustel peaksite põllul hakkama saama.

CoffeBreakBlog Softball teema nimekiri: Treenerikassad, Tervis ja meditsiin, Softballi ajalugu, Rahvusvaheline Softball, Organisatsioonid, Vanemad, Professionaalne softball, ülevaated, reeglid ja määrused, tulemuste kogumine, statistika ja analüüs, reisiball

Video Juhiseid: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | safe | Food / drink scp (Mai 2024).