Vaikne tapja - kõrge vererõhu sümptomid

• Mai 18, 2024

Kõrge vererõhk, "vaikne tapja", hiilib öösel nagu varas. Selle põhjuseks on asjaolu, et enamik kõrge BP-ga inimesi ei tea, et neil on kõrge vererõhu näidud.

Allpool olev vererõhukaart aitab teil seda olulist biomarkerit tundma õppida. Korraga oli ainult kolm vererõhu kategooriat - kõrge, normaalne ja madal. Kuid täna on olemas uus klassifikatsioon normaalse ja kõrge vahel, mida nimetatakse hüpertensiooniks.

Praeguste uuringute kohaselt areneb elu jooksul umbes 90% -l selle hüpertensioonieelses staadiumis inimestest täielikult kõrge vererõhk.

Kõrge vererõhu sümptomid

Kõrge vererõhk suurendab oluliselt südamehaiguste, neerupuudulikkuse ja insuldi riski. Ja uued uuringud näitavad, et see võib põhjustada ka Alzheimeri tõbe.

Kõrge vererõhu sümptomiteks võivad olla ärevus, õhupuudus, peapööritus, peavalud, kohin kõrvus ja veepeetus. Kuid tavaliselt pole märgatavaid füüsilisi sümptomeid, mistõttu seda nimetatakse "vaikseks tapjaks".

Ainult täpsed näidud ja allpool olev vererõhukaart aitavad teil oma riski arvutada. Kui teie näidud on 120, üle 80 või kõrgemad, on kindlasti aeg hakata tegema elustiili muudatusi, mis aitavad teil vererõhku loomulikult langetada.

Prehüpertensiooni on hea kasutada hoiatusena. See on märk sellest, et võite astuda suuremate probleemide poole, kui te ei tee sellega midagi.

Siin on teie vererõhu diagramm

Vererõhku loetakse süstoolseks diastoolse üle - näiteks 120 üle 80 või 120/80.

Süstoolset mõõdetakse veresoonte seinte kokkutõmbumisel ja diastoolset mõõdetakse, kui seinad lõdvestuvad. Uued föderaalsed juhised jagunevad järgmiselt:

• Tavaline: süstoolne vähem kui 120 - diastoolne vähem kui 80


• Prehüpertensioon: süstoolne 120–139 - diastoolne 80–89


• Esimese astme hüpertensioon: süstoolne 140-159 - diastoolne 90-99


• Teine etapp hüpertensioon: süstoolne 160 + - diastoolne 100 +

Ilmselt soovite hoida oma näidud alla 120/80. Mida madalam on vererõhu tõus, ilma et püsti tõustes tunneksite nõrkust, seda parem.

Isegi väike vähendamine aitab. Teie arvu vähendamine vaid mõne punkti võrra võib oluliselt vähendada neerukahjustuste, Alzheimeri tõve, insuldi ja südamehaiguste riski.

Vererõhu alandamise viisid

Tervislike eluviiside muutmisega, näiteks regulaarse igapäevase treeningu lisamisega, stressi vähendamisega, tervislikuma toitumise söömisega ja tervislike toitude söömisega kehakaalu kaotamisega saate peaaegu alati vererõhku loomulikul teel langetada ja vältida ravimite kasutamist.

See on oluline, kuna enamikul kõrge vererõhuga ravimitest on tõsised kõrvaltoimed.

Oma vererõhu arvu saate jälgida, kui külastate oma kohalikku Walmarti ja teete ise manustatava testi. See on lihtne. Pange lihtsalt varrukas üles, pange käsi masinasse ja lõdvestuge. Mõne minutiga saate üsna täpse lugemise.

Või võite osta oma sfügmomanomeetri ja võtta vererõhku oma kodu privaatsuses. Lihtsalt küsige oma apteekrilt soovitust.

Kuid otsustate seda teha, lihtsalt tehke seda! Ärge laske "vaikival tapjal" teie peale hiilida.

Vaadake kindlasti minu tasuta loodustervise infolehte.

Saidikaardi saamiseks klõpsake siin.

Artiklid, mis võivad teile samuti meeldida:
Kuidas alandada vererõhku loomulikult
7 sammu südamehaiguste ennetamiseks
10 tervislikumat toitu tervislike toitude söömiseks
Kui palju kaloreid peaksin päevas sööma, et kaalust alla võtta?

Loodusliku tervise uudiskirja tellimiseks sisestage selle lehe allosas olevasse tellimiskasti lihtsalt oma e-posti aadress.

© Autoriõigus Moss Greene. Kõik õigused kaitstud.


Märkus. Sellel veebisaidil sisalduv teave ei ole ettekirjutatav. Iga katse diagnoosida või ravida peaks toimuma toitumisteraapiaga kursis oleva arsti juhtimisel.

Video Juhiseid: Grief Drives a Black Sedan / People Are No Good / Time Found Again / Young Man Axelbrod (Mai 2024).