Vaimne paast

• Aprill 27, 2024

Mis ühist on Jeesusel, Buddhal ja Ghandil? Muidugi on neil kõigil au kuuluda oma ühiskonna kõige võimsamate vaimsete juhtide hulka ning neid kõiki mäletatakse tarkuse- ja juhendamissõnade pärast. Kuid nende vahel on veel üks seos. Nad kõik osalesid vaimulikul paastumisel. Paast pole mingil juhul uus asi. Paljud mineviku ühiskonnad ja ka mõned meie tänapäeva maailmas kasutavad usulisi või vaimseid rituaale, mis hõlmavad paastumist.

Niisiis, miks võiks mõni päev, kui endale mõne päeva või nädala jooksul toitu keelata, midagi sellist, mille valiks keegi meelsasti? Kuid meie maailmas on tuhandeid inimesi, kes võtavad usuliste või vaimsete veendumuste tõttu osa päevi või nädalaid paastumisest.

Aga kuidas on nende seas meie seas, kes ei pea kinni mingist konkreetsest usulisest süsteemist, mis nõuab oma õpetuse osana paastumist? Mida võidaksime toidust mõneks päevaks loobumisel? Alustuseks puhastab paast meele, puhastab keha ja värskendab vaimu. Minu jaoks piisavalt head põhjused.

Toit on tänapäeva maailmas meie riituste ja rituaalide eluliselt oluline osa. Tegelikult keerleb meie elu järgmise söögikorra ümber. Ükskõik, kas sööme sisse või välja, on need kolm söögikorda päevas meie päeva keskpunkt. Kui meie elus leiab aset möödusriitus, näiteks pulmad või matused, pakutakse toitu alati koos õnnitluste või kaastundeavaldustega.

Enne kui loete edasi, mõelge nüüd ühele päevale oma elus, mis ei sisalda sööki. Ei hommikukohvi ega teravilja, lõunapausiks võileiba ega valmistatavaid ega tellitavaid õhtusööke. Ei mingit suppi, salatit ega valikuid selle kohta, mida süüa. Ja mitte suupisteid televiisori vaatamise ajal. Milline oleks teie päev?

Esiteks rikuks teie rutiin täielikult. Ja teiseks võite hakata mõistma, kui oluline toit teile on isiklikul tasandil. Võite avastada, et kasutate toitu stressi vähendajana või kiire energiakinnitusena. Või võite avastada, et õhukese ja viimistletud kuju säilitamise vajadus on teie jaoks raskem töö. Dieediga seotud stress võib olla sama kahjulik kui ülekaalu stress. Mõlemal juhul muutub toit kontrollitavaks ja manipuleeritavaks objektiks.

. On hämmastav, mitu tundi päevas veedame oma elus toidu ostmiseks, ära panemiseks, ettevalmistamiseks, toidu valmistamiseks ja koristamiseks. Ilma toiduta kui osa oma igapäevasest rutiinist tuleb teil ootamatult leida midagi, mida teha tühimiku täitmiseks. Kolme või enama päeva jooksul pole teil toiduga seotud probleeme, välja arvatud see, kui palju vett või mahla soovite tassi või veepudelisse panna.

Paastumine võib olla äärmiselt keeruline asi nende inimeste jaoks, kes on pärit peredest, kelle elu on alati olnud toidu ümber. Neist alates lapsepõlvest on õpetanud neid kolme tasakaalustatud söögikorda päevas sööma. Ja neid on õpetatud ka kinni pidama rituaalidest, mis käivad koos nende kolme toidukorraga päevas. Vanade harjumuste murdmine võib olla suurepärane vabastamine, kuid samal ajal võivad peituda lahendamata mure perekondlike traditsioonide ja uskumuste pärast.

Kui soovite proovida paastumist, peaksite kõigepealt kontrollima oma arstiga, kas teil on terviseprobleeme, mis on piisavalt tõsised, et vajada igapäevaseid ravimeid.

Veenduge, et valmistute paar nädalat ette, vähendades toidu tarbimist ja suurendades vedeliku tarbimist. Järk-järgult vähendage puu- ja köögivilju ning sööge enne paastuaega väga kerget sööki.

Alustage ühe paastuga alguses. Mahlapaastid on parem viis paastu alustamiseks kui veetustamine. Veepaastud eraldavad kehast toksiine väga kiiresti ja tekkida võivad peavalud või kehavalud.

Mahlad tuleks võimaluse korral värskelt segada, kasutades mahlapressit. Vältida tuleks magustatud või dieeditüüpi mahlasid. Kui peate kasutama mõnda tüüpi magusainet, kasutage tilk või kaks Steviat, mida saate tervisliku toidu kauplustes, või väike kogus mett.

Ananassi- või õunamahl on mõlemad head valikud paastu alustamiseks. Sidrunid on pakitud ka C-vitamiini ja limonaad on loomulik janu kustutaja. Veenduge, et joote ka palju puhastatud vett. Vältige närimiskummi, ahvatlevat, nagu arvata võiks. Ige stimuleerib süljenäärmeid, mis hoiatavad teie magu, et toit on teel.

Paastu murdmine peaks toimuma ka aeglaselt, lisades paar puuvilja ja seejärel köögiviljad uuesti dieeti. Järgmisena lisage terad ja teravili ning viimasena liha.

Kui jätkate paastu rohkem kui ühe päeva jooksul, võite eeldada, et kuna keha eraldab toksiine, võib teil tekkida kõhulahtisus, oksendamine, liigne higistamine, iiveldus, kehavalud ja ärevus. Hea uudis on see, et kolme päeva pärast on teie organism enamiku, kui mitte kõigi soolestikus leiduvate toksiinide elimineerinud. Ja näljavalud kaovad.

Paastumiseks kulutatud aeg võib olla suurepärane aeg enda hellitamiseks. Andke end Epsomi soolavannile, hankige pediküür või maniküür, lugege meeli stimuleerivat raamatut, tehke õrnaid Tai Chi või joogaharjutusi või kõverduge ja tehke pika sõbraga kassi.

Vaimse paastumise kohta lisateabe saamiseks lugege minu e-raamatut aadressil:

//www.coffebreakblog.com/ebooks/ebook140

Video Juhiseid: How to Remove your Karma: The Spiritual Science of Removing Karma (Aprill 2024).