Meeskonnatöö ja suhtlus - ergonoomilise protsessi kriitilised komponendid

• Aprill 29, 2024

Eelmisel nädalal oli mul võimalus töötada koos mitme vigastatud töötajaga nende kontorikeskkonnas. Mõlemad veedavad 8 tundi arvuti ees, tehes ulatuslikku klaviatuuri ja hiire tööd. Mõlemal on tõsised valud korduvate vigastustega, mis põhjustavad valusid 30 sekundi jooksul pärast töölt maha istumist. Mõlemad on näinud arste, terapeute ja ergonoomilisi sekkumisi parimate väljaantud seadmetega. Ühel neist on juba lähiajal kavas karpaalkanali vabastamine.

Nende naiste tööharjumuste rääkimine ja jälgimine on kinnitanud minu veendumust, et ergonoomika on mitmetahuline protsess, mis eeldab meeskonnatöö õnnestumist.

• Arst võib diagnoosida ja pakkuda ekspertiise ravimite väljakirjutamisel vigastuste põletikulise protsessi rahustamiseks.
  
• Terapeudid võivad vigastuste taastumiseks soodustada selliseid protseduure nagu massaaž, ultraheli ning kuumuse ja külma kasutamine. Kehade töö jälgimisel oskab ta avastada nõrkuse, pingulikkuse ja lihaste tasakaalustamatuse valdkondi, mida saab terapeutiliste treeningutega korrigeerida.
  
• Ergonoomikaspetsialist saab pakkuda seadmeid, töökoha muudatusi ja tööstiilisoovitusi, mis loovad mugava ja vähem stressi tekitava töökeskkonna.
  
• Juhtkond võib pakkuda toetavat keskkonda, mis võimaldab tervendamist, edendab töötajate head tahet, kuid tagab ka tootlikkuse.
  
• Ja vigastatud töötaja peab programmi uskuma ja aktiivselt selle paranemisest osa võtma. See ei ole alati lihtne asi - selleks on vaja püsivust, isegi pisut kinnisideed, käia arsti- ja teraapiakohtumistel, võtta ravimeid graafikujärgselt, muuta tööharjumusi, venitada, teha sagedasi mikropause ja kasutada külmakraade kogu päev - kogu aeg töö tegemise ajal, sageli juhtkonna ja töökaaslaste mikroskoobi all, kes ei pruugi uskuda, et nähtamatu vigastus võib olla nii valus.

Kui mõni meeskonna protsess on halvenenud, võib taastumine olla häiritud. Suhtlemine ja haridus on kogu maailmas kriitilise tähtsusega. Nii on vaatlemine, järelmeetmed ja tagasiside vastuvõtmine. Minu tähelepanek kahe noore naise kohta eelmisel nädalal näitab, kuidas see protsess headest kavatsustest hoolimata laguneda võib. See tõstab esile ka ühe minu ergonoomilise lemmiklooma pissikese - randme toe.

Mõlemal naisel olid randmetoed paigas ja mõlemad näitasid randmetoe abil oma masinakirjaoskust, uskudes, et kasutavad neid õigesti, ja näitasid mulle seda, mida ma näha tahtsin. Kumbki polnud saanud juhiseid randmetoe korrektseks kasutamiseks ja tõenäoliselt jätkasid nad selle valesti kasutamisel põletikku.

Randmetugi pole olemuselt halb seade, kuid seda nimetatakse valesti. Loogiliselt võttes tunneb enamik inimesi nime tõttu, et neil on vaja randmeid puhata. Enamik istutab randmeid trükkides kenale pehmele pinnale ja tunneb, et nad teevad head asja - ergonoomilist asja -, mis aitab neil vigastusi vältida. Tegelikkuses eraldavad nad sõrmede tööd õlavarreluust.

Sõrme lihased on liiga väikesed ja nõrgad, et kogu päeva jooksul pidevalt liikuda. Lisaks on isoleeritud liikumine sageli äärmuslikum kui tüüpiline, et korvata klaviatuuri kohal paikneva positsioneerimiskaotuse kaotust, mida sageli teeb õlg. Kuna sõrmede ja randme lihased pärinevad küünarnukist, hakkab valu sageli kiirgama sõrmedest küünarnukki.

Kui ergonoomilisi seadmeid väljastatakse ilma hoiatuseta - olen töötanud töötajatega, kes just ühel hommikul kohale jõudsid, et leida nende töökeskkond muutunud ja ergonoomilised seadmed paigas - nõusolek või juhised selle õigeks kasutamiseks, lükatakse see kas tagasi või kasutatakse mida arvatakse olevat õige. Kuid seadmed ise ei ole vastus, vaid ainult tööriist, mis võimaldab töötajal ohutul kasutamisel olla ohutu.

Palju parem oleks randme "puhkamiseks" nimetada randme "juhikuks", kuna randme peaks selle kohal hõljuma. Randmetugi peaks "suunama" randme neutraalasendisse. Kirjutamispauside ajal on kerge puhata.

Siin on mõned täiendavad ergonoomilise klaviatuuri töömeetodi soovitused.

• Käsi tuleks klaviatuuri kohal asetada õla ja küünarnuki väikeste liigutustega.
  
• Õlad peaksid olema lõdvestunud ja mitte üles tõstetud (tõmmatud kõrvade suunas).
  
• Te peaksite olema tööpinnale piisavalt lähedal, et teie kõrvad, õlad ja küünarnukid oleksid ühel joonel.
  
• Tööpind peaks olema piisavalt madal, et küünarnukid oleksid avatud veidi üle 90 kraadi.
  
• Sõrmed peaksid olema lõdvestunud ja kergelt kõverad, justkui puhkaksid üle palli.
  
• Vajutage klahve kergelt, klahvide aktiveerimiseks vajalik minimaalne jõud.
  
• Ärge tehke autosõitu, hoides pöialt pingeliselt üle tühiku.

Marji Hajic on tegevusterapeut ja diplomeeritud käeterapeut, kes tegeleb Californias Santa Barbaras. Käte ja ülajäsemete vigastuste, ennetamise ja paranemise kohta lisateabe saamiseks külastage käe tervise ressursse.

Video Juhiseid: Juhtimis ja meeskonnatöö õppelaager 2019 (Aprill 2024).