3 parimat näpunäidet kontseptsiooni jaoks

• Mai 3, 2024

Kui peaksin nimetama 3 peamist asja, mis parandaks teie eostumisvõimalusi, siis valiksin need kolm: võta antioksüdant pluss foolhapet, tee mõõdukalt trenni ja võta omega 3 kalaõli toidulisandeid.

Minu valitud number 1 on antioksüdant ja foolhape, kuna see hakkab parandama oksüdatiivseid kahjustusi kogu kehas. Foolhape, nagu kõik peaksid teadma, aitab vältida närvitorude defekte nagu spina bifida. Vabade radikaalide oksüdatiivsete kahjustuste kogunemine on eriti habras teie habrastel munadel. Kui lisate head antioksüdanti, näiteks astaksantiini, E-vitamiini või resveratrooli, on teil paremad võimalused loomuliku eostamise ja normaalse beebi jaoks. Isegi kui te saate viljakusravi, võib antioksüdant teid aidata ega segada ovulatsiooni stimuleerimiseks kasutatavaid ravimeid.

Minu teine ​​valik on treenida mõõdukalt. Neile, kes nüüd palju treenite, hoidke seda maha. Neile, kes palju ei treeni, minge sinna! Mõõdukas treenimine parandab teie keha verevarustust, sealhulgas ka teie reproduktiivorganitesse. Hea verevarustus aitab toitaineid munasarjadesse ja emakasse viia ning lisaks aitab see eemaldada toksiine, mis kogunevad kõigisse meist normaalse kehafunktsiooni tõttu. Harjutus aitab reguleerida ka östrogeeni taset. Kui olete raske, aitab treenimine vähendada rasvavarusid, mis salvestab liigse östrogeeni. See on hea ka teie meelele treenimiseks - treenimine on pärast uuringut näidanud, et suurendada "õnnelike" aju neurotransmitterite arvu.

Minu kolmas parim valik on võtta omega 3 kalaõli toidulisandit. Ma ei söö kala toksiinide akumuleerumise tõttu kalades, kuid isegi kui sööte kala, võite lisada toidulisandi, et tagada regulaarselt oomega 3 sisaldus. Meie dieedid sisaldavad tänapäeval liiga palju oomega 6, mis on terades ja töödeldud toitudes, eriti maapähklivõis. Oomega 3 ja oomega 6 õige tasakaalu üle vaieldakse, kuid me peaksime saama omega 3 rohkem kui enamik meist. Omega 3 toimivad ka antioksüdandina ja aitavad aju talitluse, juuste ja naha vastu ning need on kasvava lapse jaoks hädavajalikud.

Alustage neist kolmest ja lisage oma elustiilis muudatusi, ning kui teil on muudatuste nägemiseks aega vähemalt 3 kuud, peaksid teil olema viljastumiseks terved munad.

Video Juhiseid: Ninja Legends How To Get CHI FAST! | 3 BEST METHODS (Mai 2024).