Miks dieedid võiksid teid rasvaks muuta

• Mai 5, 2024

Sõna dieet kannab erinevaid tähendusi. Näiteks võib seda sõna pidada tegusõnaks või toiminguks, nagu näiteks "dieedile minna". Selles mõttes ei peeta seda pikaajaliseks tegevuseks. Teete seda ja kui lubatud aeg on möödas või kui olete saavutanud mõne eesmärgi - kaotada X punni arv -, tegevus katkestatakse.

Sõna dieet saab kasutada ka nimisõna tüübina. See on asi või osa dieediprogrammi ametlikust nimest, näiteks kaloripiirangu dieet või greibidieet.

Harva on see sõna dieet kasutatakse ideena igasuguses püsivas päevaplaanis - kavas, mis on kohandatud vastavalt meie keha vajadustele, kes muide on pidevalt muutuste seisundis. Vananedes peaksid muutuma ka meie toitumisvajadused.

Miks muudavad dieedid teid paksemaks hoolimata tänapäeval kõige tõhusamate programmide või ideede kasutamisest? Vastus on selles, kuidas olete oma aju sõna kasutamiseks programmeerinud dieet. Kas peate seda verbiks - lühiajaliseks tegevuseks, millel on mingi etteantud lõpp; Või peate seda ideeks, mis muutub pidevalt vastavalt teie isiklikele vajadustele, kuid ei lõpe kunagi?

Valdav enamus dieedipidajaid kas võtavad tagasi suurema osa kaotatud kaalust või hullem, kui mõned võidavad veelgi rohkem kaalu ja muutuvad raskemaks kui enne dieediga alustamist. See on tsükkel, mis viib meid yo-yo dieedile. Meie kaal kõiguvad üles ja alla, kui alustame ja lõpetame dieediga. Selles mõttes sõna dieet on tegusõna. Kui toimingud peatuvad, tuleb kaal tagasi täies jõus! See meetod pole kunagi tervislik eluviis.

Dieedid on oma olemuselt piiravad. Mõelge sellele: kui teil ei saa olla midagi, mida te tõeliselt ihaldate, käivitub teie aju ja saadab signaali, mis paneb teid seda veelgi rohkem tahtma - ja kui see juhtub, on täiesti võimalik, et soov on suurem.

Kui keeldute oma keha nõudmisest teatud tüüpi toidu järele, visatakse keha ellujäämisrežiimi. See aeglustab teie ainevahetust, põhjustades unisust. Kui teie aju on unine, saadab see signaali, mis kutsub üles süsivesikuid (suhkrut), sest see on koht, kus teie keha saab energiat, mida ta päeva jooksul vajab. Energiat on vaja kõigi teie kehas toimuvate protsesside jaoks. Töö tegemiseks on vaja energiat - see on sirgjooneline teaduslik fakt.

Võib-olla ütlete, et olete XYZ dieedil kaotanud kaalu. Noh, see võib tõsi olla. Kuid te ei kaota rasva - te kaotate vee kaalu. Vee kaal tuleb ja läheb sõltumata sellest, kas peate dieeti. Dieedi pidamise ajal märkate selle kadumist siiski tõenäolisemalt, mis annab teile vale saavutustunde. See tuleb tagasi - usaldage mind.

Ma teen ettepaneku, et kõigepealt peate kõigepealt muutma seda, kuidas teie aju suhtub dieedipidamisse. Teie isiklik toitumine võib nädala, kuu või aasta jooksul olla palju asju. On oluline mõte keskenduda sellele, kuidas muuta dieeti ainult lühiajaliseks, et muuta see terveks ülejäänud päevaks.

Mul oleks hea meel kuulda teie mõtteid selle kohta, miks dieedid võivad teid rasvaks muuta ja kuidas te foorumis dieedid ja dieedid üle vaatate.

Kohustustest loobumine: ma ei ole arst ja minu kirjutatavad artiklid on mõeldud teie teadmiste suurendamiseks selle teema kohta. Enne dieedi muutmist on alati hea mõte pöörduda oma arsti poole.

Video Juhiseid: KUIDAS TEHA DIEETI? (Mai 2024).