3 koostisosa tomati basiiliku suppi retsept

• Mai 15, 2024

Tomat basiiliku supp on praegu kõik raev - tundub, et see on supi supp iga restorani menüüs, populaarne toidukaupade ja spetsiaalsete poodide pakkumine ning silmapaistev element paljudes toiduajakirjades. See on ka mitmekülgne, kuna seda saab serveerida väljamõeldud esmakursusena või salatite või võileibade, näiteks panini lisandina.

Sellel maitsval tomati basiiliku supi versioonil on ainult kolm koostisosa ja seda saab kodus valmistada vähem kui 15 minutiga, kasutades Basic Cream Soup Mix'i ja mugavustoodet, mida enamik on hoidnud sahvrite riiulitel. Kuna sellel on valikulised lisandid - küüslaugu- ja ürdikrutoonid ning värskelt riivitud Parmesani juust -, et piserdada üle üksikute kausitäie suppidega, saab sellest isegi laste lemmik. Keegi ei arva, et selle supi ettevalmistamisega polnud seotud ühtegi tööd.

Otsetee tomati basiiliku supp

6 portsjonit

1 tass aluselist kreemist suppi
2 tassi vett
1 spl kuivatatud basiilikut

1 26 oz. purgi spagettikaste, maitse järgi sile või turske

Küüslaugu- ja ürdikrutoonid garneeringuks (valikuline)
Garneeringuks värskelt riivitud Parmesani juust (valikuline)

1. Sega kastrulis kooresegusegu, vesi ja basiilik.


2. Keera kuumus keskmisele ja vahusta kuni paks.


3. Sega hulka spagettikaste ja hauta 5 minutit.


4. Määri iga serveering krutoonide ja Parmesani juustuga.

Kogus ühe portsjoni kohta
Kaloreid 205 rasva 87 kalorit
Kalorite protsent alates:
Rasv 42% valku 14% süsivesikuid. 44%

Toitainete kogus ühe portsjoni kohta
Kogurasv 10 g
Küllastunud rasv 4 g
Kolesterool 17 mg
Naatrium 982 mg
Kogu süsivesikute sisaldus 22 g
Dieetkiud 1 g
Suhkrud 0 g
Valk 7 g

A-vitamiin 25% C-vitamiin 27% kaltsium 0% raud 7%

Video Juhiseid: Mida Sööme + retseptid I Keily Helimets (Mai 2024).