5 sammu uue aasta resolutsioonide hoidmiseks

• Aprill 28, 2024

Kui olete eelseisvaks aastaks loonud uusaasta resolutsioonid, pole te üksi. Paljud kolledži üliõpilased otsustavad kogu eelseisva aasta jooksul oma elus positiivseid muutusi silmas pidades muudatusi teha.

Ehkki paljud õpilased määravad uusaasta otsused, võib neil olla keeruline oma otsuseid säilitada. Allpool on viis sammu, mis aitavad teil oma uue aasta resolutsioone säilitada:

1. samm: valige sobiv eraldusvõime
Esimene samm uusaasta resolutsioonide hoidmisel on nende resolutsioonide valimine, mida saate säilitada. Valitud resolutsioonid peaksid olema fokuseeritud, realistlikud, mõõdetavad ja kontrollitavad.

Keskenduge ühele või kahele resolutsioonile
Parim on keskenduda ainult ühele või kahele uusaasta resolutsioonile. Kui proovite pidada pikka resolutsioonide nimekirja, võib nende täitmine olla keerulisem. Kui teil on ainult üks või kaks resolutsiooni, on lihtsam neile keskenduda.

Ole realistlik
Valige eesmärgid, mida usute saavutavat eelseisval aastal. See, mis on teie jaoks realistlik, võib olla väga erinev sellest, mis on realistlik kellegi teise jaoks. Niisiis, peate hoolikalt hindama, mis on teie jaoks realistlik.

Leidke mõõdetavad eraldusvõimed
Mõõdetavaid resolutsioone on lihtsam säilitada, kuna seda on lihtsam kontrollida. Arvestades, et ebamääraseid resolutsioone on keeruline kindlaks teha.

Valige kontrollitavad eraldusvõimed
Valige eraldusvõime, mis on suuresti teie kontrolli all. Paljud otsused, mille õpilased valivad, on osaliselt nende kontrolli all ja osaliselt millegi või kellegi teise kontrolli all. Kui valite resolutsioonid, mis on enamasti teie kontrolli all, on tõenäolisem, et teil on võim neid saavutada.

2. samm: koostage plaan
Kui olete eelseisvaks aastaks resolutsioonid valinud, peate looma plaani ja järgima seda kava nende saavutamiseks.

3. samm: jälgige oma edusamme
Leidke meetod resolutsioonide hoidmise edenemise jälgimiseks. Jälgige oma edusamme, kirjutades üles eesmärgi saavutamiseks tehtud sammud ja pidage selle üle arvestust. See kirje võib olla elektrooniline või paberkandjal.

4. samm: premeerige ennast
Kui saavutate verstaposte, anna endale vähe kasu. Otsustage eelnevalt, kuidas ja millal ennast oma edusammude eest premeerite.

5. samm: jätkake proovimist
Kuigi ajutised tagasilöögid on tavalised, on oluline mitte lasta neil teid peatada. Kui teil on tagasilöök, proovige uuesti.


Kui teete oma resolutsioonide hoidmiseks kõvasti tööd, muutuvad need lõpuks harjumusteks. Kui lahendamine on muutunud harjumuseks, ei pea te nende hoidmiseks enam nii palju energiat kulutama, kuna need on osa teie rutiinist.

Video Juhiseid: SCP-2000 Deus Ex Machina | thaumiel | memory-altering / structure scp (Aprill 2024).