5 nõuannet tervislikuks toitumiseks puhkusel

• Mai 3, 2024

Reisimine, olgu see siis äri- või meelelahutuslik, võib olla lõbus ja põnev. Kuid ka see võib teid väsinud ja kulunud hoida, kui te pole tervislike harjumuste hoidmise osas ettevaatlik. Magate erinevas voodis, hoiate erinevaid tunde, võite treeningu vahele jätta ja ebatervislikud toidud kiusavad teda. Päevapikkustel koosolekutel või seminaridel osaledes peate energiasäästlikuks hoidma pikkade turismipäevade jaoks või hoidma seda lohakat tunnet lahedal ajal. Niisiis, kuidas jätkate tervislikku toitu, kui olete köögist eemal? Siin on viis näpunäidet tervislike toitumisharjumuste säilitamiseks kodust eemal viibimise ajal.

Valige oma majutus hoolikalt. Kui teil on valida, kus ööbida, tehke mõned uuringud. Vaadake, kas teie sihtkohas on mõni kööginurgaga hotell. Populaarsete sihtkohtade jaoks saate sageli rentida kortereid hotellidega sarnase hinnaga ja omada täielikult varustatud kööki. Kui teie majutusasutustes on köök või kööginurk, siis mõelge enne kodust lahkumist välja, kus asub lähim toidupood. Samuti on hea mõte enne kodust lahkumist meeles pidada üldist söögikava. Nii ei ahvatle teid mitte nii tervislikud toidud, kui jõuate sihtkohta väsinud ja näljasena.

Sööge suures koguses sööki päeva alguses. Kui saate oma söögi ajakava kokku leppida, on hea mõte süüa suur hommikusöök. Siis saate hommikupoole suupisteid ja hilisemat lõunat süüa. Kui õhtusöök ümber tuleb, saate hotellitoas eelroogi või lihtsalt tervislikke suupisteid. Vältite kõhu rasket söömist, kui näete vaeva ka teises voodis magamise eest. See söögikava säästab ka teie raha, kuna tavaliselt on hommikusööki ja lõunasööki restoranis odavam süüa kui õhtusööki.

Jätke kohvris ruumi tervislike suupistete jaoks. Kui reisite autoga, pakkige jahuti osaliselt kooritud mozzarellakeppide, õunte ja pudeliveega. Isegi kui reisite lennukiga ja teil on piiratud pagasiruum, võite tõenäoliselt kotti panna kuivatatud puuviljade ja pähklite segu. Tutvuge kindlasti lennu- ja turvapoliitikaga - te ei soovi, et turbeeeskirjade tõttu peaksite oma 20-untsi smuuti turvaalale laskma.

Hoidke veepudelit alati endaga kaasas. Vedelikuna püsimine võib reisil olla väljakutse. Dehüdratsioon võib varjata ennast näljana, pannes teid sööma rohkem kui vaja. Dehüdratsioon võib põhjustada ka unehäireid. Taastäidetavad filtripudelid on suurepärane võimalus, sest viite need lennujaama turvalisuse kaudu tühjaks, täidate need mis tahes purskkaevu või kraanikausi juures ja saate tasuta maitsva veega.

Enne kodust lahkumist tutvuge restoranidega. Ärge lõpetage oma reisi planeerimist, kui olete lennupiletid ja hotellituba broneerinud. Tutvuge külastatava linna restoranidega. Otsige restorane, mis on märgistatud taimetoiduks. Isegi kui te pole taimetoitlane, on nendes restoranides sageli mõni tervislikum valik. Mereandide restoranid võivad olla ka tervislik valik, kui tellite grillitud või praetud kala ilma palju lisavõid. Enne kodust lahkumist koostage nimekiri mõnedest restoranidest, kus pakutakse tervislikumaid söögikohti ning vältige lähimasse kiirtoidukohta sööma minemist.

Pisut planeerimisega saate lõbusate ja tervislike puhkuste!


Ostke Brita pudel Amazonist - suurepärane reisimiseks

Video Juhiseid: Soovitused käsipagasiga reisimiseks (Mai 2024).