Lennukite nohu

• Aprill 28, 2024

Lendamise külmaga haigeks jäämine on tõeline madalseis, nagu ma hiljuti avastasin. Haigestusin külma ja siinuse probleemidega mõne päeva jooksul pärast naasmist talviselt puhkuselt. See, mis minuga juhtus, on üsna tavaline. Keskkonnatervise uuringute väljaandes Journal of Environmental Health Research avaldatud uuringu kohaselt on teil lennukis külmetus 100 korda suurem kui igapäevaelus.

Teises uuringus leiti, et 20 protsenti lennukiga reisijatest sai nohu. Esinemissagedus oli umbes sama, kas lennuettevõtjad olid filtreerinud või filtreerimata värsket õhku.

Lennukite eriti madal õhuniiskus on peamine süüdlane reisijate haigestumisel. Lennufirmade tüüpiline lennakõrgus on 30 000–35 000 jalga, kus õhuniiskus langeb 10 protsendini või madalamale. See kuiv õhk rikub meie keha looduslikku lima- ja ninakarvade kaitsesüsteemi, mis takistab viiruste või bakterite sisenemist kehasse.

On mõned asjad, mida saate teha, et minimeerida lennureisidest külma "õnnetust". Võib-olla ei oleks ma nüüd haige, kui oleksin neile näpunäidetele tähelepanu pööranud.

Püsi hästi hüdreeritud

Vee või muude vedelike joomine kogu lennu vältel võib aidata madala õhuniiskuse kuivamise mõjudele vastu tulla. Mul ei õnnestunud seda teha, kuna ma ei tahtnud vannituba enam kasutada.

Vedelikud ei tohiks sisaldada kohvi ega alkoholi, mis võib teid dehüdreerida. Soojad joogid, näiteks tee, on parimad, kuna need aitavad nibusid liigutada ja pakuvad auru. Kaaluge oma teekottide kaasaskandmist. Jäised joogid aeglustavad ninakarvu.

Vedelad ninaspreid või niisutavad geelid võivad aidata nina niiskena hoida ning neid tuleks kasutada enne sisenemist lennukile, lennu ajal ja pärast saabumist.

Ärge unustage head hügieeni

Pärast vannitoa kasutamist peske käed, olenemata sellest, kas see asub lennukis või lennujaama tualettruumis. Teie käed on esimene kokkupuutepunkt külma, gripi või muude pisikutega, mis püsivad lennukis käetoel, seljatoel ja peakomplektidel kuni kolm tundi või kauem. Parim kaitse on käte pesemine seebi ja veega. Kui vannituppa ei ole mugav minna, kasutage käterätte.

Teine kaitseliin võib olla mikroobe tapv suuvesi, mida saab pardal hoida kolme untsi pudelis.

Vältige jahutatud ja üleväsinud olemist

Jahutamine ja väsimus võivad vähendada teie vastupanuvõimet ja muuta teid haigestumise suhtes haavatavamaks. Kandke kaasas oma kampsunit või tekki.

Video Juhiseid: My Talking Tom 2 - Android Gameplay Part 3 (Android iOS) Talking Tom and Friends (Aprill 2024).