Aastas söödud suhkru kogus

• Aprill 26, 2024

Kui arvate, et te ei ole madala süsivesikute / madala suhkrusisaldusega dieedi kandidaat, vaadake statistikat. Keskmine ameeriklane sööb igal aastal ilmatu 160 naela suhkrut ja maisisiirupit - lisaks veel 24 naela kunstlikke magusaineid. See on lihtsalt keskmine! See ei hõlma isegi looduslikke suhkruid, mida toidud nagu banaanid, õunad ja muud looduslikud tooted sisaldavad.

Kui arvate, et ei lisa oma kohvitassile nii palju suhkrut, siis vaadake söödavate toitude koostisosi. Valitsus subsideerib maisi kõrgelt, et hoida meie toiduhinnad madalal. Kahjuks ei söö enamik inimesi "maisi". Nad neelavad sisse "maisisiirupit" - ülimagusat segu, mida lisatakse kõigele, alates pannkoogisiirupist kuni sooda ja lõpetades teraviljaga. Keskmine ameeriklane võtab aastas sisse 42 naela maisisiirupit.

Keskmine teismeline poiss joob aastas 868 purki soodat. Keskmine tüdruk pole sellest märgist kaugel.

Pidage meeles, et mitte liiga kaua aega tagasi oli suhkur luksustoiduaine. Inimesed näitaksid uhkusega suhkrut oma lauale uhkusega, et näidata, kui rikkad nad olid. Keskmine inimene sõi terve aasta jooksul ainult 7 kilo suhkrut.

Mõni võib öelda, et miks mitte muuta lihtsalt üle 100% kunstlikuks magusaineks? Näiteks kui tarbime oma dieedis aastas umbes 180 naela "lisamagusainet", miks ei peaks see kõik olema aspartaam?

JADA artikli kohaselt on 40 mg pakend aspartaami samaväärne magususega umbes 2 tl suhkruga. Naela suhkrut on umbes 113 teelusikatäit. See tähendab, et 180 naela "täiendava magusaine" kohta, mida ameeriklased söövad, oleks see 180 naela x 113 tl naela kohta = 20 340 tl magusat kraami aastas, mida ameeriklased tarbivad.

Nüüd tagasi töötades teame, et 40 mg aspartaami on võrdne 2 teelusikaga. See tähendab, et 20 mg aspartaami võrdub 1 tl. Seega võtame 20 mg aspartaami * 20 340 teelusikatäit ja aastas tuleb sisse 406 800 mg aspartaami.

Õnneks on mõõdikute süsteemis VÄGA lihtne teisendada. Pole vaja keerulist matemaatikat! 406 800mg on lihtsalt 406,8 kg. Lihtne kui pirukas!

Nii et kas inimese jaoks on ohutu või tervislik tarbida aastas 406,8 kg aspartaami?

Kui lähete WHO standardite järgi, siis tegid nad katseid rottidega ja otsustasid juhuslikult, et väärtus inimeste jaoks on sellest suhtest 1/100. Nende arv, mille peale nad asusid, oli 50 mg / kg kaalu kohta. Kuna enamik USA inimesi mõtleb kilodes, on 1 kg 2,2 naela. See on 50mg / 2,2lb.

150 kilo kaaluv inimene kaalub ka 68 kg. Seetõttu võis see inimene süüa (50 mg * 68 kg) = 3409 mg aspartaami. Nii et 3.4kg päevas. Teen seda kõike samm-sammult, et saaksite selle oma kaalu ja huvi järgi arvutada :)

Kui meie 406,8kg on ülalpool, see tähendab 1,11kg päevas, mida me praegu sööksime. Nii et see on ainult 1/3 WHO maksimumist, eks? Kas see pole ohutu?

Esiteks, kui keegi ütleb mulle, et 10 sigareti suitsetamine päevas on minu jaoks maksimaalne, ei usu ma, et 3 sigareti päevas suitsetamine on seega 100% ohutu. Ohud on kumulatiivsed - nad pole null ja siis äkki on 100%. Need on keskel astmelised.

Teiseks olen paljudelt selle saidi külastajatelt kuulnud, et nad on tundlikud aspartaami suhtes, mille FAR kogused on väiksemad kui 1,11 kg / päevas. Ainuüksi see, et mõnel rotil oli nendel tasemetel aspartaamiga kõik korras, ei tähenda, et kõik inimesed ka oleksid. Ma tean inimesi, kes kukuksid maapähkliõli tükist surnuks. Võib kindlalt eeldada, et paljud meist on tundlikud ka aspartaami suhtes vähem kui 1,11 kg.

Lõpetuseks usun kindlalt, et me tahame end oma hambast maha tõmmata - MIDA mitte teise keemilise ekvivalendi lisamiseks. Meile pole tervislik süüa magusat toitu 24 tundi ööpäevas, 7 päeva nädalas. Kui vajate selle protsessi ajal abi, soovitan tungivalt minna loodusliku ürdi Stevia juurde. Kui soovite teada, miks ma otseselt aspartaami võõrutusvahendina kasutamise vastu olen, lugege siit:

Aspartaami ohud

Kalorikontrolli nõukogu ja aspartaami ohutus
Fenüülketonuuria, fenüülalaniin, PKU ja aspartaam
Metanool, metüülalkohol ja aspartaam


Lisa Shea madala süsivesikusisaldusega raamatute raamatukogu

Video Juhiseid: ARICILIK 18/02/2020 erken ilkbahar şerbet ile stok beslemesi nasıl yapılır. #erkenilkbahar #besleme (Aprill 2024).