Põhiline laulmise meditatsioon

• Mai 2, 2024

Püha silpide laulmine sanskriti keeles või mõnes muus keeles tõstab meeleolu ja vaimu. Laulmiseks vajalik tugev hingamine tõmbab ka teie kehasse rohkem hapnikku.

Kui ühendada laulmine pühendunud mõtetega, ülendab meid kõik ümber ja finišis jätab meid end häälestatuna nagu vibratsiooni, mis tekivad pärast häälestamist kahvelist. Või nagu pärast mängimist laulva kausi vibreeriv heli.

Laulmise alustamiseks koguge kokku oma varustus, mis võib olla harmoonium või mõni muu instrument. Mängin harmooniat, nii et see on minu valik. Kuid saateks pole tegelikult vaja. Vaja on ainult teie häält ja pühendumussuhet.

Rühmas laulmine annab energiat teie ühistele pingutustele. Valida saab liidri, kes laulb joont ja ülejäänud laulavad vastuseks rida. Grupis osalejana ei pea te valima, mida lauldakse, vaid pöörake tähelepanu helide kordamisele.

Pühenduvas laulmises tõusevad puhtad helid esile ja annavad puhtaima energia, nii et pärast seanssi kõlaksite kõrgendatud vibratsiooniga. Sõnalise laulmise lõpus võib järgneda vaikne meditatsioon, kus asute mugavaks ajaks sügavale enda sisse.

Kui olete valmis laulma hakata, istuge kas põrandal asuvale padjale, jalad kokku keeratud või sirgele seljatoole ilma seljatoeta. Kui laulate vastuseks juhile, siis sulgege silmad. Vastasel korral hoidke oma tähelepanu laulude laulude nimekirjas. Enda alustamiseks ja tsentreerimiseks tehke sügav sissehingamine ja väljahingamine.

Pärast korallimist ja vaikset meditatsiooni sirutage end välja ja minge aeglaselt oma päevaga edasi. Võiksite veeta aega sõpruskonnas või olla mõnda aega iseendaga. Võtke aega, et mõtiskleda rahulike ja harmooniliste tunnete üle, millega olete jäänud.

Meditatsioonitunnid teismelistele ja täiskasvanutele
Rohkem kui 70 pakkumist, alates juhendatud meditatsioonitehnikatest kuni liikuvate stressi leevendamiseni ja salmi vaheldumisi suhete meditatsioonini ning lõiguga eripühadest palveid. 114 lk. E-raamatu valikud ja paberkandjal.

Meditatsioon kõigile lastele
Istudes, kõndides, tantsides ja rühmaringis mediteerides koos positiivsete kinnituste, salmide ja meditatsiooni eelistega igas vanuses ja võimetega lastele 100-leheküljelises illustratiivses raamatus. E-raamatu valikud ja paberkandjal.

MÄRKUS. Registreeruge allpool või parempoolses veerus meie mediteerimissaidi uudiskirja saamiseks. See nõuab ainult teie e-posti aadressi ja seda ei anta kunagi kellelegi välja ega müüda. Kui soovite selle saamist mingil ajal lõpetada, sisaldab iga infoleht linki tellimuse tühistamiseks. Muutke meditatsioon osaks teie igapäevasest rutiinist.

Artikkel Susan Helene Kramer

Video Juhiseid: Minu viga (Mai 2024).