Bleu Bacon Butternut Squash Bake'i retsept

• Mai 3, 2024

Näib, et enamik meist otsib alati uusi suurepäraseid tänupühade lisandid, eriti need, mis on lihtsad ja mida saab ette valmistada. Bleu Bacon Butternut Squash Bake on showstopper köögiviljaroog, mida ei saa valmistada vaid paar päeva enne suurt päeva, vaid see on maitsev ja piisavalt eriline ka kõige olulisematele külastajatele (muidugi perele!).

Ehkki butternut-squashi koorimine ja tükeldamine ei võta palju aega, saate veelgi rohkem aega kokku hoida, kui osta see juba kooritud ja tükkideks tükeldatud enamikus toidupoodides ja ladudes. Imikute spinat tuleb pestud ja ka retsept valmis, seega on praktilisi ettevalmistusi väga vähe. Värskelt keedetud peekon on alati parem, kuid pakitud rammusat, murenenud peekonit saab veelgi rohkem aja säästmiseks asendada.

8 portsjonit

2 naela butternut squash, kooritud ja lõigatud 1/2 "ruutudeks
1 1/2 tassi kana puljongit

1/4 naela peekon, hakitud

10 untsi värsket beebi spinatit

Värskelt jahvatatud pipar

3/4 tassi murenenud sinihallitusjuustu

1. Kuumuta ahi temperatuurini 350 ° C.


2. Pihustage kleepuva pihustiga 9 x 13 ”klaasist pajaroogasid.


3. Pange butternut squash ja kana puljong kastrulisse; keema.


4. Pöörake keema ja keetke, kuni squash on umbes 20 minutit pehme.


5. Vahepeal keetke peekon pannil kuni krõbedaks ja pruunistunud; nõruta paberrätikutele ja pane kõrvale.


6. Vajutage spinat ettevalmistatud pajaroogade põhjale.


7. Vala squash (vedelikuga) üle spinati ja puista pipraga.


8. Piserdage nõrutatud peekonitükid ja sinihallitusjuust ühtlaselt squashiga.


9. Küpseta kuni vahutavaks, 25–30 minutit.

Märkus. Kaane ettevalmistamiseks kilemähisega ja külmkapis kuni kaks päeva. Jahutatud pajaroog võib küpsetada pisut kauem.

Kogus ühe portsjoni kohta
Kalorid 138 Rasva 53 kalorit
Kalorite protsent alates: Rasv 39% Valk 18% Süsivesikud. 44%

Toitainete kogus ühe portsjoni kohta
Kogurasv 6 g
Küllastunud rasv 3 g
Kolesterool 12 mg
Naatrium 533 mg
Süsivesikute üldsisaldus 15 g
Dieetkiud 2 g
Suhkrud 0 g
Valk 6 g

A-vitamiin 227% C-vitamiin 59% kaltsium 0% raud 10%

Video Juhiseid: Gluten-Free Chicken Parmesan with Rutabaga Noodles | Spiralizer Recipe (Mai 2024).