Hingav ruum

• Mai 5, 2024

Hingamisruum on koht, kuhu saate minna, et sellest kõigest eemale pääseda. See on koht, mis võimaldab teil lõõgastuda ja koguda oma vaimu ja hinge vaikseks osaduseks. Määratlege oma ruum, teades, mis aitab teil taastuda. Kui olete oma vajadustest aru saanud, loetlege kolm sellist kohta, kuhu igal ajal pääseda.

Mõnikord on meie elu nii kirglik, et peame lihtsalt ära minema. Hingamisruumi pääsemine võimaldab teie meelel, kehal ja hingel pausi teha. See paus loob sageli taastumise ja inspiratsiooni hetke. Ideaalne ruum aitab teil tunda end turvaliselt ja vabalt, organiseeritult ja loominguliselt, tasakaalus ja positiivsena.

Defineerige oma ruum, teades, mis teid lõdvestab või taaselustab ja võimaldab põgeneda. Teie keskkond peaks sisaldama elemente, mis räägivad teile. Mõelge õhu, vee, maa, tule ja metalli elementidele. Kas mõni neist helistab teile eriti? Veenduge, et see element oleks teie hingamisruumi osa. Näiteks meeldib mulle olla vee lähedal. See on lõõgastav ja kutsub esile vedela mõtlemise. Seetõttu peab minu hingamisruum sisaldama vett. See võib olla nii lihtne kui lauapealne purskkaev või domineeriv nagu meri. Maa elemendid on maandatud. Kivide lisamine kraanikaussi või betoonloendurite olemasolu võib anda teie soovitud massi. Muudel juhtudel võite oma stressi vallutamiseks vajada mägede või koobaste ulatust. Mõned inimesed vajavad tasakaalu ja vajavad seetõttu iga elemendi esindamist oma hingamisruumis. Teades, millised elemendid teiega räägivad ja kui need ruumis esindatud on, mõjutab see ruumi tõhusust absoluutselt.

Esteetika loeb. Puhtad jooned, segadused või looduslikud vahed võivad teie ruumi muuta hämmastavalt tõhusaks. Muud mõtted, mida tuleks kaaluda, on see, kuidas teie meeli mõjutatakse. Võite uurida lõõgastavaid või ergutavaid värve, loodusheli või muusikat, lõõgastavaid või ergutavaid lõhnu ning rahuldavaid toite ja jooke. Puudutuse kontseptsiooni saab esitada mööbli või maastiku tunnetuses.

Milline tegevus või mitteaktiivsus aitab teil lõõgastuda ja taastuda? Pange tähele, mis teie jaoks tegelikult sobib, olgu selleks siis spaaelamused, sporditegevused või üksi aeg mediteerimiseks ja puhamiseks. See, mida teete lõõgastumiseks või taaselustamiseks, on ülimalt oluline, kui leiate ruumi, mis teid muudaks.

Kus peaks teie taganemine toimuma? Kas eelistate olla sees või väljas? Kui peate olema siseruumides, võite oma kodu luua oma ruumi. Teine võimalus on teie lemmikhotell või kuurort. Kui eelistate olla väljas, võiksite kaaluda jalutuskäiku või telkimise ööd.

Nüüd, kui olete oma mõtteruumi loonud, peab see saama reaalsuseks. Kolme sellise koha meeles pidamine igal ajahetkel võimaldab teil võimalusi erinevatel stressirohketel hetkedel. Armastan olla vee lähedal, nii et lähen näpuotsas randa, vaid ühe kvartali kaugusele kodust. Järveäärsel jalutuskäigul saab mu vaimsed segadused näiteks koristada. Tihedama hetkega suundun oma aiatoasse või oma vannituppa. Laiemas plaanis sobib kruiis mulle väga. See taganemine pakub külluslikult vett, aga ka võimaluse enda ära oodata, selle asemel, et teha kõike enda jaoks. Aeg-ajalt järeleandmine on minu jaoks väärt kulusid. Koostage nimekiri oma võimalustest otsekohesetest kuni järeleandlikeni. Katse luua vähemalt üks ruum kodus. Kolmest ruumist peaks piisama, et katta teid peaaegu iga vajaduse korral.

Lõpuks on hetki, kui olen eemal kõigist tuttavatest asjadest ja siiski on mul vaja hingamise ja kosumise hetke. Nendel puhkudel külastan oma virtuaalset hingamistuba. See on ruum, mille olen kujundanud oma kujutlusvõimes. Sellel on kõik elemendid ja komponendid, mida ma vajan ja see on alati kõikjal, kus ma olen. Võtan lihtsalt hetke meditatsiooni keskel ja kujutan end virtuaalses hingamisruumis. See on kiire valimine, mis toimib nagu võlu hetketeatel.

Looge oma hingamisruum ja laadige akusid nii sageli kui vaja.

Video Juhiseid: Elu tähtede keskel Treiler (Mai 2024).