Arvuti kasutamine ja silmade pinge

• Mai 7, 2024

Tundide korraga arvutiekraanil vaatamine võib põhjustada ekraaniekraani. Mõned silmade tüve nähud on valulikud, kuivad või punased silmad, stress silmade lihastes, pea- või kaelavalud ja isegi üldine väsimus. Need muutused võivad toimuda aeglaselt, mistõttu on neid raske märgata, kuni need muutuvad tõeliselt halvaks. Kui kasutate arvutit üksnes isiklike huvide või meelelahutuse huvides, on lihtne lahendus lihtsalt midagi muud teha, kuid paljudel spetsialistidel ja õpilastel seda võimalust pole. Silma koormuse vältimiseks või vähendamiseks on siiski mitmeid muid võimalusi.

Võib juhtuda, et heleduse reguleerimine, eriti kui ümbritsev valgustus muutub, võib muuta teid mugavamaks. Enam-vähem ümbritsev valgustus võib ka midagi muuta. Näiteks tundub, et ekraanil on ümbritsevast ruumist märkimisväärselt heledam (nagu on tavaliselt koopa tüüpi programmeerijate kontoris), mõnele inimesele optimaalne ja teistele hukatuslik. Eri monitoride stiilid töötavad erinevate inimeste jaoks paremini - kuigi enamik inimesi eelistab vedelkristallekraani, teised saavad CRT-ga paremini hakkama. Värskendamissagedus (kui sageli andmeid ekraanile tõmmatakse) võib samuti muuta. Üldiselt põhjustavad kõrgemad värskendussagedused vähem silmi, kuid see pole raske ja kiire reegel. Samuti võib aidata suurem pikslitihedus (mida sageli nimetatakse eraldusvõimeks, kuid pole tegelikult sama asi). Kuna paljud neist asjadest on väga isiklikud, on hea viis aru saada, mis teie jaoks sobib, pöörata tähelepanu erinevate ekraanide kasutamisel ja kui üks paneb teie silmad paremini tundma, proovige kindlaks teha, mis selles erineb. Näiteks võite vahel kasutada sülearvutit ja teiste jaoks töölauda või töötada aeg-ajalt labori- või raamatukoguarvutis.

Lihtsalt aeg-ajalt ruumi üles otsimine ja teravustamine võib teie silmadele puhkuse anda. Nii saab tõusta ja ringi kõndida. Üles tõusmine ja kõndimine töökaaslasega rääkimiseks selle asemel, et neile meilisõnumeid saata või imiteerida, ei anna mitte ainult teie silmadele ja kehale puhkust. See on ka hea viis paremate suhete loomiseks kolleegidega.

Arvutiprillid on ilmselt lihtsaim viis silmade koormuse vähendamiseks, ehkki need pole alati odavad. Arvutiprillid on prillid, mis on optimeeritud teie arvuti ekraaniga kauguse saavutamiseks. See, et vajate kaugust või ei vaja prilliklaasid, ei määra tingimata arvutiklaaside sobivust. Silmaarst saab selle hõlpsalt kindlaks teha, ehkki peate võib-olla selle kohta küsima. Kui vajate arvutiprille, on neil tohutu erinevus. Arvutiklaasidele võib lisada ka pimestamisvastaseid, UV-katteid ja värve, kui need muudavad ekraani vaatamise teie jaoks mugavamaks. Kuna arvuti taga istudes kannate arvutiklaase ainult palju, on see hea võimalus proovida lõbusat või nigelat kaadrit. Enamiku inimeste jaoks on arvutilääts hea lääts oma laua taga märkmete ja paberite vaatamiseks ning kontoris jalutamiseks piisav, kuid pole hea selliste asjade jaoks nagu sõitmine, mis nõuavad kaugusnägemist. Ma armastan oma arvutiprille, see on hämmastav, kui palju paremini tunnen end päeva lõpuks neid kandes.

Nende soovituste asjakohase kombinatsiooni abil saate oma silmade koormust vähendada, et teie arvutis oleks mugavust ja produktiivsust.

Vaadake Amazon.com veebisaidil Enim hinnatud monitorid

Video Juhiseid: Mida teha, et arvutiga töötades silmad ei väsiks? (Mai 2024).