Viha väljendamine

• Mai 18, 2024

Viha on paljude laste väärkohtlemise ohvrite ja üleelanute jaoks väga reaalne emotsioon. Vaatamata sellele, et see on väga tõeline emotsioon, võib see olla üks kõige raskemaid emotsioone, mida töödelda ja väljendada. Viha väljendamise võti on seda teha tervislikul viisil. Kõik tunnevad mingil tasemel viha. Mõni suudab seda väljendada, samal ajal kui teised selle nimel vaeva näevad. Mõned inimesed tunnevad viha nii palju ja väljendavad seda enda vastu, näiteks enesevigastamise kaudu. Usun, et nendel puhkudel tuntav viha on võimas ja kuna nii paljud ellujäänud tunnevad end süüdi, suunavad nad viha iseenda vastu.

Laste väärkohtlemise üle elanud isik töötleb tundeid, mida nad on tundnud, peavad nad õppima seda tervislikul viisil väljendama. Tahan uurida mõnda selles artiklis väljendamise meetodit. Üks viis viha väljendamiseks on iga päev ajakiri. Ajakirjandus on tervislik väljendusvahend, kuna inimene saab enda asemel kirjutada kõik, mida nad tunnevad ja kellele see peaks olema suunatud. Ajakirjandamine võimaldab ohvril ja ellujäänul kirjutada mida iganes nad tunnevad, sealhulgas needussõnad. Pole häbi, kui lubame endale õiguse vabalt töödelda ja tunda viha, millega nad silmitsi seisavad. On mitmeid meetodeid, mille abil inimene saab enda sisse kirjutatud viha välja kirjutada ja vabastada.

Esiteks võiksite kirjutada vihast ja seejärel paberi tükeldada. See aitab viha ohutult ja tervislikult väljendada, tagades samas, et keegi teine ​​seda ei näe. See on väga isiklik tööriist. Teiseks võib inimene kirjutada ja siis anda paber usaldusväärsele sõbrale, et ta saaks neid endale jätta või ära visata. See on vahend selle väljendamiseks ja seejärel vabastamiseks. Kolmandaks võib ellujäänu soovida lihtsalt luule kaudu väljendada ja seda väljendada, näidates seda usaldusväärsetele sõpradele ja perele. Ükskõik milline meetod valitakse, tehakse neid kõiki ohutult ja tervislikult.

Teine väljendusviis on joonistamine. Mõnikord võib vihaga tegeledes tunduda, nagu oleksid pildid, mida keegi joonistab, oma olemuselt üsna sünged ja tumedad. Usun, et see on nii normaalne kui ka tervislik. Joonistamine võimaldab ohvril ja ellujäänul end sügavalt väljendada. See võib aidata inimesel viha ja raevu üles võtta ning seda pildil kujutada. Mäletan, et joonistasin ühel oma teekonna hetkel pilti endast paadis, mida ümbritsesid tohutud lained ja torm. Ehkki see võis oma olemuselt tume olla, aitas see mul väljendada viha, mida ma enda sees sügavalt tundsin.

On ka muid väljendusvahendeid, näiteks vihast rääkimine või patja karjumine. Kui inimene otsustab selle läbi rääkida, peab see olema inimesega, keda nad tohutult usaldavad. Neid tuleb julgustada nende vihaga toimetuleku protsessi kaudu. Samuti aitab padjasse karjumine, nagu ka rulli keeratud akendega maale sõitmine ja karjumine. See võib tunduda pisut veider, kuid see võib aidata vabaneda emotsioonidest.

Enda sees on viha väljendamiseks palju võimalusi ja ma loetlesin vaid mõned neist. Tahan julgustada oma lugejaid lubama endale õiguse tunda enda sees viha, samuti andma endale loa seda väljendada.

Video Juhiseid: BALDI'S BASICS: THE MUSICAL [by Random Encounters] (Mai 2024).