Toida hinge, muuda maailma

• Mai 9, 2024

Võib-olla on menopaus tõesti aeg teha paus, eesmärgid läbi mõelda ja hinnalised - või vähemalt harjumuspärased - toimimisviisid. Minu jaoks on see kindlasti olnud!

Üks olulisemaid muudatusi, mille muutused minu ellu on toonud, on tunnistamine, kui oluline on veeta iga päev aega oma vaimse tervise edendamisel.

Oh, ma olin tuttav religioossete ja filosoofiliste maksimumitega, mille kohaselt peab inimene veeta aega vaikses puhkuses ja mõtisklemises, ning olin tutvunud mitmesuguste meditsiiniliste ja teadusartiklitega, mis näitavad selle positiivset mõju füüsilisele ja vaimsele tervisele. Kuid ma polnud seda kunagi oma igapäevaelus regulaarselt rakendanud.

Paar kiirustatud palvet hommikul ja õhtul, aeg-ajalt usuline taandumine, mõni minut muusikat majapidamistööde ajal, mõned aiatööd või jalutuskäigud sõbraga, võib-olla mõned uuringud artikli või jutu jaoks - need juhuslikud ja ebaregulaarsed toimingud olid kogu vaimse toitumise kohta, mille jaoks aega tegin.

Olen hiljuti enda jaoks avastanud, kui palju füüsiline koormus alatoidetud vaim võib võtta! Läksin siis vaatama, kas keegi teine ​​oleks seda märganud ... ja kui nüüd piisavalt tähelepanu pöörata, on maailm ressursse täis. Eriti põnev on see, et teadus- ja meditsiiniringkonnad tunnistavad ja uurivad põhimõtteid, mida religioon on sajandeid õpetanud - ja edukalt kasutanud.

Usupraktika on aja jooksul võimaldanud uute ideede ja käitumise regulaarset rakendamist, käitumine on käitumisharjumuste muutmisel praktiline sõna. "Mida iganes me õpime tegema, me õpime seda tegelikult tehes; mehed tulevad näiteks ehitajateks, näiteks ehitades. Harfimängijad mängivad harfit. Samamoodi, tehes lihtsalt tegusid, muutume me õiglaseks: tehes enesekontrolli tegutseme, me oleme enesekontrollitavad ja julgeid tegusid tehes muutume vaprateks. " Aristoteles, tsiteeritud Steve Chandleri poolt 100 viisi ennast motiveerida.

Kui tahame olla paremad inimesed, peame harjutama paremateks olemist. Paremaks harjutamiseks peame suutma määratleda „parema” ja omama enda jaoks kopeerimise mudeli. Ja me vajame hurraa sektsiooni, kogukonda või inimeste võrku, kes toetaksid meie püüdlusi saada paremaks inimeseks.

Käitumisteadus on näidanud, et harjumuse muutmiseks peavad meil olema kolm asja:
• uut käitumist silmas pidades (eesmärk) ja
• keegi, keda austame, kes käitub sel viisil (mudel) ja võib-olla kõige tähtsam,
• turvaline ja julgustav keskkond, kus uut käitumist harjutada.

Religioon on alati pakkunud eesmärgi, mudeli (d) ja tugikogukonna. Ja mõned muudatused nõuavad üsna kopsakaid julgustusi, toite ja pidevat tuge. Näiteks bahá’í mõnes maailma paigas peab oma tütre kooli saatmiseks minema vastu sadade aastate pikkustele traditsioonidele. Keegi tema naabritest ja suurem osa tema perekonnast ei pruugi aru saada, kuid bahá'í usk ütleb talle, et tütarlaste kui poiste koolitamine on samavõrd kui mitte tähtsam, kuna tüdrukud saavad emaks ja emad on esimesed koolitajad järgmine põlvkond.

Bahá'í usu prohvet-asutaja Bahá'u'lláh kirjeldas, mida Tema järgijad usuvad, et see on inimkonna ajaloo sellel perioodil füüsilise tervise ja vaimse õnne plaan. Ta ehitas iga päev palvetamiseks ja mõtisklemiseks aega - üks kord hommikul, et puhkepäev saaks hea alguse, ja üks kord õhtul, et helistada endale kontole.

Lisaks töötas ta välja kogukonna struktuuri plaani, mis mitte ainult ei toeta individuaalset initsiatiivi, vaid julgustab ja koolitab lapsepõlvest ka oskusi rohujuuretasandi demokraatia jaoks, mis hõlmab maakera majapidamisest külani rahvuse vahel maailmas. Muidugi on vaja mõnda kokkupanekut, mida bahá'd tõsiselt püüavad teha, alustades igaüks iseendaga!

Nii on Bahá'u'lláh andnud need kolm käitumise muutmise eeltingimust: eesmärgid (voorused ja käitumisviisid, mida peame välja töötama), nende käitumismudelid (Tema poeg, 'Abdu'l-Bahá, eksemplar ja tõlk). Tema kirjutised) ja tugirühma (usklike kogukond) muutuste julgustamiseks.

Me jõuame sõprade väikese abiga mööda!

Video Juhiseid: Teadvus (Mai 2024).