Hea vaimne tervis - karda mitte

• Mai 5, 2024

Lugesin psühholoogi artiklit, kes andis ülevaate oma äsja määratletud eluviisist ja tema suurest katsest olla hr Tervis. Ta oli oma elust ja sellest, kuidas see tema kutset mõjutas, rõõmsalt avameelselt.

Kas proovime liiga kõvasti?
Ta rääkis, kuidas ta joob põie ja eesnäärme kaitsmiseks jõhvikamahla, antioksüdantidest kasu saamiseks mustikamahla ning südame kaitseks muidugi granaatõunamahla. Samuti mainis ta, et oma patsientidega vesteldes pidi ta vannitoas käimiseks iga kümne minuti tagant end vabandama. Arvasin tema ülestunnistuselt, et alustamiseks pidi ta olema väga tervislikus seisundis ja enam kui tõenäoline, et ta kavatseb vähki ennetada, kuid kannab seda tehes lõpuks oma põit!

Tasakaal
Kogu meie elus on käes aeg, kus peame olema tasakaalus. See inimene oli professionaal, kes oli ilmselgelt hästi loetav ja kursis iga imeravimiga, millel vähegi käed külge sai. Kas ta kavatses jääda terveks? Tõenäoliselt, kui ta ei muretsenud end surnuks!

Loodan, et nüüd saate minu mõttega aru. Artikli lõpus tundsin end mõnevõrra süüdi ja hakkasin mõtlema, miks. Neid vähivälja käsitlevaid artikleid kirjutades on minu eesmärk teid teavitada, et saaksite tervena püsimiseks teha parimaid otsuseid. Kuid mida ma ei soovi, on see, et koormata teid koos kõigi teiste seal ilmuvate perioodikaväljaannetega nii palju teavet, et kardate, et ei tee ise piisavalt.

Tähistage väikeseid saavutusi
Las ma ütlen seda lihtsalt. Kui teete midagi paremaks muutmiseks, siis läheb teil suurepäraselt! Kõik, mida keegi saab teha, on proovida. Kuid me peame ka teadma, et elu tuleb elada. Me ei pea vaatama elule, nagu oleks see meile oht.

Nautigem iga saabuvat päeva - jah, lõhnake lillede järele. Ma tean, et see kõlab ebamaiselt, kuid on tõsi. Nautige lihtsaid asju ja proovige ülesannete täitmise pärast mitte nii palju muretseda. Kui palju neist asjadest peab tegelikult valmis saama?

Mul on vaja magusat ülestunnistust teha (maius?). Ma armastan piimakokteile. Lisa peal vahukoorega. Ja kirss! Praegu on minu piirkonnas saadaval värskeid virsikulaaste, nii et mis siis saab? Mul on seda suve olnud vähe! Jah, nad on nuumamiseks ja peale virsikute ning võib-olla ka piimas sisalduva vähese D-vitamiini, pole ma kindel, kas mul üldse toiteväärtust on, aga kui ma seda joon (sissehingates), siis arvake, mida ? See on nii hea, ma ei hooli !!! Niisiis, ma ütlesin seda. Ma tunnen ennast paremini. Ma loodan, et endorfiinid tühistasid suhkru!

Ma arvan, et on aeg, et me kõik tasakaalustaksime mõistuse mõistlikkusega (nagu Jane Austen?). Lõõgastugem ja nautige elu. Usun, et see teeks meile kõigile praegu rohkem head kui kõik kraanad, sinised ja pomid maailmas.

Video Juhiseid: #04 Vaimne tervis: "Ausalt ja avameelselt depressioonist!" (Mai 2024).