Aitab ärevust loomulikult

• Aprill 28, 2024

Ebamugavustunne ja kartlikkus, millega kaasneb pinge, millel võib olla ilmne põhjus või mitte. Mõningane ärevus stressirohke sündmuste pärast on normaalne. Mõnel inimesel võib ärevus aga häirida igapäevast funktsioneerimisvõimet. Ärevus võib olla seotud tiheda hingamise, südamepekslemise ja higistamisega. Pidev ärevus võib põhjustada selliseid haigusi nagu seedehäired, peavalud, seljavalu, kõrge vererõhk ja paljud muud terviseprobleemid.

Vaja on vaja professionaalset nõustamist, et aidata inimesel oma hirmud ümber suunata ja nende sümptomeid mõista. Ärevuse korral tuleb konsulteerida professionaalse arstiga.

Looduslikud eneseabivahendid

Dieet mängib alati olulist rolli meie tervises ja heaolus. Ärevuse korral tuleks vältida kõiki kofeiiniallikaid, sealhulgas kohvi, teed, mis sisaldab kofeiini, šokolaadi, sooda ja kofeiini sisaldavaid ravimeid. Inimesed, kellel on kõrge ärevus, on kofeiini suhtes vastuvõtlikumad. Samuti kontrollige eriti seda, kas teie toit sisaldab piisavalt kaltsiumi, magneesiumi ning B- ja C-vitamiini. Samuti võib aidata loodusliku D-vitamiini saamine päikesest.

Mõned arstid soovitavad ärevuse leevendamiseks leotada kuumas vannis, mis sisaldab 1–2 tassi magneesiumsulfaadi kristalle (Epsomi soolad), 15–20 minutit.

Maitsetaimed mitmeid taimi, mida tuntakse närvide (närvitoonikute) nime all, kasutatakse traditsioonilises taimsetes ravimites ärevushäiretega inimestele.

Järgmised ürdid on kõik lõõgastavad ja rahustavad. Valige segu ürtide seast ja jooge kolm korda päevas tassitäis infusiooni.

Palsam
Kassipoeg
Humala
Laialilled
Kaera õled
Apelsiniõis
Passiflora
Pealuu
Palderjan
Vervian
Puidu betoon

Homöopaatia

AAA 6: (Ambra Grisea, Anacardium, Arg Nit) Ärevus enne konkreetset sündmust, lennuki lendu, intervjuud ja eksameid. Võtke üks annus nädalas enne üritust ja üks annus kolm korda päevas.

Arg Nit 30: Ennetav kõhulahtisus. Rambipalavik. Üks kuni kaks annust.

Calc Phos, Kali Phos, Mag Phos 6X: Närviline väsimus. Stressi tulemused töösurve tõttu. Stressi peavalud või võimetus lõõgastuda. Üks kolm korda päevas kümne päeva jooksul või vajadusel.

Cal Phos, Kali Phos, Nat Phos 6X: Õpilased, kes valmistuvad eksamiteks, kannatavad üleõppimise ja ärevuse all. Üks kolm korda päevas kümne päeva jooksul.

Ignatia 200: Ärevus konkreetse pettumuse, šoki, leina pärast. Üks annus.

Kali Phos 6X: Närvilisus, unetus, väsimus, pinge ja närvesöövate närvide jaoks. Üks kolm korda päevas kümne päeva jooksul.

Mag Phos 6X: Närvipinge ja pinges lihased, mis põhjustavad krampe, peavalu ja värisemist. Üks kolm korda päevas kümne päeva jooksul.

Aroomiteraapia

Basiilik
Geranium
Lavendel
Melissa
Roos

Lisage kaks või kolm tilka vanni või ühendage kaks või kolm sobivaks baasmassaažiõliks lõõgastavaks massaažiks. Basiilikut ja Clary Salvei saab aromaatsele põletile lisada rahustava, rahustava aroomina.

Bachi lillekaitsevahendid ®

Päästevahend: Nägemine, šokk, ahastus, paanikahood.

Agrimonia: Neile, kes kannatavad ärevuse käes, kuid teesklevad, et on õnnelikud ja rõõmsameelsed.

Haab: Ebamäärane ärevus, kartus ja teadmata päritolu hirmud.

Kirsi ploom: Meeleheide, vaimse kokkuvarisemise hirm.

Miinus: Hirm ja hirm teadaolevate sündmuste ees.

Punane kastan: Ärevus teiste (pereliikmete, sõbra) suhtes.

Rock Rose: Äärmuslik ärevus, paanika.

Valge kastan: Püsivad ärevad mõtted. Mure muredega.

Nõelravi ja Kognitiiv-käitumuslik teraapia (CBT), on ärevusravis olnud häid tulemusi.

See teave on üksnes informatiivne ja ei ole mõeldud arsti nõuannete või hoolduse asendamiseks.

Video Juhiseid: "Puuduta mind": Vivika Virve õpetab leidma haiguste põhjustajad (Aprill 2024).