Maapäeva omatehtud Granola retsept

• Aprill 29, 2024

Maapäeva tähistatakse 22. aprillil; see on päev emakese Maa ja keskkonna mäletamiseks. Kuna see on üsna uus puhkus, ei ole pakutavaid traditsioonilisi toite, kuid mahetoidud, säilitusaineteta toidud ja kohalikud toidud, milles pole pestitsiide, on väga populaarsed.

Homemade Granola on kiire ja lihtne kokku panna; üks kord ahjus, tuleb seda lihtsalt aeg-ajalt segada. Seda graanulit saab süüa suupistetena, hommikuhelbetena või küpsiste ning puuvilja- ja pähklijogurti parfüümide koostisosana. Hea mõte on kasutada kõiki orgaanilisi koostisosi, et veenduda, et teie granoolos pole pestitsiide ega säilitusaineid. Pereliikmetele teenimisel ja ise süüa tehes on see hea tunne.

Kodune puuvili ja pähkel Granola

Valmistab umbes 12 tassi, 24 1/2 tassi portsjonit

7 tassi kaerahelbed
1 1/2 tassi riivitud mandleid
1 1/2 tassi jämedalt hakitud indiapähkleid
1 1/2 tassi magustatud hakitud kookospähklit
3/4 tassi pruuni suhkrut

3/4 tassi puhast vahtrasiirupit
1/2 tassi taimeõli
1 tl soola

1 tass rosinaid
1 tass Craisins

1. Kuumuta ahi 250 ° -ni.


2. Sega suures kausis kaer, mandlid, kašupähklid, kookospähkel ja fariinsuhkur.


3. Teises kausis segage vahtrasiirup, taimeõli ja sool.


4. Valage vedelad koostisosad üle kaera segu ja segage hästi.


5. Jagage segu kahele pärgamendiga vooderdatud küpsetusplaadile ja asetage umbes 1 tund ja 15 minutit ahju, segades iga 15 minuti tagant, et tagada, et granola küpseks ühtlaselt.


6. Eemaldage ahjust, segage rosinad ja kreegid ja jahutage hoolikalt.


7. Hoida õhukindlas pakendis.

Kogus ühe portsjoni kohta
Kalorid 323 kalorit rasvast 145
Kalorite protsent alates: Rasv 45% Valk 9% Süsivesikud. 46%

Toitainete kogus ühe portsjoni kohta
Kogurasv 16 g
Küllastunud rasv 3 g
0 mg kolesterooli
Naatrium 115 mg
Süsivesikute üldsisaldus 37 g
Dieetkiud 3 g
Suhkrud 0 g
Valk 7 g

A-vitamiin 0% C-vitamiin 0% kaltsium 0% raud 12%

Video Juhiseid: Домашняя ГРАНОЛА | Рецепт мюсли своими руками в домашних условиях (Aprill 2024).