Kuidas reisimisel stressi kaotada

• Aprill 28, 2024

Naasin just äsja pöörleva teleri uudistejaama tuurilt läände, viis linna viie päeva jooksul. Ma sain praktiliselt lennukisse ja lennukist maha. Siin on mõned minu kogemused: jagasin rohelist tuba kõristidega, kes olid seal Arizona roomajate segmendi jaoks. Üks teleprodutsent tervitas mind: “Mida sa täna siin teed? Peaksite olema järgmisel nädalal! ” Minu mikrofoni aktiveerimiseks tuli meelde tuletada ühte heli kutti. Siiski kasvasin sellel reisil ekspansiivselt, kohtusin toredate inimestega ja hoidsin oma energiataset üleval. See viib mind asja tuumani. Kui reisite äri- või meelelahutusvõimaluste pärast ja kui teie ajakava on kirglik, ärge laske end ammendada. Säästke oma energiat vabal ajal ja lähtestage oma biorütmid. Minu jaoks töötas see järgmiselt:

• Pagasit maapinnalt korjates kaitske oma selga kükitades ja ajades oma jõu jalast üles. Ära hala.
• Mine vooluga kaasa. Ärge ärge ärrituge lennujaama viivituste ega liikluse pärast. Aktsepteerige neid tõrkeid ja valmistuge nende jaoks enne reisi emotsionaalselt ette, nii et kui need juhtuvad, pole te šokeeritud. Huumor on suurepärane toimetulekuseade.
• Sisemise kella lähtestamiseks jalutage valguses. Treening vabastab stressi ja valgus tõstab teie serotoniini. Kui hotellis on spordisaal, tasuge selle spordisaali külastus.
• Söö nii tervislikult kui võimalik teel. Isegi lennujaamades saate süüa salateid, puuvilju ja lahja valke. Ärge jätke hommikusööki vahele. Kõikides hotellides on tervislikud teraviljad, puuviljad ja munad. Tehke hommikusöök päeva kõige olulisemaks toidukorraks.
• Jooge toksiinide väljauhtmiseks ja lendude ajal hüdratatsiooni hoidmiseks palju vett. Joogivesi oli eriti oluline Denveri-suguses linnas, kus on suur kõrgus.
• Saa magama. Isegi kui te olete liiga haavatud, aitab voodis lamades suletud silmadega sügav hingamine teie meelt vaigistada ja puhata. Ärge kinnisideeks, kui vähe magada saite. Suletud silmadega puhkamine aitab tõesti. Saate igal võimalusel jõutõmbe kätte.
• Kui ilmnevad vigu teie või teiste poolt, aktsepteerige neid, õppige neilt ja olge piisavalt paindlik, et sellest viga saada. Need on vead ainult siis, kui te ei õpita kogemusest midagi. Õppige olema vastupidavad ja muutke ebaõnnestumine võidukäiguks.
• Ole teiste vastu sõbralik ja lahke. Looge vestlused ja kuulake, mida teised inimesed räägivad teile oma kogemustest ja linnast. Teid üllatab hea energia, mis teile uuesti kasutusele tuleb. Paljud inimesed õnnistasid mind sellel reisil, mis mind edasi viis, nii et ma ei tundnud end võõras kohas võõras kohas.

Minu taksojuhid ei viinud mind lihtsalt sihtkohtadesse, ootasid seal ja viisid mind siis marsruudi järgmisse kohta. Nad olid giidid, kes kirjeldasid oma linna, selle ajalugu ja topograafiat, isegi majandust. Russell, Renee, Charlie, Ed ja Jack jagasid oma elulugusid ja unistusi. Nad olid uhked oma töö üle, jättes korporatsioonid ja muud elukutsed autojuhtideks, andes neile teatava iseseisvuse, et täita oma isiksuse muid osi ja asuda loomingulistesse avastustesse.

Ehkki telerjaamas kärises madu natuke, polnud kilpkonn, gopher-madu ja hiiglaslik sisalik sugugi nii hull. Kui kaamera keskendus minu segmendile, ütles uudisteankur: “Mul on nii hea meel, et te suudate stressiga toime tulla. Pärast seda madu sain kasutada stressi eemaldamist! ”

---

Lisateavet stressi vähendamise ja reisimisharjutuste kohta leiate minu raamatust, Lülitage sisse oma sisemine valgus: keha, vaimu ja hinge sobivus. Külaliste asjatundjatega arhiivitud raadiosaadete kuulamiseks külastage raadioetenduse sisselülitamist

Video Juhiseid: Miks me oleme stressis ja kuidas sellest kiiresti välja astuda. (Aprill 2024).