Kuidas suvine valmis nahk olla
Loendus on alanud ja suvi on kohe nurga taga, kuid kas olete selleks valmis?

Kõik teie keha talvised lõigud on päevavalgust vaevalt näinud ja neid on peidetud mantlite, kampsunite, sokkide ja kingade alla. Kuid enne, kui teate, et need on lühikesed püksid, tanki topsid, sandaalid ja ärge unustage ujumistrikoode, on teie garderoobi alustala.

Kas olete oma nahka viimasel ajal hästi vaadanud ja kas see on valmis suviseks kohtumiseks? Kui ei, võiksite kaaluda oma naha valmistamist lõbutsemiseks ja päikesepaisteks.

Võimalik, et te pole oma nahale nii palju mõelnud, kuna see on vaevu nähtav, kuid kui pikka aega viibite küttekeha sees ja õhus on väga vähe niiskust, võib see naha jääda karedaks ja kuivaks. Üks oluline samm on kogu keha koorimine.

Iga päev iga minut eemaldab keha vanad ja surevad naharakud. Võite kanda nii palju ihupiima, kui leiate, kuid kui vanadel rakkudel lastakse jääda, kogunevad need lihtsalt naha pinnale, muutes selle kuivaks ja elutuks. Lööge õrna nühkimisega dušši, alustage ülaosast ja tehke oma teed alla. Aastaringselt teeb suurepärase väljanägemisega nahk seda paar korda nädalas.

Jaladel on see olemas ja suvi tähendab nende kokkupuudet valgusega. Mitu päeva talvel möödub, mille raseerimine lihtsalt ununeb? Kindlasti ei, suvekuudel ei.

Kuid suurepärased jalad peavad algama suure raseerimisega. Hoidke eemale viiekümne sendise habemenuga, kuna need on kurikuulsad habemeajamise, sisselõigete ja sisselõigete poolest. Kulutage paar senti rohkem ja hankige hea habemenuga ning kasutage hüdratsiooni soodustamiseks head raseerimisvedelikku. Kui teil on sellest kuust pisut puudu, võite palsamit asendada. Või parem pöörduge vahatamise poole, mis aitab vältida neid inetuid konarusi, mida raseerimine mõnikord tekitab.

Kui olete oma naha ettevalmistamiseks teinud paljusid asju, näiteks koorinud, raseerinud ja võib-olla ka treeninud, kuid selleks, et tõesti oleks ilus nahk ja tervislik sära, peate selle ette valmistama seestpoolt väljapoole. Tervisliku ja värske toidu söömine annab vitamiine ja toitaineid, mida iga keha vajab. Lisage dieedile lõhe ja roheline tee. Lõhe on täis oomega-3-sid, rohelises tees on antioksüdante, kuid mõlemad sisaldavad ühendeid, mis pakuvad kaitset UV-kiirte põhjustatud kahju eest.

Ärge unustage vett. Kiire suvekavaga on lihtne unustada piisavalt vett juua. Ärge oodake, kuni teil on janu, hoidke pudelit alati käepärast.

Sööge iga päev A- ja C-vitamiini sisaldavaid puuvilju. Puuviljad nagu kirsid, apelsinid, vaarikad ja greibid teevad teie nahale imet. Ja te arvasite, et need on külmetuse vastu võitlemiseks ainult head. Mitte nii. A ja C on teie nahale suurepärased kaaslased ja aitavad hoida seda pehmena ja nooremana.

Video Juhiseid: Tackling diabetes with a bold new dietary approach: Neal Barnard at TEDxFremont (Jaanuar 2021).