Kuidas säilitada oma tasakaalu, kui elu on ebastabiilne

• Mai 5, 2024

Füüsiliselt, emotsionaalselt, intellektuaalselt ja vaimselt tasakaalus elamine on positiivse energia ja loovuse allikas. See tähendab, et iga päev on vaja enda jaoks mõnusat aega veeta, teha mingit trenni ja süüa toitainerikkaid toite. Võib siiski ilmneda, et vaatamata kogu sellele pingutusele koged üldist ärevust ja oled ebamääraselt õnnetu. Kuidas see juhtus, kui teete kõike õigesti? Võib-olla tunnete end kõigi wellness-treenerite ja eneseabiraamatute reetuna, kuna rakendate kõiki nende eristrateegiaid ja väikeseid rituaale, kuid lõpuks mitte midagi! Lahendus: seake väljakutse oma tasakaalule. Peate lahkuma oma mugavustsoonist, et olla tõeliselt õnnelik ja seda säilitada!

Muidugi proovivad kõik meist elu läbi ranniku teha, tehes samu asju, mis näivad töötavat. Keegi ei saa aga tasakaalus püsida. Kõik ja kõik muutuvad meie ümber. Me muutume pidevalt sisemiselt, enne kui tajume, kuidas me väliselt muutume. Isegi taaselustav teatrilavastus või plahvatus minevikust ei ole sama, mis originaal; alati on värskendusi või pisut teistsuguseid rõhuasetusi. Niisiis, kui me arvame, et oleme tasakaalus, siis tegelikult ei ole! Niipea kui kohaneme perekonna, sõprade ja kolleegidega, tuleb pettumus või isegi õnn kaasa ja õõnestab meie stabiilsust; nende elus on toimunud nihe ja nii ka meie endi elus. Peame oma keskuse lähtestama, et mitte kukkuda ja viga saada. Lõppude lõpuks on kõik muutunud lihtsalt siis, kui arvame, et teame reegleid ja tunneme end mugavalt.

Elu ebastabiilsuseks valmistumiseks peaksime kogu aeg proovile panema oma tasakaalu, harjutades end paindlikumaks ja sujuvamaks. Kuidas saaksime olla valmis, kui stress tabab, kui just headel aegadel end ei treenita? Siin on mõned soovitused:

• Selle asemel, et alati muutuda millekski mugavamaks, proovige midagi ebamugavat. Võtke silmitsi oma hirmude, kahtluste ja pettumustega. Kasutage oma kujutlusvõimet, et visualiseerida konflikti või rasket hetke ja muutuda sellega mugavamaks. Mida rohkem seda visualiseerida, seda rohkem näete, et see pole suur asi. Pakkuge välja mõned võimalikud lahendused, kuidas seda võõrutuseks muuta.
• Kui teil on tunne, nagu pendel on teie elus ühe äärmuse külge tõusnud, laske keskpunkti jõudmiseks sellel teise äärmusesse pöörduda. Kui teie elus juhtub midagi hävitavat, minge oma tasakaalu taastamiseks loomingulisele teele. Tasakaalu kaotamine ja hävitamine loovuse ja tootlikkuse vahel.
• Treenides treenige oma tuuma, raskuskeskme poole. Kui teete oma keha jaoks põhilisi harjutusi, järgib teie meel seda edasi. Näiteks kui seisate tasakaalupalgal, tunnete end kohmakalt. Peate jalad stabiliseerima keha keskosast ja hoidma silmi fookuses. Pärast väikest harjutamist muutud vilunud ja suudad end kõikjal stabiliseerida. Ebaühtlasel kõnniteel kõndimine muutub käkiteoks ja järgib nii elu.
• Kui tunnete end raske ja ülekoormatud olevana nagu maetud elusana koos maailma raskusega selga, kergendage oma koormust huumoriga. Ärge võtke ennast nii tõsiselt ja te liuglete.
• Ükskõik, mida teete, minge oma tasakaalu proovimiseks teisele teele. Kui töötate kogu aeg, siis puhake. Kui puhkate pidevalt, siis töötage. Kui olete alati turvaline ja ettevaatlik, võtke risk. Kui käitute alati nagu mittekonformistlik, siis järgige seda.

---

Debbie Mandel, MA on autorite muutmise harjumused: hooldajate kogu treening ja Lülitage sisse oma sisemine valgus: keha, vaimu ja hinge sobivus, stressi vähendamise spetsialist, motiveeriv kõneleja, personaaltreener ja vaimu / keha lektor. Ta on New Yorgi WGBB AM1240 iganädalase sisse lülitatava sisemise valgusshow võõrustaja, toodab iganädalast terviseteavet ja on kajastatud raadios / teleris ja trükimeedias. Lisateabe saamiseks külastage veebisaiti www.turnonyourinnerlight.com

Video Juhiseid: The Nervous System - CrashCourse Biology #26 (Mai 2024).