Judaism ja tänulikkus

• Mai 7, 2024

Tänupraktika uuringud on viimastel aastatel hoogsalt hoogsad. Organisatsioonid ja liikumised, näiteks California ülikooli suurem hea teaduse keskus - Berkeley, heategevuse juhuslike tegude fond ja võrgustik tänuväärse elu jaoks, teevad teadusuuringute nimel pingutusi ja julgustavad muutusi, kuidas me päevast päeva elame.

Nende avastused näitavad, et lihtsa tänu avaldamine iga päev muudab inimese õnnelikumaks ja tervemaks. Tervishoiu Tapsi asutaja ja tegevjuht Ron Gutman pidas TED-i vestluse, kus ta jagas uurimistööd naeratamise ja selle mõju kohta teie üldisele heaolule ning selle kohta, kuidas naeratamine aitab ennustada aastate pikkust teie elus.

Paljud meist jätavad hoolimatult igapäevase tänukogemuse tähelepanuta, selle asemel, et oma elus õnnistusi iseenesestmõistetavaks saada. Sageli on kahetsusväärne tragöödia, mis ajendab elama elu, kogedes hetkest tänulikkust ning olles teadlik ja tänulik selle eest, mis tal on.

Uuring: Mussar (Juudi iseloomu areng) näitab tänu olulisust igapäevases juudi elus. Meie ülesanne on vastavalt meie usule tunnistada head selles, mis meil on. Tänulikkus, tuntud kui Hakarat Hatov, on tava ja asi, millega peame pidevalt tegelema.

Siin on mõned lihtsad viisid, kuidas tänu oma igapäeva ellu tuua:

Tänuajakirjad on nii lihtsad ja hõlpsad, kuid võimsalt muundavad. Saage kogu pere kaasatud söögikordade ajal tänupäevikusse või kirjutage iga päev enne magamaminekut oma individuaalsesse ajakirja. Pange kirja üks asi (või mitu), mille eest olete tänulik.

Deklareerimine a bracha (õnnistus) on tänutunne, mille teeme enne söömist, hommikul ärgates või enne öösel magama jäämist. Modeh Ani, esimesed sõnad, mida hommikul ärgates kordame, on tänusõnad veel ühe elupäeva eest.

Ükskõik, kas anname raha, oma aega või mõlemat - tzedakah on teine ​​viis elukinkide tänulikkuse suurendamiseks. Teiste abistamine on abisaajale ja andjale vastastikku kasulik.

Harjuta hea ära tundma. Elutunnid näitavad end meile sageli pärast kriisiolukorda. Alles siis näeme, et midagi, mis põhjustas meile suurt valu, avaldas meie elule tegelikult positiivset mõju.

Loendage oma õnnistusi. Tänuajakirja laiendus, tehke sellest tava tunnistada kogu päeva jooksul oma õnnistusi. Ole tänulik, kui su aknas voolas päikesevalgust või et kohvijoon oli lühike, või juhuslikule inimesele, kes sulle naeratas.

Sageli räägitakse lugu talupidajast, kelle hobune jooksis minema ja kõik naabrid hüüdsid: "Mis õnne!" Talunik vastas: “See võib olla õnne või õnne. Ma ei tea."

Järgmisel päeval jõudis hobune tagasi ja tõi endaga kaasa metsikute hobuste karja. Samad naabrid hüüdsid: “Kui palju õnne! Nüüd on teil hobustega täidetud tall. ” Talunik jagas sama vastust nagu eelmisel päeval: "See võib olla hea asi või võib-olla mitte."

Mitu päeva hiljem oli põllumehe poeg põllul, kui üks hobustest läbi murdis. Naabrid vaidlesid: "Milline halb õnn on teie teed tulnud." Ja loomulikult vastas põllumees: “See võib olla õnne või õnne. Ma ei saa öelda."

Kui valitsus sõja kuulutas, oli kõigi linna noormeeste eelnõu. Põllumehe poeg arvati katki läinud jala tõttu eelnõust ja vältis sõtta minemist. Talunik ütles naabritele: "Nüüd näen, et hobuse kaotamine oli hea asi."

Tänulikkus on midagi, mida saab viljeleda. Uuringud näitavad meile, et meie ülesannete loendisse lisamine on oluline ülesanne ja eelised võivad mõjutada meie heaolu, pikaealisust ja lõplikku õnne. Kui soovite õppida nägema klaasi pooleldi täis, siis kindlasti saate!

Video Juhiseid: History Summarized: Persistence of Judaism (Mai 2024).