Kaotage dieedi petmisest viis kilo

• Mai 6, 2024

Paljud inimesed puhkavad pühade ajal nagu lihavõtted liha üle. On raske keelduda, kui inimesed lükkavad teile šokolaadi ja komme. Kuidas sa selle kaalu kaotad ja õigele teele tagasi saad?

Esiteks on oluline EI mõtle seda kui "petmist", nii nagu on oluline mitte mõelda oma söömisele kui "dieedile". Te ei õpi siin testi, mida saaksite teha ja siis teha. Te ei saa natuke aega imelikult süüa, proovige lüüa kaalunumber ja siis "minge tagasi normaalse söömise juurde". "Tavaliselt" söömine on see, mis pani sind raskeks minema! Vähese süsivesikute sisaldusega on vaja muuta kogu päeva, mille läbite iga päev, kuidas sööte, asju, mida sööte.

Nii nagu teedel on konarusi ja maalilisi peatusi, nii ka teie igapäevases söömise elus. Mõnikord sööte ainult täpselt tervislikku toitu. Mõnikord andud magusatele asjadele. Tõenäoliselt leiad enamasti tasakaalu keskel - enamasti tervislikud asjad, mõned vähem tervislikud, kuid kiire / lihtne / mugav / šokolaadine. Nii et vahel kipud olema spektri šokolaadi / rämpstoidu serva poole. Pole põhjust alla anda! See on lihtsalt ajutine võnkumine. Kui veedate järgmise nädala, liikudes tagasi väga tervislikele külgedele, saate uuesti teele.

Nii et mina, nagu enamus teist, nautisin lihavõttepühade ajal mõnda suhkrut pakkuvat asja. Nüüd on aeg see kaal kaotada. Asi pole ekstreemsuses käimises ega keha kahjustamises. See on lihtsalt rämps väljalõikamine mõneks päevaks.

* Joo 8 klaasi vett päevas. Päriselt. Tõesti. Kanna endaga vett, joo seda. Mida rohkem annate oma kehale vett, seda tõhusamalt töötab see ja halvad rasvad maha põletab.

* Võtke vitamiine. Iga päev. Teie keha vajab rasvade põletamiseks ja korralikult töötamiseks vitamiine. Andke oma kehale kõik võimalused uuesti teele asumiseks.

* Kas iga päev salateid, iga päev suppi. Mõlemad salat ja supp täidavad kõhtu väga hästi, lisamata palju kaloreid.

* Pidage kinni põhitõdedest. Vältige töödeldud toite. Minge koos värskete köögiviljade ja tervislike valguallikatega.

* Minge jalutama. Isegi kõige elementaarsem treening - isegi maja puhastamine ja tolmuimeja - võib vere liikumisel palju kaasa aidata.

Kui keskendute mõnulemisele järgnenud nädalaks tõesti tervislikule toitumisele, saate asjad tagasi õigele teele ja puhastatud lisaraskuse ära puhastada!


Lisa Shea madala süsivesikusisaldusega raamatute raamatukogu

Video Juhiseid: Dr Simeonsi dieet - Kuidas kaotada tervislikult 23 päevaga vähemalt 5kg? (Mai 2024).